Iloa, jännitystä, ennakointi, hermostuneisuus—nämä ovat vain muutamia tunteita koet, jos olet äskettäin oppinut, että olet raskaana. Se on ihanaa aikaa, mutta voi olla myös ylivoimaista. Pysyäksesi järjestäytyneenä tarvitset raskauden tarkistuslistan!
Vauvaasiantuntijat täällä Mustelassa ovat luoneet juuri sen! Tässä kuukausi-by-kuukausi opas, selitämme, mitä sinun täytyy tehdä joka kuukausi, jotta voit levätä rauhassa, kun valmistaudut pikkuisen saapumista.,
Olemme jakaneet tarkistuslista ylös raskauskolmanneksen aikana, ja mukana on lyhyt katsaus siihen, mitä voit odottaa teidän nopeasti muuttuvassa elin aikana kunkin raskauskolmanneksen, koska, miten sinusta tuntuu (fyysisesti ja henkisesti!) vaikuttaa siihen, kuinka paljon saa tehtyä.
tuolla tiedolla olet paremmin valmis kohtaamaan joka kuukausi ja taklaamaan tehtävälistasi!
Ensimmäisen Kolmanneksen aikana Raskauden Tarkistuslista
Muu kuin, että erityinen raskauden hehku, useimmat ihmiset eivät edes huomaa, että olet raskaana aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana., Mutta sinä tulet!
ensinnäkin, tunnet todennäköisesti olosi erityisen väsyneeksi. Tämä johtuu hormonaalisia muutoksia, alentaa veren sokeria ja verenpaine, ja tunnevuoristorata oppiminen, että olet odottaa lasta!
toinen yleinen oire ensimmäisellä kolmanneksella on aamupahoinvointi. Valoisa puoli on, että se häviää yleensä tämän raskauskolmanneksen lopussa. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä rintasi kasvavat ja saattavat olla hennot.
ensimmäinen raskauskolmannes on ehkä raskauden jännittävintä aikaa, varsinkin jos kyseessä on ensimmäinen vauva., On pitkä lista tekemistä, mutta se on varmasti hallittavissa! Tässä on tarkistuslista kolmelle ensimmäiselle kuukaudelle.
1 Kuukausi
- Tehdä ajanvarauksen kanssa teidän OBGYN tarkistaa, että olet raskaana ja varmista, että raskaus näkyy normaali.
- tutustu vakuutussuunnitelmaasi ymmärtääksesi, mitä raskaudenaikainen hoito kattaa.
- ala pitää vauvapäiväkirjaa! Sinulla on varmasti erilaisia tunteita, ja saatat haluta kirjoittaa joitakin niistä ylös. Tätä on hauska muistella myöhemmin.
- Säädä ruokavaliotasi., Tarvitset ravinteita kahdelle nyt, joten sinun pitäisi syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Muista juoda runsaasti vettä myös!
- lopetti tupakoinnin ja alkoholin juomisen. Tiedämme, että se ei ole yhtä hauskaa, mutta se on ehdottomasti parasta lapsellesi.
- kuntoile säännöllisesti. Sinun ei tarvitse tehdä mitään rasittavaa, mutta varmista, että saat kevyttä liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa.
- ota foolihappolisää. Niiden on osoitettu vähentävän huomattavasti joidenkin synnynnäisten epämuodostumien riskiä.
- Rest!, Muista, että olet väsynyt alkuvaiheessa raskauden, joten varmista, että saat paljon unta aina kun voit. Ei haittaa, jos et ole yhtä tuottelias kuin ennen!
- Jos sinulla on aamupahoinvointia, käytä inkivääriä vatsasi rauhoittamiseen ja syö pieniä, toistuvia aterioita.
kuukausi 2
- ajoittaa raskaustestit. Tämä on tärkeä osa raskauden tarkistuslista! Lääkäreillä on kiire, joten ajanvaraus kannattaa tehdä etukäteen. Kysy lääkäriltäsi, mitä raskaustestin aikataulua he suosittelevat.
