Mahdolliset terveyshyödyt Roska
Roska on voimakas leikattu liha, joka sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita. Kun kulutetaan kohtalaisia määriä, se voi tarjota useita mahdollisia terveydellisiä etuja:
Luuston ja Lihasten Tukea.
Roska on erinomainen ja yleensä edullinen lähde vähärasvaista proteiinia. Proteiini auttaa pitämään sinut täynnä ja antaa kehon korjata vaurioitunut kudos ja rakentaa lihas., Kolmen unssin annos tripeä sisältää 10 grammaa proteiinia, mikä on noin 20 prosenttia keskimääräisestä päivittäisestä tarpeesta.
anemian ehkäisy
Tripessä on runsaasti B12-vitamiinia, joka auttaa ehkäisemään anemiaa. Kun elimistösi on aneeminen, siinä ei ole tarpeeksi punasoluja kuljettamaan happea elimiin. Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten heikkoutta ja väsymystä.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että saa ravintoaineita kuten B12 elintarvikkeiden välityksellä sen sijaan, että täydentää voi lisätä määrä hivenaineiden todella omaksua. Tämä auttaa elimistöä käyttämään näitä vitamiineja ja kivennäisaineita tehokkaammin.,
Laihtuminen ja Hallinta
Syöminen korkea-proteiinia elintarvikkeita voi auttaa sinua hallitsemaan ruokahalua ja hallita painoa. Sen lisäksi tripellä on muihin eläinproteiinilähteisiin verrattuna vähän kaloreita ja rasvaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti proteiinia sisältävien ruokien nauttiminen painonpudotuksen aikana voi auttaa vähentämään napostelua ja ajatuksia ruoasta myöhään illalla. Tämä ruokahalun väheneminen on myös yhdistetty siihen, että laihdutus tai painon ylläpitäminen on onnistunut paremmin ajan myötä.