Täydellinen Banaani Smoothie

Tässä on täydellinen banaani smoothie resepti: vaahtoava, kermainen, ja juuri sopivan makea maku! Se on valmistettu ilman banaaneja, joten se on tehty muutamassa minuutissa.

oletko Kyllästynyt sama vanha tapoja syödä banaania? (Ulos kuori on niin vanhentunut.) Enter: tämä banaanismoothie! Meille tämä on täydellisin banaanismoothie. Siinä on juuri oikea kermainen rakenne ja kauniisti banaanin eteenpäin maku., Asia on näin: smoothieita ei ole niin helppo heitellä kasaan kuin miltä näyttää. Satunnaisten banaanimäärien ja maidon heittäminen tehosekoittimeen ei ole oikea tapa tehdä sitä. (Luota meihin: me yritimme.) Sen sijaan, me tinkered tällä reseptillä tehdä se juuri oikea. Ja pitää koodia murtuneena.

miksi tehdä tämä banaanismoothie-resepti?

kaikista banaanismoothie-resepteistä, Miksi valita tämä? Kerrokaamme, miksi tämä ansaitsee olla osa smoothie-repertuaariasi.

• se on tehty unfrozen-banaaneista. Se on meidän lemmikki peeve avata smoothie resepti ja löytää se vaatii pakastettuja banaaneja., Se vaatii ajattelua eteenpäin, ja haluat smoothien nyt! Tämä resepti poistaa tarpeen jäädyttää nämä banaanit. (JEE.)
• vaahtoava ja kermainen koostumus. Täytyy olla juuri oikea yhdistelmä ainesosia saada kermainen rakenne, joka ei ole vuotava tai gooey. Tämä naulaa sen.
• Sweet and banana-forward, with no added sugar! Jos sitä ei ole muotoiltu oikein, banaanismoothie tarvitsee lisättyä sokeria banaanin maun tuomiseksi esiin. Mutta tämä on juuri oikea määrä hedelmiä olla tarpeeksi makea yksin.,

Ainekset banaani smoothie

Nyt kun olet vakuuttunut, että se kannattaa hurahtaa tehosekoittimessa, tässä ovat ainesosia, tarvitset tätä banaani-smoothie! It ’ s just 4 ingredients:

• Ripe bananas at room temperature: No need to freeze a banana here! Voit tehdä banaanismoothien paikan päällä.
• Ice: mojova määrä jäätä ehkäisee tarvetta jäädytetyt banaanit.
• kreikkalainen jogurtti: kreikkalainen jogurtti antaa tälle reseptille proteiinibuustin ja hyödyllisiä probiootteja., Se tekee myös täydellisen kermainen rakenne.
• maito: juuri sopiva määrä nestettä saa tämän smoothien sekoittumaan täydellisesti. Voit käyttää myös maidotonta maitoa (KS.alla).

Tee se kasvipohjaisia / vegaani!

Voit tehdä tämän banaani smoothie kasvi-pohjainen tai vegaani tekemällä kaksi swap:

• Käytä vegaani jogurtti tai toinen 1/2 banaani. Käytä suosikki tuotemerkin kasvipohjaista jogurttia tai kokeile toinen puoli banaani saada juuri oikea rakenne.,
• korvaa maidon ei-maidolla (1: 1). Tykkäämme käyttää kauramaitoa tai mantelimaitoa. Toinen hyvä vaihtoehto tässä olisi kookosmaito, sillä maku sopii hyvin yhteen banaanin kanssa.

Valinnaiset lisäosat & muunnelmat

Voit sekoittaa mitä haluat muokata terveellinen banaani-smoothie! Mutta jos haluat sen olevan täydellinen, sinun täytyy käyttää makuja, jotka toimivat. Tässä muutamia ideoita sekoituksista, jotka sopivat hyvin yhteen banaanin kanssa:

• maapähkinävoin kanssa., Klassinen yhdistelmä! Käytä noin 1 rkl pitää se mieto, 2 ruokalusikallista vahvempi maapähkinä maku (se kääntää smoothie hieman ruskeampi).
• Vanilla. Käytä 1/4-1/2 tl vaniljaa maustamaan makuja.
• kaneli. Lisää mausteeksi 1/4 tl kanelia.
• ananas. Lisää joukkoon 1/2 cup-purkitettu ananas.
• kaura. Lisää kourallinen valssattua kauraa, jotta smoothie täyttyy entisestään.
• Kookos tai paahdettu kookos. Kookosparit hyvin banaanin kanssa. Erityisen maukas on paahdettu kookos, joka korottaa makua ja kestää vain 3 minuuttia., (Näet sen koristeena täällä.)

Smoothie varastointi

Smoothiet ovat paras syödään heti. Mutta tämä banaanismoothie todella kestää 1-2 päivää jäähdytettynä, varastoituna suljetussa astiassa tai mason-purkissa, jossa on kansi päällä. Se voi erota, mikä on täysin luonnollista. Ravistele sitä ja olet valmis lähtemään!

tämä banaanismoothie-resepti on…

kasvis-ja gluteeniton. Vegaanisten, kasvipohjaisten ja maidottomien kohdalla katso muunnelmien resepti.,

Tulosta

Lisää smoothie reseptejä

– Meillä on paljon enemmän, jos tämä tuli! Täällä lisää smoothie reseptejä voit kokeilla, kuten vihreä, jogurtti-pohjainen, ja lisää:

• Marjat: Mansikka, Mansikka-Banaani, Sekoitettu Marja, Mustikka, Marja, Manteli Maitoa, tai Mustikka-Banaani Smoothie Täynnä makea hedelmäinen maku!,
• vihreät: lehtikaali, avokado, vihreä tai Pinaattismoothie maku on niin vastustamaton, että unohdat syöväsi kaikki nuo terveelliset ainekset.
• makea: Vaniljaproteiini tai maapähkinävoi Smoothie ne maistuvat vähän pirtelöiltä…mutta ne ovat terveellisiä smoothieita!
• Hedelmät: Ananas, hedelmä, Mango tai Vesimelonismoothie mehukas ja kevyesti makea: täydellisen virkistävä.

toinen suuri terveellinen juoma? Kokeile itse tehtyä kombuchaa:kotona on hauska hauduttaa omia!,

Tilaa ilmainen viikoittain reseptejä & enemmän!,