Täydellinen Kasvis Munakas Resepti,
Tällä viikolla olemme menossa takaisin perusasioihin kourallinen ”cooking 101” ideoita! Ensimmäinen perusruoka, jonka halusin jakaa, on klassinen, Kasvismunakas.
meillä syödään munakkaita paljon. Se on täydellinen ajoneuvo aloittaa lapsesi vihanneksia. Lisäämällä juusto ja munat (jotain lapset voivat olla jo tuttuja) auttaa kasvikset vuokaan mennä alas hieman vähemmän vastarintaa. Munakkaat eivät kuitenkaan ole helppo asia valmistaa ensimmäistä kertaa., Hyvä uutinen on, kun vain muutaman yrityksen, olet melko paljon asiantuntija!
me emme vain rakkaus munakkaita, koska kasvikset, mutta munat ovat myös tärkeää sisällyttää lapsesi aamulla! Kananmunat ovat hyvä tapa saada D-vitamiinia, jota saa normaalisti auringonpaisteen kautta. D-vitamiinilla täydennettyjä elintarvikkeita on useita, mutta vain kananmunilla ja rasvaisilla kaloilla D-vitamiinia esiintyy luonnossa., Tarvitsemme D-Vitamiinia kalsiumin imeytymistä, mutta lisää tutkimuksia on tulossa ulos osoittaa edut D-Vitamiini suojella meitä monia kroonisia sairauksia.
so, what are waiting for? Tässä ovat elintärkeät vaiheet täydellisen munakkaan tekemiseen
Vaihe 1 : Your Skillet
suosin hyvin maustettua valurautataituria. Se on myös suosittu käyttää ei-stick skillet. Kolmen munakkaan täydellinen koko on 9-10 tuumaa.
kuumenna öljyä tai voita paistinpannussasi keskilämmöllä. Varmista, että öljy leviää koko Skilletin pohjalle.,
Vaihe 2: Valmistele Kasvikset
Voit valmistaa kasvikset kahdella tavalla (tai jopa ei ollenkaan). Pitääksemme sen yksinkertaisena ja miellyttävänä lapsille, käytämme joko vain paprikoita tai paprikoita sekä sieniä.
kuutioi kasvikset. Laita ne skillet, ja kuullota noin 4-5 minuuttia, kunnes ne tulevat hellä, mutta silti kirpeä. Poista skilletistä.,
Vaihe 3: Vatkaa munat & Kokki
Beat 3 munaa yhdessä 1 rkl vettä ja ripaus suolaa. Voitele pannu tarvittaessa uudelleen. Kaada skillet kun se on kuuma ja anna kokata ja perustaa.
Vaihe 4: Lisää täytteet
Kun muna kokkeja, lastalla, varovasti siirtää joitakin muna kohti keskustaa, jotta edelleen vuotava muna virtaus reunan pannulla., Kerran alkuun munia ovat enimmäkseen ei vuotava, lisää juusto & kasvikset toiselle puolelle munakasta.
Vaihe 5 Taita yli täyttö
sen Jälkeen, kun juusto on hieman sulanut, taita puolet munan munakas täyte. Purista hieman puristaaksesi jäljelle jääneet kypsentämättömät munat.,
Step 6: Remove from heat and eat
What we love about omelettes is that the veggie combinations are endless! What vegetables do your kids like in their omelettes?,
Also, if you have any more omelette tips, don’t hesitate to share!
Amazon links to products used:
| Cast Iron Skillet | Spatulas |
 |
 |