- aloita budjetointi vauvalle., Lapsen saaminen ei ole halpaa, joten ala suunnitella talouttasi heti.
- Vietä aikaa kumppanisi kanssa! Tämä on tärkeää, mutta se on helppo unohtaa. Varmista, että saat tarpeeksi kahdenkeskistä aikaa kumppanisi kanssa. Kun vauva saapuu, voi olla vaikea löytää aikaa olla intiimi rakkaansa kanssa.
- päätä, missä ja miten haluat synnyttää. Saatat haluta toimittaa sairaalaan OBGYNIN kanssa. Tai saatat haluta saada lapsesi oman kotisi mukavuuteen kätilön ja doulan avulla., Suosittelemme tekemään joitakin tutkimuksia ennen kuin päätät, mikä vaihtoehto on oikea sinulle.
kuukausi 3
- päättää, haluatko oppia vauvan sukupuolen vai et. Jotkut parit haluavat tietää, kun taas toiset haluavat odottaa kunnes vauva on syntynyt selvittää. Keskustele kumppanisi kanssa ja päätä, mikä on sinulle parasta.
- tutki äitiyslomapolitiikkaa työpaikallasi. Et ehkä käyttää tätä jonkin aikaa, mutta se tikittää pois to-do lista aikaisin antaa sinulle yhden vähemmän asia huolehtia.
- varaa aika hammaslääkärille., Raskaana olevat naiset ovat alttiimpia tulehtuneet ikenet ja ientulehdus, joten se on tärkeää saada puhdistus ja tarkastus teidän hammaslääkäri.
- tutkia synnytyksen luokat, kuten Lamaze Tekniikka, Bradley Menetelmä, ja HypnoBirthing, muutamia mainitakseni. Nämä luokat voivat auttaa paljon, kun aloitat synnytyksen. Mutta aikatauluta ne ajoissa, sillä ne täyttyvät nopeasti.
- osta Mukavat rintaliivit, jotka sopivat vaihtuviin, hennoihin rintoihin. Vaikka vatsasi ei ole tarpeeksi iso äitiysvaatteiden tarpeeseen, rintasi ovat saattaneet kasvaa sen verran, että rintsikat ovat kasvaneet kokoon!,
Toisen Raskauskolmanneksen Raskauden Tarkistuslista
toisen kolmanneksen aikana alkaa virallisesti 14.raskausviikon. Toinen raskauskolmanneksesi on se, että sinulla on enemmän energiaa ja vähemmän aamupahoinvointia. Siksi tämä on hyvä aika merkitä paljon asioita pois raskauden tarkistuslista!
kasvavasta vauvavavatsastasi tulee luonnollisesti huomattavasti selvempi tämän raskauskolmanneksen aikana. Koska kohtu laajenee, ympäröivät nivelsiteet venyvät, mikä voi aiheuttaa vatsan kivut kutsutaan pyöreä nivelside kipu.,
vatsasi saattaa myös painua keuhkoihin, jolloin hengästyt välillä. Saatat huomata närästystä, ummetusta, nilkkojen tai jalkojen turvotusta ja myös selkäkipua.
kun raskauden toinen puolisko pyörii ympärillä, älä stressaa kaikista asioista, joita sinun on tehtävä valmistautuaksesi uuteen vauvaasi! Tämä toisen raskauskolmanneksen tarkistuslista auttaa sinua pysymään päälle to-dos.
Kuukausi 4
- Ilmoittaa hyvä uutinen!, Ystävät ja perhe ovat riemuissaan siitä, että sinulla on vauva tulossa. Nyt on myös hyvä hetki kertoa työkavereille ja esimiehille, että olet raskaana.
- Aloita äitiysvaatteiden Shoppailu. Kun neljäs kuukausi, kolahtaa alkaa kasvaa huomattavasti, joten varmista, että sinulla on oikea puku.
