Jooga voi olla hämmentävä aihe aloittelijoille. Näennäisesti loputon joukko termejä ja aiheuttaa, se on helppo hukkua. Tässä artikkelissa, näytän sinulle merkityksen ja historian vinyasa.
sulje silmäsi hetkeksi. Kuvitelkaa kasvin terälehtien avautumista, kun se muuttuu nupusta kauniiksi kukaksi. Tunnetko flow ’ n tunteen, joka on läsnä tässä liikkeessä?,
ajatelkaa nyt Atlantin kumpuilevaa vuorovettä, Saharan muuttuvaa hiekkaa tai planeettojen jatkuvaa tanssia.
mikä yhdistää kaikki nämä ilmiöt? Heillä kaikilla on sarja suunniteltua ja etenevää liikettä. Se on vinyasa-jaksollisen liikkeen ydin.
Kuten olet ehkä arvata, kuitenkin, että on vain kaikkein yksinkertainen selitys syvä ja tärkeä jooga aihe. Joten sukelletaan yksityiskohtiin.
Kirjaimellinen Merkitys Vinyasa
aloitetaan Sanskritin juuret vinyasa. Termillä on kaksi komponenttia: Nyasa ja Vi., Nyasa tarkoittaa ”paikkaa”, kun taas VI: n käännetty merkitys on ”erityisellä tavalla.”Laita nämä yhteen ja on selvää, että vinyasa tarkoittaa tilattua siirtymistä kahden tai useamman asennon välillä.
toisin sanoen vinyasa on peräkkäinen liike poseerausten välillä. Kun tämä yhdistetään, syntyy virtaustila, joka keskittyy läpäisemättömyyteen. Mikä tärkeintä, se on ero yksinkertaisen venyttelyn ja todellisen joogan välillä.
se on klassinen merkitys. Sanskritin sanoilla on kuitenkin usein enemmän kuin yksi merkitys – varsinkin kun niitä käytetään nykyaikaisessa joogaharjoituksessa.,
jotkut käyttävät nyt vinyasaa viittaamaan tiettyyn poseerausjaksoon. Yleinen esimerkki on Chaturanga-Up Dog-Down-koira. Joskus kuulee ohjaajien pyytävän luokkaansa ”esittämään vinyasan”, joka yleensä viittaa ennalta suunniteltuun sarjaan.
on tärkeää ymmärtää, että todellinen merkitys vinyasa on paljon laajempi kuin muutaman suunniteltu sekvenssit. Sen sijaan se on joukko toimia, joiden avulla opiskelija voi järjestelmällisesti siirtyä pisteestä toiseen. Mikä tahansa sekvenssi, joka suoritetaan dynaamisella tavalla yhdessä hengityksen kanssa, on vinyasa.,
itse asiassa tämä tarkoittaa sitä, että sitä voi soveltaa mihin tahansa – joogapannoista ihmissuhteisiin. Mutta se ei kuulu tähän artikkeliin.
miksi se on tärkeää?
ensi silmäyksellä vinyasa vaikuttaa yksinkertaiselta käsitteeltä. Mutta sen yksinkertaisuus kätkee alleen sen, että se on olennainen osa todellista joogaharjoitusta.
Kuten Srivasta Ramaswami kirjoitti kirjassaan, vain venyttely raajat ei harjoitella jooga (olen mukaillen, mutta saat ajatus). Sen sijaan asennot, hengitysharjoitukset ja liikkuminen on yhdistettävä, jos haluaa kokea joogan terveyshyödyt.,
mikä on Vinyasa Flowing Yoga?
termi ”Vinyasa Yoga” voi myös viitata muodossa jooga käytäntö, joka keskittyy kehon liikkeen virtaus yhdessä hengitys. Tämä suoritetaan yleensä jonossa suunniteltuja asanoita, jotka yhdistetään hengitykseen. Se on tullut yksi suosituimmista tyyppisiä jooga yhdysvalloissa, koska se edistää nesteen liikettä lisätä kestävyyttä, voimaa ja henkistä terveyttä. Yhdistelmä aiheuttaa myös voi tarkoittaa Vinyasa lisää sykettä, joka voi auttaa laihtuminen.
milloin tällainen jooga tuli suosituksi?,
on vaikea sanoa, milloin Vinyasa Yoga tuli ensi kertaa suosituksi, mutta se (sopivasti) kehittyi Askangajoogan edetessä. Astanga luotiin 1900-luvulla, mutta on vähemmän vapaasti virtaava ja luova kuin Vinyasa Yoga.
mikä on Vinyasan ja Astangan ero?
Vinyasa yoga ja Astanga käyttävät samanlaisia poseerauksia. Suurin ero on, että Vinyasa Jooga ei vaadi opiskelija aina suorittaa kunkin aiheuttaa samalla sekvenssit., Näin ohjaaja tai opiskelija voi luoda uusia ja luovia sekvenssejä sen sijaan, että tarvitsee hallita yksi sekvenssi ennen siirtymistä seuraavaan.
suosionsa vuoksi Vinyasa Yogassa on nykyään useita haaroja. Jos olet osallistunut Prana Flow, Power Yoga tai Anusara luokka, sinulla on jo jonkin verran kokemusta Vinyasa Jooga.
mitä tapahtuu Vinyasan joogaharjoituksissa?
yksi tämäntyyppisen joogan vahvuuksista on, että opettaja voi olla luova, joten luokalle ei ole asetettu formaattia., Ainoa asia, joka ei muutu, on, että liikkumisesi harjoituksen aikana on kytkettävä hengitykseesi.
ohjaajasi opettaa sinulle, miten suorittaa eräänlainen syvä hengitys nenän kautta. Jokainen kehon liike yhdistetään joko uloshengitykseen tai hengitykseen. Voit hengittää poseerausta pidellessäsi, mutta on tärkeää käyttää hengitystäsi asanoiden yhdistämiseen.
Vinyasa Yogasta tulee myös termi ”take a vinyasa”. Tämä on yleensä auringon tervehdyksen muoto ja sitä käytetään antamaan ylimääräinen yhteys poseerausten välillä.,
Rivi
klassisen merkitys vinyasa on sarja peräkkäisiä kehon liikkeet liittyvät hengenvetoon. Vaikka usein kuulee ohjaajien sanovan ”take a vinyasa” viitaten tiettyyn poseerausjaksoon, vinyasa voi tarkoittaa mitä tahansa dynaamista sekvenssiä, joka yhdistetään hengitykseen.
Vinyasa Yoga on moderni joogatyyppi, joka on tullut yhä suositummaksi. Se keskittyy yhdistämällä asentoja ja hengitys osaksi dynaaminen sekvenssit – vaikka se mahdollistaa enemmän luovuutta kuin edeltäjänsä Astanga Jooga.,
tällä sivustolla oleva sisältö on kirjoitettu Internet-tutkimuksen ja omien mielipiteidemme pohjalta., Teemme parhaamme varmistaaksemme, että kaikki artikkelit ovat ajantasaisia ja tarkkoja, mutta emme voi taata minkään Sisällön turvallisuutta, tehokkuutta tai tarkkuutta. Jos löydät epätarkkuuksia, ota meihin yhteyttä ja me tutkimme.
Affiliate Disclosure: linkit tällä sivustolla voivat olla affiliate-linkkejä. Jos ostat tuotteen tai palvelun klikkaamalla näitä linkkejä, saamme provision. Tämä ei vaikuta siihen, kuinka paljon maksat. Lue koko paljastuksemme.