Schauen Sie, wir alle wissen, dass es wichtig ist, aktiv zu bleiben für die körperliche und geistige Gesundheit, aber das Leben ist beschäftigt. Von der Geschäftsführung im Büro bis hin zum Chauffeur für die vollen Schul-und Sportpläne Ihrer Kinder, Es ist einfach, Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden in den Hintergrund zu rücken, um Ihre ständig wachsende To-Do-Liste abzuhaken., Das ist ein Rezept für langweilige Fitness-Workouts und vielleicht sogar die Wahl, nur auf der Couch zu bleiben.
Glücklicherweise können Sie ein Ganzkörpertraining bekommen, ohne das Gefühl zu haben, für etwas bestraft zu werden. Rollschuhlaufen zur Rettung!
Roller Skating ist ein Ganzkörper-Workout
Hier bei Lanham Skate Center, gerne teilen wir die Freude an der Rollschuhbahn mit Menschen aller Altersgruppen und Fähigkeiten., Egal, ob Sie gute Erinnerungen an das Skaten als Kind haben und auf die Eisbahn zurückkehren möchten, noch nie ein Paar Rollschuhe angezogen haben oder Ihr ganzes Leben lang die Eisbahn aufgerissen haben, Sie sind herzlich eingeladen, an einer unserer öffentlichen Skating-Sessions teilzunehmen.
Skaten ist gut für dein Herz.
Aerobic-Übungen (Übung, die Sie 10 Minuten oder länger aushalten können—denken Sie an Joggen, nicht Sprinten) sind unglaublich wichtig für Ihre Gesundheit, da sie Herz und Lunge stärken., Die American Heart Association erkennt Rollschuhlaufen sogar als effektive Aerobic-Übung an, und Forscher haben herausgefunden, dass Rollschuhlaufen Ihre Herzfrequenz von 140 auf 160 Schläge pro Minute erhöhen kann. Intensives Skaten, wie Rollerderby oder Eisschnelllauf, kann sogar Ihre Herzfrequenz auf etwa 180 Schläge pro Minute erhöhen!
Skaten baut Stärke auf.
Während es ziemlich offensichtlich ist, dass Rollschuhlaufen Ihre Beinmuskeln aufbauen kann, ist es tatsächlich ein besseres Ganzkörpertraining, als Sie vielleicht denken!, Neben der Stärkung und Straffung Ihrer Quads, Gesäßmuskeln, Oberschenkel, Schienbeine, Waden und Hüften greift Skaten auch Ihre Kernmuskulatur an. Diese super wichtigen Muskeln befinden sich in Ihrem Oberkörper und sind äußerst wichtig für die Körperhaltung, um Rückenschmerzen und Verletzungen vorzubeugen. Zu den Kernmuskeln gehören Ihre Bauchmuskeln, der Beckenboden und die Muskeln, die entlang Ihrer Wirbelsäule verlaufen.
Rollschuhlaufen greift sowohl in Ihre Kernmuskulatur als auch in Ihre Arme, da Sie Ihr Körpergewicht ständig verschieben müssen, um das Gleichgewicht beim Rollen aufrechtzuerhalten., Während diese Bewegungen weniger auffällig sind als die Aktionen Ihrer Beine, können die kleinen Ausgleichsbewegungen ein überraschend gutes Training für Ihren Kern und Oberkörper sein!
Skating ist low-impact.
Einige Übungen haben eine hohe Wirkung, was bedeutet, dass sie viel Druck auf Ihre Gelenke ausüben. (Laufen, CrossFit und Sportarten wie Basketball, Tennis und Fußball sind Beispiele für wirkungsvolle Übungen.) Low-Impact-Bewegung ist schonender für Ihre Gelenke, was wichtig ist, um Verletzungen und Gelenkschmerzen vorzubeugen, insbesondere bei älteren oder übergewichtigen Menschen., Low-Impact-Übungen gehören Schwimmen, Wassergymnastik, Krafttraining und—Sie haben es erraten—Rollschuhlaufen!
Es ist nie zu spät, um zu lernen, zu Skaten, also schauen Sie sich unsere Lanham skating-Unterricht und machen Sie sich bereit zu Rollen Sie Ihren Weg zu Spaß und fitness!