Vesi on todella hyvä, kukaan ei väitä, että. Mutta ovatko tietyt vedet parempia sinulle kuin toiset? Riippuu keneltä kysyy. Vaikka paljon ihmiset ovat sisältöä juoda tavallinen vanha H2O, siellä on vankka yhteisö ihmisiä, jotka vannovat toiminnallinen vedet—periaatteessa, vanha kunnon H2O, johon on lisätty erityisiä ainesosia (kuten yrttejä, vitamiineja ja antioksidantteja), jotka väittävät tuo terveyshyötyjä.,
yksi merkittävimmistä toiminnallisista vesistä on emäksinen vesi. Tässä nopea tieteen Oppitunti: jokainen ruoka ja juoma on pH-taso, 0 (Erittäin hapan) 14 (hyvin perus, tai emäksinen). Normaalin juomaveden pH on puolestaan yleensä 7. Emäksisen veden pH on tyypillisesti 7,5-9. Kannattajat syöminen ja juominen emäksisempiä asioita uskovat, että näin auttaa pitämään veren pH-taso mahdollisimman emäksinen., Puolestaan ottaa enemmän emäksinen tasoilla uskotaan vähentävän riskiä sairastua useita sairauksia, mukaan lukien syöpä ja niveltulehdus, sekä lisätä energian tasoilla, vähentää tulehdusta, ja monia muita terveyteen liittyviä etuja. Emäksinen vesi voi tulla jouset tai arteesiset kaivot alueilla, joilla on suuri määrä liuennut mineraaleja, mutta voit myös tehdä sen itse.
vai et usko hype, juo enemmän vettä ei ole koskaan huono asia., Jos olet kiinnostunut kokeilemaan koko emäksistä vettä asia, on olemassa tapoja tehdä oman sijaan kuoret pois rahaa muovista pulloa tavaraa. Tässä neljä suosittua menetelmää.
Osta Vettä Ionisaattori
Valitettavasti lompakon, yksi tehokkaimmista tavoista tehdä emäksistä vettä kotona on myös kallein. Esimerkiksi Aqua-Ionizer Pron ionisaattori on alapäässä lähes 500 dollarissa. Vesiionisaattorit toimivat veden elektrolysaattoreina., Joutumatta liian tieteellistä, nämä vauvat luoda sähkökemiallinen prosessi, joka toimii erottamalla negatiiviset ja positiiviset elektrodit vedellä. Kone palauttaa kaksi vesivirtaa: emäksinen yhdessä virrassa ja hapan toisessa. Ionisaattori tuottaa erittäin tehokkaasti perusvettä. Kakun kuorrutus on se, että se tekee sen ilman, että siihen lisätään mitään aineita. Jos olet erittäin sitoutunut juominen emäksistä vettä ionizers ovat kustannustehokas vaihtoehto ostaa tapauksissa alkaloitu vesi pitkällä aikavälillä., Ne vähentävät myös muovipullojen tarvetta, joten ne ovat ympäristön kannalta parempia.
käytä ruokasoodaa
se ei ole vain kekseille ja kakuille, kaverit. PH-tason 9, ruokasoodaa on yksi suosituimmista—ja helpoin—tapoja alkalize teidän juomavettä. (Sinulla on luultavasti myös jo se keittiössäsi.) Kokeilla sitä, sekoita ⅛ ruokalusikallinen ruokasoodaa 8 neste unssia puhdistettua vettä. Sekoitusta kannattaa sekoittaa tai ravistella todella perusteellisesti, joten ruokasooda liukenee kokonaan ennen sen juomista., Yksi asia pitää mielessä tämän vaihtoehdon, ajatteli, että ruokasoodaa on melko paljon natriumia. Joten, jos olet katsomassa suolan saanti, kannattaa kokeilla jotain muita menetelmiä tällä listalla.
Kokeile pH Laskee
Vaikka ruokasoodaa on tonnia muita käyttötarkoituksia, pH laskee (kuten nämä HealthyWiser) ovat erityisesti suunniteltu kääntää normaali juominen vettä emäksistä vettä. Nämä nestemäiset pisarat ovat valmistettu erittäin keskittynyt mineraaleja ja elektrolyyttejä, joten sinun tarvitsee vain lisätä pari tippaa jokainen lasi vettä lisätä sen pH., Nesteet tulevat yleensä pienissä kätevissä pulloissa, joten niitä voi kuljettaa mukana kaikkialle. Sen lisäksi, että niitä käytetään veden kanssa, pH-tippojen puhaltimet lisäävät niitä myös happamiin juomiin—ahemiin, kahviin-happamuuden tasaamiseksi. Kyllä, ne ovat mauttomia. Nämä ovat toinen edullinen vaihtoehto: Koska tarvitset vain pari tippaa per lasi vettä, yksi $15 $20 pullo kestää pitkään, pitkään aikaan.
