Folgendes passierte, als ein Typ einen Monat lang wie der Stein aß

Mark Webster sah den lächerlichsten Diätplan der Welt und beschloss, ihn auszuprobieren.

Wie ich letztes Jahr schrieb, isst der Filmstar Dwayne „The Rock“ Johnson, um seinen legendären Körper zu erhalten, mehr als 5,000 Kalorien pro Tag. Die Kalorien, verteilt auf sieben Mahlzeiten, umfassen etwa 2,3 Pfund Kabeljau, einen Fisch, der besonders reich an Eiweiß ist. Der Rest sind Eier, Steak, Hühnchen, Gemüse und Kartoffeln — alles erzählt, etwa 10 Pfund Essen pro Tag., In einem Jahr verbraucht das Gestein allein mehr als ein Drittel einer Tonne Kabeljau.

Im Gegensatz zu Johnson ist Webster kein ehemaliger Profi-Wrestler, noch ist er ein Grundnahrungsmittel der „Fast and Furious“ Film-Franchise. Er hat keine Show auf HBO. Er ist nur ein normaler Selbständiger, der in den letzten Jahren versucht hat, in Form zu kommen. Und als er über Johnsons Alltag las, fühlte er weder Ehrfurcht noch Ekel oder Angst, sondern sah ein Leben, das er einen Monat lang versuchen wollte. Hier die routine:

Webster hat dies vom Feb., 1 bis März 1-und zeichnete seine Fortschritte online auf (ich blieb durchgehend mit ihm in Kontakt). Das Wichtigste zum Mitnehmen: Being The Rock ist anstrengend, teuer und genau so rad, wie Sie denken würden.

Basierend auf den Daten, die Webster mir geschickt hat-im Laufe dieser Übung gewissenhaft zusammengestellt-gab er insgesamt 1.262 US-Dollar für Lebensmittel aus. Das sind ungefähr 42 US-Dollar pro Tag, einschließlich Kabeljau im Wert von 18 US-Dollar.

Es kostet also viel Geld, wie der Fels zu essen, aber es braucht auch Zeit. Alle zwei oder drei Tage, sagte Webster, verbrachte er anderthalb Stunden mit der Zubereitung von Speisen., Er bekam eine Pause auf halbem Weg durch die Herausforderung, als er erkannte, dass der Fischladen den Kabeljau kostenlos vor Ort dampfen lassen würde. Trotzdem ist es wahrscheinlich der schlimmste Teil des Prozesses, alle drei Tage 30 Pfund Essen zu machen. Für eine Weile war sein einziger Succor eine tägliche Süßkartoffel.1

Das Essen jeder seiner sieben täglichen Mahlzeiten dauert etwa 20 Minuten — zwei Stunden und 20 Minuten pro Tag nur Fleisch und Gemüse in den Mund schieben. „Die größte Sache mit dem Essen ist die Unterbrechung Ihres Tages“, sagte Webster. „Alle paar Stunden musst du aufhören und wieder essen.“

Die Rock-Diät hat Websters Arbeitsleben nicht beeinflusst, abgesehen von der gelegentlichen Notwendigkeit, sich nach seinem Protein-Fix zu schleichen., „Ich hatte letzte Woche Geschäftstreffen in einem anderen Büro“, sagte er mir, “ und ich musste drei Mahlzeiten mitbringen und in einem Konferenzraum essen, während ich mich mit anderen Leuten traf.“

Um die Kalorien auszugleichen, ahmt er den Stein nach und macht an sechs Tagen in der Woche eine Stunde Cardio und anderthalb Stunden an Gewichten mit einem Ruhetag. „Als ich das im Frühjahr las, war ich so verliebt“, sagte Webster. „Wie macht ein Mensch das sechs Tage die Woche?“

Die Übungsroutine verbrennt jeden Tag etwa 3.550 Kalorien., „Es ist irgendwie nach dem Vorbild dieses Trainings, das er für den Film ‚Hercules‘ gemacht hat, und das hat er sechs Monate lang gemacht. Wenn ich das sechs Monate lang tun würde, könnte ich mir vorstellen, dass sich mein Körper ziemlich stark verändern würde.“

Vom Feb.1 bis 1. März arbeitete er etwa 60 Stunden, durchschnittlich zwei Stunden pro Tag. Insgesamt sind das ungefähr fünf Stunden am Tag damit verbracht, Essen vorzubereiten, Essen zu essen und zu trainieren. Ich habe mit meinen Quellen überprüft, und ich habe gelernt, dass es nur 24 Stunden an einem Tag, so war dies eine massive Zeit Engagement.

Der Vorteil? Der Fels zu sein ist großartig.,

Am Ende des Projekts hatte sich Websters Gewicht kaum bewegt — bereits eine aktive Person, er begann bei 206 Pfund und beendete 30 Tage später bei 207-aber er hatte eine solide Menge an Muskelmasse gewonnen.

„Meine Arme sind etwas größer geworden, die oberen Teile meiner Beine sind größer geworden und ich bin schlanker geworden, was wiederum völlig unerwartet ist“, sagte er. „Ich fühle mich erstaunlich. Ich bin 37, ich bekomme die ganze Zeit kleine Schmerzen; Ich habe keine davon mehr. Ich fühle mich besser als vorher., Meine Ruheherzfrequenz ist im letzten Monat um vier Schläge pro Minute gesunken. Ich fühle mich fantastisch.“

Während er viele verschiedene Arten von Aufzügen macht, schätzt er, dass seine Stärke auf der ganzen Linie um 10 bis 15 Prozent gestiegen ist. Als er seine Rock-Routine begann, war sein Neigungsbankdrücken 115 Pfund; jetzt ist es 150. Er machte ursprünglich 80 Wiederholungen einer 180-Pfund-Beinpresse, aber jetzt ist er bei 240.

Dennoch kann es mühsam sein.

„Es ist ein Kompromiss“, sagte Webster, vermutlich zwischen Maul von atlantischen Fischen. „Anscheinend hat The Rock seit 1989 keine Süßigkeiten mehr gegessen.,“

Der Plan ist überraschenderweise nicht jedermanns Sache. „Sie könnten definitiv nicht von Couch Potato zu diesem Plan gehen“, sagte mir Webster. „Du würdest dich wahrscheinlich umbringen. Ich habe die letzten paar Jahre damit verbracht, in Form zu kommen.

„Dieser Typ arbeitet wirklich sehr hart“, sagte er über den Felsen. „Das ist, was dieser Typ tut; Das ist sein Lebensunterhalt, die Tatsache, dass er so aussieht und jeden Tag seines Lebens so trainiert, während er seine Filme macht, 14 Stunden am Set ist — diese Art von Disziplin ist für mich absolut erstaunlich. Für mich geht es weniger um “ Kann ich wie er aussehen?,’und mehr über‘ Kann ich so hart wie dieser Kerl arbeiten?'“

Am Ende fühlte ich mich schrecklich, dass unser Interview Webster Zeit nahm, die sonst für die Vorbereitung von Kabeljau aufgewendet worden wäre. Dwayne Johnson ist unglaublich, und selbst die Besten von uns können es schaffen, ihn nur einen Monat lang zu sein.