hoitoon unettomuus on räätälöity vastaamaan erityisiä kysymyksiä tunnistettu aikana toimiston vierailun. Jos unettomuus liittyy ahdistukseen tai masennukseen tai taustalla olevaan sairauteen, näiden sairauksien asianmukainen hoito voi johtaa parempaan uneen. Nykyinen lääkitys hoito arvioidaan sen määrittämiseksi, ovatko lääkkeet osaltaan unettomuus.
saatat myös hyötyä hoidoista, kuten rentoutumista hoito, stressin hallinta, tai kognitiivinen terapia helpottaa mieltäsi ennen nukkumaanmenoa., Unettomuuden käytöshoidoilla voidaan myös muuttaa vakiintuneita nukkumistottumuksia, jotka häiritsevät ääniunta.
Jos nämä ei-farmakologiset hoidot eivät ole tehokkaita, reseptiä nukkua lääke voi myös pitää täydentää hoito.
Parasomnias
Parasomnias ovat ei-toivottuja, käänteentekeviä tapahtumia, jotka tapahtuvat unen aikana, kuten:
- Painajaisia – herää paniikissa, kun häiritsevää unta.
- Yön kauhut – herääminen penseä näyttää ja toimii pelokas tai aggressiivinen.,
- unissakävely – sängystä nouseminen ja käveleminen vielä nukkuessa.
- sekavuus kiihottuminen – herääminen sekavana tai sekavana; joskus kutsutaan ”unijuopumukseksi.”
Merkkejä & Oireet
henkilö kärsii parasomnia ei yleisesti herätä huutaa, itkee tai puhuminen incoherently. Myös itsensä tai sänkykumppanin vammat unen aikana voivat viitata parasomniaan. Henkilö voi myös välttää nukkumaan menoa parasomnisen episodin kokemisen pelossa.,
Hoito
lääkäri saattaa ensin tutkia, ovatko edellytykset, kuten masennus tai ahdistuneisuus aiheuttavat parasomnias ja tarvitsevat hoitoa.
Jos parasomnia ei liity mielenterveyden kunnossa, hoito saattaa liittyä käyttäytymisen muutoksen kautta hypnoosi tai rentoutumista tekniikoita. Myös reseptilääkkeet voivat olla aiheellisia.
ennaltaehkäisy on usein parasomnian paras hoito. Täyden yöunen saaminen, säännöllisen unirytmin pitäminen ja alkoholin välttäminen Ennen nukkumaanmenoa voivat auttaa ehkäisemään parasomnisia tapahtumia., Laittomat lääkkeet sekä määrätyt lääkkeet, kuten unilääkkeet, voivat laukaista parasomnioita joillakin ihmisillä.
Määräajoin Raajojen Liikkeitä (PLMs)
Määräajoin raajan liikkeet ovat hallitsemattomia, toistuva taipumista lihakset unen aikana. Liikkeet tapahtuvat useimmiten alaraajoissa, kuten isovarpaan ojentamisessa tai nilkan taivuttamisessa toistuvasti, jopa useita kertoja minuutissa. Yöunitutkimusta voidaan ehdottaa sen määrittämiseksi, missä määrin PLMs on läsnä, ja sen arvioimiseksi, miten häiritseviä ne ovat nukkua.,
Merkkejä & Oireet
liikkeet voivat vakavasti häiritä unta, jättäen sinut tunne väsynyt päivän aikana tai huonosti levännyt, vaikka koko yön nukkua. Joissakin tapauksissa liikkeet eivät vaikuta niiden kokemiseen, vaan vaikuttavat samassa sängyssä olevan henkilön uneen.
Hoito
Määräajoin raajan liikkeet eivät aina vaadi ammatillista hoitoa, varsinkin jos ne eivät merkittävästi häiritä unta.,
tapauksissa, joissa hoito on tarpeen, lääkitystä kuten unilääkkeet, anti-helat lääkkeitä ja huumaavia kipulääkkeitä voi usein auttaa joko rajoittaa liikkeitä, tai auttaa sinua nukkumaan enemmän jatkuvasti läpi liikkeitä.
Levottomat jalat-Oireyhtymä
Levottomat jalat-Oireyhtymä (RLS) on neurologinen sairaus, jossa henkilö on vahva halu liikkua hänen tai hänen jalat. Tähän haluun liittyy usein epätavallisia tuntemuksia jaloissa, kuten kutinaa, kirvelyä tai piikittelyä. Nämä tuntemukset häviävät yleensä jalan liikkuessa.,
Merkkejä & Oireet
Koska oireet ovat usein pahempi illalla ja makuuasennossa, RLS voi tehdä, että sinun on vaikea nukahtaa tai pysyä unessa.
RLS on yleisempää iäkkäillä, mutta sitä voi esiintyä missä iässä tahansa. Uskotaan myös, suvuittain, koska riski ottaa RLS yli kolminkertaistuu, kun välitön perheenjäsen kärsii myös se, mukaan American Academy of Sleep Medicine.
Hoito
lievissä tapauksissa RLS, ottaa kuuma kylpy, hierovat jalat tai käyttää jään tai lämpötyyny voi auttaa lievittää oireita., Elintapojen muutoksia, kuten säännöllinen liikunta, tupakoinnin lopettaminen ja vähentää alkoholin ja kofeiinin voi auttaa parantamaan RLS.
Jotkut ihmiset RLS myös löytää henkistä rentoutumista tekniikoita hyödyllistä. RLS: n hoitoon on saatavilla useita reseptilääkkeitä.
Narkolepsia
Narkolepsia aiheuttaa henkilö kärsivät liiallinen uneliaisuus. Joskus narkoleptikko voi nukahtaa äkillisesti, vaikka työskentelisi, ajaisi tai söisi.,
Merkkejä & Oireet
henkilö, joilla On narkolepsia voi löytää se mahdotonta pysyä hereillä koko päivä, tai voit tuntea itsesi uneliaaksi vaikka hyvät yöunet tai pitkä torkut. Lisäksi sinulla on todennäköisesti narkolepsia, jos et pysty liikkumaan heti nukahtamisen jälkeen tai heti heräämisen jälkeen.
hoito
narkolepsia hoidetaan yleensä erilaisilla piristyslääkkeillä, jotka auttavat pysymään hereillä päivän aikana. Jotkut narcoleptics myös kärsiä äkillinen lihasheikkous, joka tunnetaan nimellä katapleksia, joka on käsitelty eri luokan lääkkeitä.,
huomaa: edellä annetut tiedot on tarkoitettu yleissivistävään koulutukseen, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteelliseen neuvontaan. Tietoja ei saa käyttää diagnosointiin tai hoitoon, eikä niitä saa käyttää korvaamaan luvan saaneiden terveydenhuollon ammattilaisten neuvoja. Terveyshuolista tai-kysymyksistä on keskusteltava lääkärin kanssa. Jos olet huolissasi terveydestäsi, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.