4. Osta ionisoiva vesikannu
nämä suodattimet muistuttavat sähkö-ionisaattoreita, mutta paljon kuljetettavampia ja edullisempia. (Tämä esimerkiksi Virkistyneestä vedestä on vain 40 dollaria.,) Käyttää sitä, voit vain kaataa vettä suodattimeen ja anna sen istua noin viisi minuuttia. Emäksiset suodatinkannut tekevät kaksi asiaa: ensin vesi suodatetaan kloorin ja muiden mahdollisesti esiintyvien toksiinien vähentämiseksi. Toiseksi emäksinen kannu lisää veteen emäksisiä mineraalihydraatteja. Ajattele sitä tavallisena Brita-suodattimena, jossa on pari lisäaskelta ja mahdollisia hyötyjä.
rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Maryann Walshin mukaan ”yleensä kannattaa ottaa kaikki funktionaaliset vedet, jotka edistävät ”detox” – ominaisuuksia suolajyvällä.,”Jos se auttaa sinua juomaan enemmän H2O, sitten mennä sitä, mutta älä odota ihmeitä. ”Jos sinulla on terve toimiva maksa ja munuaiset, niin kehosi on puhdistumassa aivan hyvin”, Walsh kertoi. Yleensä toiminnalliset vedet eivät vahingoita kehoasi. Mutta he eivät välttämättä tee sinusta hehkuvaa versiota Gwyneth Paltrow ’ stakaan. Hei, jos jokin ylimääräinen maku tai lisättyjä ainesosia auttaa sinua juomaan enemmän kirkasta tavaraa, niin kaikin mokomin, kokeile—älä vain odota ihmeitä.,
Mahdolliset Edut Emäksistä Vettä
Jotkut ihmiset uskovat, että enemmän emäksinen keho on, sitä vähemmän todennäköisesti olet sopimuksen tiettyjä sairauksia ja sairauksia. Yksi 2016 opiskella Italian Padovan Yliopisto huomasivat, että hiirillä, jotka kulutetaan emäksistä vettä elänyt kauemmin kuin hiirillä, jotka eivät, vaikka tutkijat myönsi, että lisää tutkimusta olisi tarpeen. Toinen tutkimus julkaistiin Annals of Korvataudit, Rhinology, ja ja kurkkutaudit todettiin, että juominen luonnollisesti hiilihappoa arteesisten hyvin emäksistä vettä, jonka pH on 8.,8 saattaa auttaa deaktivoimaan pepsiiniä, happorefluksin aiheuttavaa entsyymiä.
Mahdolliset Riskit Emäksistä Vettä
Kun juominen emäksistä vettä ei voi aiheuttaa mitään terveyteen liittyviä kysymyksiä, monet asiantuntijat, kuten ravitsemusterapeutin Jennifer Isku, sanoa, että se on vähän enemmän kuin pseudotieteellistä villitys. ”Emäksistä vettä, joka väittää muuttaa kehon pH-tasoa on, valitettavasti, yksi suuntauksia, jotka on kiinni—kova,” Blow kertoi. ”Mutta älä anna tämän taikaeliksiirin hämätä., Ei ole mitään uskottavaa tieteellistä näyttöä, joka tukee tätä väitettä ylös, eikä se erityisen hyödyllinen tasapainottamaan kehon pH-arvoja kuin elimistö tekee, että kaikki itse.”Melissa Kelly, MS, RD, CDN, on skeptinen emäksinen ruokavalio kokonaan. ”Kaiken kaikkiaan keho säätelee tiukasti veren pH-arvoja, eikä siihen ole mahdollista vaikuttaa ruokavalion kautta”, hän kertoi. ”Vaikka emäksinen ruokavalio kannustaa hedelmiä ja vihanneksia läpi kasvi-pohjainen suunnitelma ja rajoittaa pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, tutkimus puuttuu.”