tiesitkö, että kädet pitää luontainen parantava voima, joka on käytetty vuosisatojen paranemista eri vaivoihin?
’Mudra’, Sanskritin sana tarkoittaa symbolinen ele, jolla on voima tuottaa iloa ja onnea. On osoitettu, että mudran säännöllinen harjoittaminen ei ainoastaan edistä ihmisen yleistä hyvää terveyttä, vaan sitä voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä., Kätemme määrittelevät karmamme ja sormemme ovat voimapisteitä, ovat linkki yksittäisen Praanisen voiman ja universaalin kosmisen energian välillä.
asema meidän kädet on kyky vaikuttaa energian fyysisen, emotionaalinen ja hengellinen ruumis. Mudra auttaa yhdistämään aivot kehoon, rauhoittamaan kipua, stimuloimaan endorfiineja, muuttamaan mielialaa ja lisäämään elinvoimaa.
Mudras on ollut olennainen osa monia hindulaisia ja buddhalaisia rituaaleja. Niitä käytetään paljon joogassa, meditaatiossa ja tanssissa. Eri tieteenaloilla sanotaan, että mudroja on lähes 399., Katsotaanpa tärkeimmät mudrat ja miten ne voivat hyödyttää meitä.
Gyan Mudra: ele tietoa tai viisautta
tehdä tämän mudra, varovasti liittyä kärki peukalon ja etusormi, kun taas muut kolme sormea ovat yksinkertaisesti ojensi tai ilmainen & hieman koukussa.
voit harjoitella tätä mudraa milloin tahansa päivän aikana tai joogan asennoissa tai meditaation aikana.,
Gyan mudra auttaa lisäämään keskittymistä, muistia, vähentää unihäiriöitä, auttaa vapauttamaan stressiä ja vihaa, helpottaa masennusta ja päänsärkyä.
tätä mudraa joogit ovat käyttäneet runsaasti tuhansia vuosia, koska se tuo rauhaa, tyyneyttä ja hengellistä edistystä.
Prithvi Mudra: ele maan päällä
Maa-elementti on tärkeä osa luiden, ruston, ihon, hiukset, kynnet, lihakset, jänteet, sisäelimet, jne. Prithvi mudran harjoittelu rakentaa ja virkistää näitä kudoksia ja vahvistaa luita., Se tuottaa vakautta, luottamusta ja voimaa
harjoitella tätä mudra istua lotus aiheuttaa tai helppo aiheuttaa suorittaa tämän mudra. Kosketa kevyesti sormuksen ja peukalon kärkeä, kun taas kolme muuta ovat venytettyjä tai vapaita.
Tämä on, jos se on tehty 30-45 minuuttia joka päivä (yhdessä tai 3 osaan päivän aikana), auttaa vähentämään stressiä, heikkous, auttaa painonnousua, lisää verenkiertoa & Kapha, parantaa itsetunto & luottamusta. Se myös lisää päättäväisyyttä ja ohjaa yksilöitä kohti hengellisyyttä., Se parantaa ruoansulatus valtaa, kehittää elinvoimaa ja poistaa puute vitamiineja
Prana Mudra: ele life
tehdä tämän mudra laita etusormi ja pikkusormi kärki peukalon varovasti ja pitää muut kaksi sormea venytetään.
Prana mudraa voidaan käyttää aina, kun tunnet itsesi valutetuksi tai väsyneeksi, ja tarvitset lisäenergiaa. Tämä mudra puhdistaa auramme sen synnynnäisen kyvyn hallita auramme hienovaraisia energioita. Sen katsotaan hyödyllisiä kaikki tai tyyppisiä sairauksia ja on myös sanonut, antamaan erityistä voimaa silmiä., Prana mudran sanotaan auttavan aktivoimaan kehon lepotilassa olevaa energiaa (chi tai qui).
Suraya Mudra: palo ele
tuli elementti liittyy kehon lämpötila ja aineenvaihduntaa. Surya mudran harjoittelu auttaa ylläpitämään ruumiinlämpöä ja pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Se on erittäin voimakas mudra, jolla on merkittävä parantumiskyky. Se lisää kehon paloelementtiä ja vähentää maaelementtiä.
on suositeltavaa, että tämä mudra olisi harjoiteltu vain istuma-asennossa ja tyhjään vatsaan joka päivä., Taita sormus sormeen ja kosketa kärkeä peukalon tyvestä, kun peukalon kärki painaa sormuksen toista falax-luuta.
Jos harjoiteltu 20 minuuttia joka päivä, se auttaa liuottaa ylimääräistä rasvaa kehossa, vähentää kolesterolia, nopeuttaa ruoansulatusta, lisää aineenvaihduntaa & immuunijärjestelmää, valvonta alhainen VERENPAINE ja säätelee kilpirauhasen.
Ravi Mudra: ele Vettä
Vesi on suurin osa ihmisen elin, ja se on mitä tämä mudra toimii., Se ehkäisee kaikkia sairauksia, jotka johtuvat veden puutteesta tai kaikenlaisesta kuivuudesta.
suorita tämä mudra istua helposti aiheuttaa tai yksinkertaisesti makuulle ja hieman kosketa kärki peukalon pikkusormi. Loput sormet voi jättää vapaasti ilman stressiä.
tämä mudra kun se suoritetaan milloin tahansa päivän aikana, auttaa tasapainottamaan kieleen ja makuun liittyviä elementtejä. Se poistaa ihosairauksia, lisää verenkiertoa ja vähentää lihassärkyä.
Vayu Mudra: ele ilman
Tämä mudra liittyy ilma-elementti., Se on hyvä Vata kehon tyyppejä ja vähentää supistuksia kehossa johtuen ylimääräistä ilmaa kehossa.
suorita tämä mudra vain taittaa etusormi ja paina toinen rivistö luun kärki peukalon, ja kärki etusormi pitäisi koskettaa pohjaan peukalon.
kun tätä mudraa harjoitellaan säännöllisesti, se auttaa poistamaan ylimääräiset kaasu – / ilmaongelmat, kuten kihti, ilmavaivat, ummetus. Se auttaa sairauksien, kuten niveltulehdus, kaulan kipu, vapina Parkinsonin tauti, halvaus ja kohdunkaulan spondilytis.,
yllä oleva antaa meille käsityksen siitä, miten olemme käyttäneet käsiämme kontrolloidaksemme kehomme 5 keskeistä elementtiä eli ilmaa, vettä, maata, tulta ja avaruutta. Kokeile näitä aikana käytännössä (jos se tuntuu mukavalta ja rauhallista tehdä niin), ja sovittelua, ja näe hyötyä.