- Stock up on the skincare products you need! Kokeile Mustela rauhoittavaa kosteuttavaa balsamia, joka on erityisesti suunniteltu lievittämään raskauden aiheuttamia kutinaa. Ja käytä venyttää markkaa kerma tai öljy varmistaa sileä, lumoava iho ennen ja jälkeen synnytyksen.,
- Go on your babymoon! Paviaani on sinulle ja kumppanillesi ennen vauvalomaa. Se on hyvä tapa viettää aikaa yhdessä ennen raskauden myöhempiä vaiheita vaikeuttaa matkustamista. Jos osut rantaan, tuo paljon aurinkorasvaa ja opettele ottamaan aurinkoa nuttura uunissa.
- jatka kehosi hoitoa. Tähän kuuluu terveellinen syöminen, veden juominen ja säännöllinen liikunta.
Kuukausi 5
- Päättää, missä vauva nukkuu. Ehkä haluaisit vastasyntyneen nukkuvan huoneessasi tai ehkä haluaisit perustaa lastenhuoneen., Joka tapauksessa, voit alkaa valmistautua nyt.
- Jos olet päättänyt selvittää lapsesi sukupuolen, päätä, haluatko kertoa siitä ystävillesi ja perheellesi! Tasa paljastaa puolue on hauska tapa jakaa uutisia ja viettää aikaa oman rakkaansa.
- pyydä anomalia-ja ultraäänitutkimuksesi. Nämä ovat tärkeitä raskaustestejä, koska ne varmistavat syntymättömän lapsesi terveyden.
- jatka tapaamista lapsen synnyttäjän kanssa. Tämän suhteen kehittäminen auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi synnytyssalissa.,
- päätä, imetätkö vai syötätkö äidinmaidonkorviketta. Jos suunnittelet hoitotyötä, ota selvää erilaisista imetysasennoista ja siitä, mitä odottaa. Ole ennakoiva ja aloita hoitotyön Mukavuusbalmin käyttö nyt.
Kuukausi 6
- Aloita vauvakutsujen suunnittelu! Tämä on jännittävä osa raskautta. Hanki joukko läheisiä ystäviä ja perhettä yhdessä suunnittelemaan täydellinen vauvakutsu kunniaksesi.
- tutkii lastenhoitovaihtoehtoja. Seuraavat kuukaudet tulevat lentämään ohi, joten lastenhoitovaihtoehtojen tarkastelu nyt auttaa sinua hoitamaan muita tehtäviä myöhemmin., Haluat olla mahdollisimman valmistautunut pikku ilonpilaajaasi.
- ala miettiä vauvasi nimeä! Olet varmaan tehnyt tätä alusta asti, mutta nyt on aika alkaa puhua kumppanisi kanssa siitä, mahdollisia nimiä.
- Suunnittele äitiyslomaa työnantajan kanssa. Tämä on tärkeä osa raskauden tarkistuslistaa. Äitiysloman järjestäminen hyvissä ajoin varmistaa sujuvan siirtymisen pois työstä ja takaisin työhön.
- Kirjoita syntymäsuunnitelma., Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, ajattelun kautta mieltymykset ja odotukset toimitus päivä, sitten laittaa kaiken paperille, jotta kaikki (lääkärit, kätilö, kumppani, jne.) on samalla sivulla.
kolmannen raskauskolmanneksen tarkistuslista
olet loppusuoralla kolmannella raskauskolmanneksella ja vatsasi kasvaa päivä päivältä! Se tarkoittaa, että sinulla ei ehkä ole niin paljon ruokahalua-täytät nopeammin vauva työntämällä ylös vatsaasi. Toinen asia, jonka iso vatsasi voi aiheuttaa: selkäkivut.,
Voit myös huomata muutoksia verenpaine, ja lääkärin tulee olla hakevat pre-eklampsia, joka on edellytys ominaista korkea verenpaine.
lopulta, kun kehosi valmistautuu synnytykseen, sinulla saattaa olla vääriä synnytyskipuja, joita kutsutaan Braxton Hicksin supistuksiksi. Nämä ovat lieviä supistuksia, jotka tapahtuvat ennen synnytystä.
tällä kertaa ajattelet lastasi 24/7. Pikkuisesi on pian osa perhettä, ja olet melkein valmis! Sido kaikki keskeneräiset asiat tämän kolmannen raskauskolmanneksen tarkistuslistan avulla.,
Kuukausi 7
- Kysy ystäviltä ja perheeltä vauvan käsi-me-alamäkiä. Voit ehkä lainata vauvan vaatteita, huonekaluja ja lastenrattaita ystäviltä ja perheenjäseniltä, joilla on vanhempia lapsia.
