plan de repas Anti-inflammatoire de 2 semaines-recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner

Vous cherchez un bon plan de repas ou une liste d’aliments pour suivre un régime anti-inflammatoire? Ne cherchez pas plus loin. J’ai compilé quelques recettes délicieuses et simples des meilleurs blogueurs alimentaires, de sorte que votre régime de deux semaines ne devient jamais ennuyeux.,

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Quel est le moyen le plus rapide pour réduire l’inflammation dans le corps?

Je ne sais pas pour vous, mais après la fin de l’été, j’ai l’impression d’avoir besoin d’une cure de désintoxication. Cocktails au bord de la piscine, barbecues entre amis, camping et aliments transformés — il y a un bouton de réinitialisation qui doit être appuyé sur mon système digestif.,

je peux toujours dire que mon corps a besoin d’être DEFL dégonflé — je suppose que vous pourriez dire — quand mes mains et mes bras commencent à faire mal et à gonfler, sans oublier que je me sens fatigué, léthargique, et comme si Je ne pouvais pas passer la journée sans boire un pot de café entier.

c’est la façon dont mon corps me dit que je dois mieux manger et être conscient de ce que je mets dans mon corps, principalement parce que ma santé intestinale est éteinte.

cela étant dit, Je ne suis pas un dieter. Mais je suis un défenseur d’une alimentation saine, et parfois nos esprits ont besoin d’un rappel, alors nos corps nous le disent., Il n’y a rien de mal à vous donner un apport alimentaire plus strict afin que votre corps puisse se réinitialiser et que vous puissiez commencer à vous sentir mieux.

Je ne sais pas pour vous, mais je pourrais parler pendant des heures de santé et de bien-être, surtout quand il s’agit de savoir comment la nourriture peut guérir notre corps.

mon histoire personnelle avec un régime anti-inflammatoire

Il y a plus d’un an, mon corps a vécu quelque chose d’étrange. Je me réveillais certains matins avec une forte fièvre, un corps douloureux, des frissons et je pouvais à peine bouger. Cela durerait quelques jours, puis disparaîtrait complètement., J’ai fini par voir des dizaines de médecins seulement pour me dire que j’avais la maladie de Lyme, une maladie auto-immune, rien du tout, ou que tout était dans ma tête. Ce fut l’expérience la plus frustrante de ma vie. Pendant un an, j’ai eu du mal à trouver les réponses.

j’ai finalement décidé de voir un naturopathe qui utilisait des herbes et un régime d’élimination pour remettre ma santé intestinale sur les rails — sa théorie était que j’avais un intestin qui fuit.

Après avoir dépensé des milliers de dollars, mon corps a guéri. Je suis tellement reconnaissant pour mon expérience et les conseils d’experts pour guérir mon corps avec de la nourriture et des herbes., Je peux maintenant le gérer en comprenant quels aliments irritent mon intestin et comment me remettre sur la bonne voie si je me sens à nouveau enflammé, sans dépenser une tonne d’argent.

en savoir plus sur mon histoire ici.

c’est là que le régime anti-inflammatoire entre en jeu.

Si vous pensez à un régime anti-inflammatoire de cette façon — donner à votre corps ce dont il a besoin — alors votre esprit peut l’accepter, au lieu de se rebeller contre une mode de régime.

j’ai imaginé des recettes délicieuses et faciles pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations des meilleurs blogueurs culinaires pour que vous puissiez préparer un plan de repas.,

Ce qui pourrait être des anti-inflammatoires pour vous n’est pas pour quelqu’un d’autre

Voici la chose à propos d’un anti-inflammatoire de l’alimentation. Tout le monde n’est pas le même, alors ce qui pourrait être anti-inflammatoire pour vous, ne l’est peut-être pas pour quelqu’un d’autre.

je vous suggère fortement de passer un test d’allergie alimentaire en ligne ou par l’intermédiaire d’un médecin holistique. Quand j’ai fait cela, j’ai pu éliminer les aliments qui causaient une inflammation dans mon corps. Pour moi, même certains aliments sains comme le céleri et le poulet causaient une inflammation.,

pensez-y de cette façon: lorsque votre santé digestive et intestinale globale fonctionne comme il se doit, vous ne réagirez plus aux aliments sains-ou à la nourriture en général! L’une des principales causes d’allergies alimentaires est lorsque votre santé intestinale ne fonctionne pas correctement, ce qui provoque une irritation de votre corps. Mais quand vous pouvez digérer les aliments de la bonne façon, vous serez capable de manger les aliments que vous aimez sans problèmes.

alors que vous parcourez ces recettes, vous constaterez peut-être que certains ingrédients ne sont pas anti-inflammatoires pour vos besoins. Alors échangez simplement cet ingrédient pour autre chose!,

je sais pour moi, Je ne mange pas de tomates achetées en magasin. Je ne leur fais pas confiance en raison des produits chimiques qu’ils appliquent pour les faire mûrir de la vigne. Mais je les mangerai en saison, et d’une ferme biologique locale, ou je les cultiverai moi-même en plein soleil. Donc, si la recette appelle des tomates et qu’elles vous dérangent, remplacez-les par quelque chose que vous pouvez tolérer.

planification de L’épicerie

Si vous souhaitez acheter des produits d’épicerie pour planifier toute votre semaine, vérifiez toutes les recettes de cette semaine et assurez-vous d’avoir tous les ingrédients.,

Ces recettes sont simples et laisseront votre ventre et vos papilles heureux. Aucune raison de vous affamer sur le régime anti-inflammatoire. Les aliments que vous mangerez n’ont pas besoin d’être comptés en calories ou surveillés, car ils sont pleins de vitamines, provoquant ce ballonnement.,

Si vous voulez en savoir plus sur le régime anti-inflammatoire, consultez le régime Anti-inflammatoire& plans D’Action: Plans de repas de 4 semaines pour guérir le système immunitaire et restaurer la santé globale

Il va aller en profondeur sur ce qu’est le régime, quels aliments vous devriez et ne devriez pas manger, ainsi qu’un plan de repas de 4 semaines.

Voici les recettes qui vous aideront à vous sentir mieux en un rien de temps.,bols de crevettes au miel et au gingembre/Rally Pure