Terve coleslaw resepti tehdä kotitekoinen rasvaton kreikan jogurtti kastiketta. Värikäs yhdistelmä hedelmiä ja vihanneksia tässä rapea salaatti. Ravitsevaa lisuketta noille lämpimille kesäpäiville!
Miten tehdä terveellisiä coleslaw
terve coleslaw resepti on olennaista lämmin kesä päivää ja kokoontumisia. Rakastan sateenkaaria, varsinkin kun ne ovat kulhossani! Mitä tarkoitan?, Uskon, että jos voit sisällyttää elinvoimainen erilaisia hedelmiä ja vihanneksia osaksi ruokavaliota, voit saada ravitsemuksellisia etuja jokaisen purra.
en aina syönyt näin. Kasvoin syöden paljon makaronia ja juustoa, josta nautin edelleen! Yleinen ruokavalioni on kuitenkin nyt paljon tasapainoisempi. Ravintoalan yrityksessä työskennellessäni olen oppinut paljon fytoravinteista. Ne luonnolliset ravintoaineet, joita voi olla vain kasveissa ja jotka ovat hyödyllisiä ihmisten terveydelle. Siksi on hienoa sisällyttää ne aterioihisi joka päivä.,
tuoreiden hedelmien ja vihannesten syömisen ei tarvitse olla tylsää ja mitäänsanomatonta. Tämä terveellinen coleslaw resepti on täynnä tuoretta kaalia, porkkanaa, paprikaa, maissia, mangoa ja avokadoa. Nappaa leikkuulauta ja lempikokkiveitsi, niin mennään pilkkomaan!
Salaatin Ainekset
Se on noin käyttämällä tuoreimpia tuotteita voit löytää, kuten punaista paprikaa, Napa ja punainen kaali, porkkanaa, grillattua maissia, mangot, minttu, ja avokado. Kaikki ainekset tuovat sekaan jotain mahtavaa, makeutta, rouskutusta, maanläheistä ja kermaista.,
Pukeutuminen
Coleslaw saa huono rap koska se on yleensä liian likomärkä raskas majoneesi-pohjainen kastike. Terveellisempään, mutta silti kermaiseen reseptiin korvaan majoneesin runsasproteiinisella rasvattomalla kreikkalaisella jogurtilla. Dijon-sinappi, sitruunamehu, paprika, hunaja ja chilipippuri sekoitetaan keskenään, jolloin syntyy maukas kastike.
on niin paljon nautinnollisempaa syödä terveellisesti, kun ruoka on niin kaunista! Ihanan kermainen kastike tuo kaikki nämä hienot ainekset yhteen addicting terveellistä salaattia varten.,
Vain nopea heitto juuri ennen tarjoilua ja olet valmis sukeltaa tämä herkullinen ruokalaji. Tämä versio on mukava spin perinteinen coleslaw resepti. Tiedän, että tuon tämän salaatin tulevaan piknikiin tai nyyttäriin tänä kesänä!
kuinka kauan on turvallista tarjoilla herkästi pilaantuvaa ruokaa, joka on istunut ulkona?
on tärkeää harjoitella asianmukaista elintarviketurvallisuutta vieraitasi palvellessa. Yritä pitää ruokasi jäähdytettynä, kun kuljetat 40 ° F: ssa tai sen alapuolella eristettyä kylmälaukkua, joka on täynnä jäätä tai jääpakkauksia., Suosittelen odottamaan, että sekoitat kastikkeen ja salaatin yhteen, kun olet valmis tarjoiltavaksi, joten se pysyy raikkaana pidempään. Hävitä yleensä pilaantuvat tuotteet, joita ei ole jäähdytetty tai jotka on joko pidetty lämpiminä 2 tunnin kuluttua. Jos se heiluu, tai yli 90 ° F, älä anna ruoan istua yli 1 tunti. Katso lisää ruokaturvallisuusvinkkejä seuraavaan piknikiin tai grilliin!,
Kiinnitä tämä resepti säästää myöhemmin
Kiinnitä Tämä
Terve Coleslaw kreikkalainen Jogurtti
Instructions
-
In a large bowl, combine cabbage, bell pepper, carrot, corn kernels, and mango., Lisää avokado ja mintunlehdet.
-
Vuonna pieni kulho, vispilä yhteen jogurtti, sinappi, lime mehu, hunaja ja chili. Mausta suolalla ja pippurilla halutulla tavalla.
-
sekoita Varovasti kastike osaksi coleslaw kunnes yhdistää. Säilytä jääkaapissa, jos ei kuluta välittömästi.
haluatko tallentaa tämän reseptin?
Luo tili helposti Tallenna suosikkisisältösi, joten älä unohda reseptiä enää koskaan.,
Rekisteröidy nyt
kokeili tätä reseptiä?
Tag @jessica_gavin Instagram-palvelussa. Haluaisin nähdä, miten käy!,
Tag @jessica_gavin