- Luoda vauva rekisterin vauva suihku antaa ystävien ja perheen tietää, mitkä kohteet olisi kaikkein hyödyllinen, koska voit valmistautua vauvan saapumista.
- ota yhteyttä muihin pian tuleviin äiteihin. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden jakaa kokemuksia, saada neuvoja siitä, hedelmällisessä, ja saada uusia ystäviä.
- Etsi hyvä lastenlääkäri., Tämä säästää vaivaa aikataulutus eri nimityksiä eri lastenlääkärit, kun teidän pikkuinen on saapunut.
Kuukausi 8
- Nauti teidän vauva suihku! Tämän pitäisi olla erityinen aika, jolloin voit olla yhteydessä läheisiisi ja juhlia.
- Viimeistele lastenhuoneen perustaminen tai paikka, jossa vauva nukkuu. Uusi pikkuisesi tulee ennen kuin huomaatkaan!
- valmiiksi kypsennetyt ateriat, joita voit säilyttää pakastimessa. Tämä auttaa niitä öitä, kun olet liian väsynyt tai liian kiireinen kokki mukava ateria kotona.,
- pese lapsesi vaatteet ja lakanat. Kankaat on mukavampaa vauvalle seurauksena, ja se on paljon helpompaa saada tämä tehtävä pois tieltä nyt.
- Stock up on the baby products you ’ ll vääjäämättä need like baby oils, moisturizers, and cleansers.
Kuukausi 9
- Nimi vauva! Olet ehkä jo valinneet nimen, mutta nyt on aika puhua kumppanisi kanssa ja viimeistellä oman päätöksensä.
- pakkaa sairaalapussisi. Vaatteiden vaihtamisen, hygieniatuotteiden, välipalojen ja kännykän latureiden pitäisi kaikki pakata sairaalan laukkuun.,
- ennakkoilmoittautuminen sairaalaan. Tämä helpottaa sairaalaan menoa paljon, kun iso päivä koittaa, sillä kaikki paperityöt on jo hoidettu.
- tee suunnitelmia muiden lastesi ja lemmikkiesi varalle. Voisit mennä synnyttää milloin tahansa nyt, niin tietää, kuka hoitaa muut lapset ja lemmikit, kun olet sairaalassa on kriittinen.
- Asenna autoon turvaistuin. Myöhemmin kiität itseäsi siitä, että teit tämän aikaisin.
- Relax and wait for the big day! Tämä on luultavasti tärkein asia, mitä voit tehdä., Nauti raskautesi viimeisistä hetkistä ja kuvittele, kuinka paljon rakkautta aiot suihkuttaa pikkuisellesi.
Get Ready For Baby: Check!
raskaus on elämää muuttava tapahtuma. Se on mahtavaa aikaa, mutta se voi olla tunteiden vuoristorata. Vaikka on miljoona asioita tehdä valmistautua vauva, ei ole tarvetta tuntea stressiä prosessissa.
tällä raskauden tarkistuslistalla valmistautuminen uuteen ilon nyytiin on tuulahdus!, Käytä tätä luetteloa miettiä etukäteen, mitä sinun täytyy tehdä jokaisen kolmanneksen aikana ja miten tunnet jokaisen vaiheen aikana.
Pysyä järjestetty, varastoida vauva olennaiseen, ja pidä huolta itsestäsi lepo, terveellinen ruokavalio ja raskaus ihonhoitotuotteet, kuten Mustela on Venyttää markkaa Kerma.
aloita asioiden tarkistaminen listaltasi ja pian olet valmis toivottamaan lapsesi tervetulleeksi tähän maailmaan ja kotiisi!