Tässä on Mitä Tapahtui, Kun Joku Kaveri Söi Kuin Rock Kuukauden

Mark Webster näki kaikkein naurettava ruokavalio suunnitelma planeetan ja päätti kokeilla sitä.

kuten kirjoitin viime vuonna, elokuvatähti Dwayne ”The Rock” Johnson syö legendaarisen ruumiinrakenteensa ylläpitämiseksi yli 5 000 kaloria päivässä. Kaloreita, levitä yli seitsemän ateriaa, ovat noin 2,3 kiloa turskaa, kala, erityisen runsaasti proteiinia. Loput ovat munia, pihviä, kanaa, vihanneksia ja perunoita — kaikki kertoivat, noin 10 kiloa ruokaa päivässä., Yhden vuoden aikana Kallio kuluttaa pelkästään turskatonnista yli kolmanneksen.

toisin Kuin Johnson, Webster ei ole entinen ammattilainen painija, hän ei katkottua ”Fast and Furious” – elokuvan franchising. Hänellä ei ole ohjelmaa HBO: lla. Hän on tavallinen yrittäjä, joka on yrittänyt päästä kuntoon parin viime vuoden aikana. Ja kun hän luki Johnsonin päivittäisistä rutiineista, hän ei tuntenut kunnioitusta, inhoa tai pelkoa, vaan näki elämän, jota hän halusi kokeilla kuukauden ajan. Tässä on se rutiini:

Webster teki tämän helmikuulta., 1 maaliskuun 1-ja chronicled hänen edistymisensä verkossa (pidin yhteyttä häneen koko). The main takeaway: Being the Rock on uuvuttavaa, kallista ja juuri niin rad kuin luulisi.

Webster lähetti ME: n tietojen perusteella — tunnollisesti koottuna tämän harjoituksen aikana — hän käytti ruokaan yhteensä 1 262 dollaria. Se tekee noin 42 dollaria päivässä, mukaan lukien 18 dollarin edestä turskaa.

joten Kallion tapaan syöminen maksaa paljon, mutta sekin vie aikaa. Webster sanoi käyttäneensä joka toinen tai kolmas päivä puolitoista tuntia ruoanvalmistukseen., Hän pääsi tauolle haasteen läpi, kun tajusi, että Kalakauppa vain löylyttäisi turskan paikan päällä ilmaiseksi. Silti 30 kilon ruoan tekeminen kolmen päivän välein on todennäköisesti prosessin pahin vaihe, hän sanoi. Hetken aikaa hänen ainoa sukunsa oli päivittäinen bataatti.1

Syö kaikki hänen seitsemän päivittäistä ateriaa kestää noin 20 minuuttia — kaksi tuntia ja 20 minuuttia päivässä vain työntämään lihaa ja kasviksia suuhunsa. ”Isoin asia syömisessä on oman päivän keskeytys”, Webster sanoi. ”Muutaman tunnin välein sinun täytyy pysähtyä ja syödä uudelleen.”

Rock-dieetti ei ole vaikuttanut Websterin työelämään sen lisäksi, että hänen on välillä hiiviskeltävä proteiinikiinnityksensä takia., ”Minulla oli viime viikolla liiketapaamisia eri toimistossa”, hän kertoi, ” ja minun piti tuoda kolme ateriaa mukanani ja syödä kokoushuoneessa, kun olin kokouksessa muiden ihmisten kanssa.”

kompensoidakseen kalorit, hän matkii kiveä ja tekee tunnin kestävyysjuoksua ja puolitoista tuntia painoilla kuutena päivänä viikossa, yhden lepopäivän. ”Kun luin sen keväällä, olin niin ihastunut siihen”, Webster sanoi. ”Miten ihminen tekee sen kuutena päivänä viikossa?”

treenirutiini polttaa päivittäin noin 3 550 kaloria., ”Se on tavallaan malliesimerkki siitä treenistä, jota hän teki ”Herkules” – elokuvaa varten, ja hän teki sitä puoli vuotta. Jos tekisin niin puoli vuotta, kuvittelisin, että kehossani tapahtuisi aika merkittävä muutos.”

helmikuulta.1 1. Maaliskuuta, hän työskenteli noin 60 tuntia, keskimäärin kaksi tuntia päivässä. Yhteensä noin viisi tuntia päivässä vietti prepping ruokaa, syö ruokaa ja treenata. Tarkistin lähteeni, ja olen oppinut, että on olemassa vain, 24 tuntia päivässä, joten tämä oli valtava aikaa sitoutumista.

the upside? Kivenä oleminen on hienoa.,

loppuun Mennessä hanke, Websterin paino oli hädin tuskin liikkui jo aktiivinen henkilö, hän alkoi 206 kiloa ja valmis 30 päivää myöhemmin 207 — mutta hän oli saanut kiinteä määrä lihasmassaa.

”käteni ovat vähän isommat, jalkojeni yläosat isommat, ja olen laihtunut, mikä on taas täysin odottamatonta”, hän sanoi. ”Minusta tuntuu uskomattomalta. Olen 37 – vuotias, minua särkee ja särkee Vähän koko ajan, minulla ei ole enää yhtään sellaista. Voin paremmin kuin ennen tätä., Leposykkeeni on laskenut viimeisen kuukauden aikana neljä lyöntiä minuutissa. Tuntuu fantastiselta.”

vaikka hän tekee monenlaisia nostoja, hän arvioi vahvuutensa nousseen 10-15 prosenttia kautta linjan. Kun hän alkoi hänen Rock-rutiini, hänen vinopenkkipunnerrus oli 115 kiloa; nyt se on 150. Hän oli alun perin tekemässä 80 toistoa 180-kiloinen jalka paina, mutta nyt hän on 240.

vielä, se voi olla työlästä.

”se on vaihtokauppa”, sanoi Webster, oletettavasti Atlantin kalojen suupalojen välissä. ”Ilmeisesti Kallio ei ole syönyt karkkia sitten vuoden 1989.,”

suunnitelma ei yllättäen ole kaikille. ”Et todellakaan voisi siirtyä sohvaperunasta tämän suunnitelman tekemiseen”, Webster kertoi. ”Luultavasti tappaisit itsesi. Olen viimeiset pari vuotta päässyt kuntoon.

”that dude works really really hard”, hän sanoi The rockista. ”Tämä on, mitä tämä kaveri tekee; tämä on hänen toimeentulonsa, siitä, että hän näyttää kuten tämä ja junat kuten tämän joka päivä hänen elämässään samalla hänen elokuvia, on asetettu 14 tuntia — sellainen kurinalaisuutta minulle on aivan uskomaton. Minusta tässä ei ole kyse siitä, voinko näyttää häneltä?, Voinko tehdä yhtä paljon töitä kuin tämä tyyppi?'”

lopulta, tunsin kauheaa, että haastattelu vei aikaa pois Webster, joka voisi muuten on käytetty valmistelee cod. Dwayne Johnson on uskomaton, ja parhaimmatkin pärjäävät hänen kanssaan vain kuukauden.