se on sunnuntaina kello 20. Olet jo söi illallista katsellen ”Jersey Shore” (tai ehkä ”Holby Cityn sairaala,” riippuen alkuperämaa) vaikka et voi seistä, että näyttää—ja plus, olet jo näki, että episodi.
Nyt olet todella, todella, TODELLA pitäisi aloittaa essee, esitys -, tai iso kasa silitys. Ette saa vitkastella enää. Tiedät, että sanoit tämän myös eilen, mutta olet täysin tosissasi tällä kertaa-ei enää viivyttelyä., Sinun täytyy tehdä se nyt, tai tulee seurauksia, ne kaikki negatiivinen.
– kaikki syistä syömme, ikävystyminen on yksi vähiten hyödyllisiksi.
syöminen, koska meillä on nälkä ja emme syöneet vielä lounasta? Järkeä. Syöminen, koska teimme juuri näyttävän punaisen samettikakun, jossa on ylimääräinen kuorrutus ja yksi suupala ei riitä arvioimaan sen ansioita? Kuka voisi syyttää meitä?
tylsyydestä syöminen sen sijaan on yleensä turhaa., Se on lähes aina tapahtuu, kun emme ole fysiologinen tarve ruokaa, siellä on yleensä jotain paljon enemmän hyötyä voimme saada kanssa, ja sen jälkeen pari ensimmäistä puree, se ei ole edes kovin tyydyttävä, koska emme olleet todella nälkäinen ensimmäinen paikka.
so why do it? Riski demonisointi yksi suosikkini välittäjäaineiden, olen menossa mennä eteenpäin ja taso minun syytös on dopamiini.,
Neurotieteilijät ovat vielä mietitään, mitä tämä taitava pikku kemiallisten messenger ei, mutta nykyinen ajattelu on, että se on tärkeä kokemus, motivaatio ja ajaa.
Kuuluvien pää-over-heels rakastunut ja kaipuu olla läsnä teidän kohde koettu? Kehittää crack – kokaiiniriippuvuutta ja himoita seuraavaa hittiäsi? Noin todistaa iPhonen pelaamista Ylivalta murtautumalla viidestoista tasolle Angry Birds?, Nauti uusin pakkomielle voi olla, voit lyödä vetoa, että dopamiinin neuronien ampumisen, kuten billy-o, pakottavia sinua ottamaan koordinoivan, suunnattu toiminta saavuttaa mitä se on, että olet jälkeen.
Ja vaikka tämä ei ole aina koko hauskaa (joskus halunnut jotain tai jotakuta niin paljon, että se oli melkein fyysisesti kipeää? yksi asia se ei todellakaan ole-ja se on ” tylsää.,”
Itse asiassa, dopamiinin vapautumista aivoissa voi olla niin innostava ja motivoiva, että rotat vipu-paina sitä pois muut ratkaisevan tärkeät toimet, kuten nukkuminen ja syöminen, ja ihmiset, jotka ovat luonnollisesti alhaisempi dopamiinin toimintaa ovat todennäköisesti etsiä ja tulla riippuvaiseksi dopamiinia tuottavien ärsykkeiden, kuten alkoholia tai huumeita.
Mitä tekemistä tällä kaikella on tylsyyden syömisen kanssa? On mahdollista, että kun olemme huonovointisia, niin ovat myös dopamiinihermosolumme., Kun tylsistymme-syömme, yritämme herättää heidät, jotta voimme taas innostua. Ja koska enemmän stimuloiva hinta—tai kätevä dopamine neuron-stimuloiva elektrodi meidän aivot, että emme voi laukaista vipu kun fancy jännitystä—ruoka alkaa näyttää melko tehokas tapa tehdä tämä.
loppujen lopuksi dopamiinijärjestelmämme kehittyi tarkoituksenaan saada Adaptiiviset asiat, kuten syöminen, tuntumaan palkitsevalta, jotta emme unohtaisi tehdä niitä ja kuolla., Ja eräässä tutkimuksessa havaittiin äskettäin, että tyypillisen osallistujan päivän onnellisimmat hetket olivat niitä, joissa hän söi jotakin. (En ole varma, mitä ajatella tästä-mielestäni hieman masentunut.)
Nyt pitäisi varmaan keskeyttää tässä huomauttaa, että en sano, että tämä on välttämättä mitä tapahtuu, kun olemme rento syö bittiä jääneen ruokaa, kun pitäisi olla tekemässä jotain tuottavaa., Itse asiassa, minun pitäisi mennä yksi askel pidemmälle ja tarttua tähän mahdollisuuteen tunnustaa puolesta minun ruokahalu tutkimus veljet, että meillä ei ole itse asiassa kerännyt paljon kovaa faktaa biologian tylsyyteen syöminen sinänsä.
Ensinnäkin, se on taipumus saada niputetaan sisään yleisempi ilmiö ”emotionaalinen syöminen,” joten hyvin harvat ihmiset ovat tutkineet sitä erillisenä rakentaa.
toiseksi, kuten moni muukin syömiskäyttäytyminen, sitä on vaikea indusoida laboratorioympäristössä, ja vielä vaikeampi tutkia ”alalla.,”Toivottavasti jonain päivänä voimme puristin kannettava, korkean resoluution aivojen skannerit päämme, jotta voimme nähdä, mitä tapahtuu ihmisten mielissä aikana ne ikävystyminen-vaikutteita matkoja karkkia kaapissa. Mutta siihen asti sinun täytyy tyytyä spekulaatioihini.
mitä voidaan kuitenkin tehdä, jos aavistukseni on oikea? Esitän nöyrästi muutamia ehdotuksia.
ensin, miten löytyisi jokin muu keino huijata dopamiinisi virtaamaan?, Aina voisi tehdä jotain objektiivisesti hauskaa, tietysti-kuten katsoa suosikkileffaa tai käpertyä mehevään kirjaan.
– Mutta saatat myös pystyä löytämään dopaminergisten juoni auttaa sinua saada menossa, että tehtävä olet vältellyt: kuunnella suosikki bändi, kun taas kamppailee, että powerpoint-esitys, tai palkitse itsesi uuden äänikirja kuunnella, kun olet skaalaus pyykin vuori, voisi tehdä koko juttu miellyttävämpää ja vähentää teidän täytyy etsiä dopamiinin korjauksia jääkaapissa.,
Toiseksi, miksi ei kokeilla nousee yli taipumus etsiä mielihyvää koko ajan ja välttää dopamiinin ansa kokonaan?
tuomaristo on edelleen rikki, onko ”vaihtoehtoisten hoitomuotojen”, kuten meditaatio voi auttaa sinua laihtua, mutta harvat kiistävät, että sulkemalla silmäsi ja hiljentää ajatukset hetkeksi voi tehdä sinusta tuntuu paljon onnellisempi ja rauhallisempi. Jos olet hermostunut tyyppi ikävystyminen syöjä, tämä voisi hyvin päätyä vähentää halu ikävystyminen-humalahakuinen. Jos haluat kokeilla sitä, on olemassa lukemattomia meditaatiosovelluksia tai ohjattuja Mietiskelyjä saatavilla verkossa.,
Jos ei muuta, niin sinä ainakin olet ostanut itsellesi hieman aikaa päättää, onko olet todella nälkäinen vai ei—ja laittaa etäisyyttä itsesi ja kylmä kasvissyöjä pizza.
onnea!