yhä useammat ihmiset ovat tukeutuen käyttää täydentää ja superfoods tänään tavata heidän kehon ravitsemukselliset tarpeet, ja merilevää salaatti on yksi niistä. Kuluvina vuosina merileväsalaatti on todella saanut paljon merkitystä ja sitä käytetään laajasti luonnon korjaamiseksi paljon ehtoja.
mutta voiko merileväsalaattia syödä raskaana ollessaan? Ryhtyykö se terveysriskeihin kehittyvälle sikiölle? Mixsharediet.com Minäpä kerron., Jatka lukemista saadaksesi lisätietoa merilevästä ja raskaudesta.
syötävää merileväsalaattia on kolmea tyyppiä: vihreää, ruskeaa ja punaista. Keittoihin ja salaatteihin käytetään tyypillisesti vihreää merilevää, josta käytetään myös nimitystä ulva tai merisalaatti.
ruskea merileväsalaatti sisältää jälleen paljon lajikkeita, kuten wakame, rakkolevä, arame ja hijiki. Punaiseen tyyppiin kuuluu lajike nori, jota käytetään sushin ja dulsen valmistuksessa. Dulse on pureskeltava punaruskea tyyppi, jota käytetään muhennosten ja keittojen valmistukseen.
voivatko raskaana olevat naiset syödä merileväsalaattia?,
sen houkutteleva terveyteen liittyviä etuja, merilevää salaatti voi tuntua täydellinen ruoka kulutetaan raskauden aikana, ajatellut määrä ravinteita, että se on käyttää.
Kuitenkin, se on parasta rajoittaa sen käyttöä raskauden aikana, ja on puhua lääkärille, jotka koskevat täydellinen annostus on noudatettava saman.
Mukaan Food Standards Australia Uusi-Seelanti, raskaana olevien naisten tulisi rajoittaa niiden kulutus merilevää salaattia enintään yksi annos viikossa., Tämä johtuu siitä, että merileväsalaatti on taipumus koostua luonnottoman suuria määriä jodia, joka voi olla vaarallista, jos otetaan raskauden aikana.
Jodi on tärkeä ravintoaine, että keho on toimia tehokkaasti, mutta jos ottaa liikaa, se saattaa olla negatiivinen vaikutus suorituskykyyn kilpirauhanen. On itse asiassa havaittu, että raskaana olevat naiset, jotka ottivat liikaa merileväsalaattia raskauden aikana, saivat vauvoja, jotka olivat sairaita.,
Se on siis parasta pysyä kohtalainen saanti merilevää salaattia raskauden aikana, niin, että ylimääräinen jodi voi olla nopeasti erittyy kehosta.
ja kyllä, sopivassa määrin nautittuna merileväsalaatti voisi olla todella kätevä raskauden aikana. Kiitos sen korkea jodipitoisuuden merilevää voisi näytä olevan erittäin hyödyllistä ehkäistä neurologisia ongelmia perustamisesta vauva, ja voi vaikuttavat suotuisasti lapsen lukemisen valmiudet myöhemmin elämässä.,
Itse asiassa, tutkimus suoritetaan Japanilaiset naiset on oikeastaan paljasti, että saanti merilevää salaattia, kun raskaana voi vähentää masennusoireita naisilla merkittävästi.
Merileväsalaatin terveyshyödyt raskauden aikana
levä kuuluu leväsukuun ja kuuluu aasialaiseen ruokakulttuuriin. Yksinkertaisesti 2 ruokalusikallista arvoinen merileväsalaatti voi itse asiassa antaa kehon suuri annos monia välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja.,
- Se on itse asiassa havaittu, että merilevää salaattia on runsaasti antioksidantteja, myös, joka voi turvata kehon vastaan lukuisia sairauksia, erityisesti nivelreuma, keliakia, paino-ongelmia, astmaa sekä masennusta.
- muutamissa tutkimuksissa on myös todettu, että merilevä voi olla mitenkään hyödyllistä edistää normaalia kehitystä sukupuolielimiä, mikä alentaa riskiä sairastua rintasyöpään.
- Merilevää salaatti on myös todettu tehokkaasti vähentää intensiteetti PMS-oireita, ja on ajatellut parantaa naisen hedelmällisyyttä liian.,
- Rauta on myös erittäin helposti saatavilla merilevää salaattia johtuu siitä, että merkittävä C-vitamiinipitoisuus sea kasvikset. C-vitamiini auttaa ottamaan ja käyttämään enemmän rautaa kehossa.
- merileväsalaatti on myös suuri omega-3-rasvahappojen lähde, joka auttaa sikiön aivojen kehityksessä.
- korkea kuitupitoisuus auttaa hoitoon ummetus ja myös parantaa ruoansulatusta valmiudet.,
Mahdollisia terveysriskejä Merilevää Salaattia
Merilevä on pieni kokoinen suunnitelma paljon ravinteita, muutama niitä määriä, jotka ylittävät meidän arjen neuvoi kulutus. Siksi merileväsalaatin säännöllinen saanti voi osoittautua vaaralliseksi erityisesti raskaana oleville naisille.
merilevä voi korkean jodipitoisuutensa vuoksi olla vaarallinen raskaana oleville naisille.,
Merilevä salaatti on tyypillisesti sitä käytetään täydennyksenä ja uskotaan parantaa rintojen maidontuotantoa imettäville naisille, kuitenkin päivittäinen kulutus saattaa aiheuttaa epätavallisen korkea jodi elimistössä, mikä voi puolestaan vaikuttaa kilpirauhanen sekä äiti ja vauva, mahdollisesti jopa aiheuttaa kilpirauhasen vastasyntyneillä.
Mitä enemmän, tutkimus on lisäksi huomauttanut vahva yhdistyksen välillä käytön merilevää salaattia ja riski kilpirauhasen syöpä naisilla.