nagyszerű étkezési tervet keres,vagy élelmiszerek listája a gyulladáscsökkentő étrendhez? Ne keressen tovább. Összeállítottam néhány finom, egyszerű receptet a legjobb étel bloggerek körül, így a kéthetes diéta soha nem lesz unalmas.,
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat
mi a leggyorsabb módja a test gyulladásának csökkentésére?
nem tudok rólad, de a nyár vége után úgy érzem, hogy szükségem van egy méregtelenítésre. Koktélok a medence mellett, grillezés a barátokkal, kemping, feldolgozott ételek — van egy reset gombot, hogy meg kell nyomni az emésztőrendszer.,
mindig meg tudom mondani, hogy a testemnek…leeresztettnek kell lennie — azt hiszem, mondhatnád—, amikor a kezem és a karom elkezd fájni és megduzzadni, nem is beszélve arról, hogy fáradtnak, letargikusnak érzem magam, és mint ahogy nem tudok átjutni a nap anélkül, hogy egy egész csésze kávét inni.
Ez a testem módja annak, hogy azt mondjam, jobban kell ennem, és tudatában kell lennem annak, amit a testembe tettem, főleg azért, mert a bél egészségem ki van kapcsolva.
hogy azt mondta, nem vagyok dieter. De én az egészséges táplálkozás szószólója vagyok, és néha az elménknek emlékeztetőre van szüksége, így a testünk elmondja nekünk., Nincs semmi baj azzal, ha szigorúbb táplálékbevitelt adsz magadnak, így a tested visszaállhat, és jobban érzed magad.
nem tudok rólad, de órákig beszélhetnék az egészségről egy wellness, különösen akkor, amikor arról van szó, hogy az élelmiszer hogyan gyógyíthatja testünket.
személyes történetem gyulladásgátló étrend fogyasztásával
Több mint egy évvel ezelőtt a testem valami furcsán ment keresztül. Reggelente magas lázzal, fájós testtel, hidegrázással ébredtem, és alig tudtam mozogni. Néhány napig tart, majd teljesen eltűnik., Végül tucatnyi orvost láttam csak azért, hogy elmondjam, hogy Lyme-kórom volt, autoimmun betegség, egyáltalán semmi, vagy hogy minden a fejemben volt. Ez volt életem legbosszantóbb élménye. Egy évig küzdöttem a válaszok megtalálásáért.
végül úgy döntöttem, hogy egy naturopath-ot látok, aki gyógynövényeket és eliminációs étrendet használt, hogy a bél egészségem helyreálljon — elmélete az volt, hogy szivárgó bélem volt.
Több ezer dollár elköltése után a testem meggyógyult. Nagyon hálás vagyok a tapasztalatomért és a szakértői tanácsért, hogy meggyógyítsam a testem étellel és gyógynövényekkel., Most úgy tudom kezelni, hogy megértem, milyen ételek irritálják a bélemet, és hogyan térhetek vissza a pályára, ha újra gyulladt vagyok, anélkül, hogy egy csomó pénzt költenék.
További információ a történetemről itt.
Ez az, ahol a gyulladáscsökkentő étrend jön.
Ha úgy gondolja, hogy egy gyulladásgátló étrend ilyen módon – a testének azt adva, amire szüksége van—, akkor az elméd elfogadhatja, ahelyett, hogy lázadna valamilyen diétás hóbort ellen.
felidéztem néhány finom és egyszerű receptet reggelire, ebédre, vacsorára és snackekre a legjobb étel bloggerek körül, hogy étkezési tervet készítsenek.,
mi lehet gyulladáscsökkentő az Ön számára, nem valaki másnak
itt van a dolog egy gyulladáscsökkentő étrendről. Nem mindenki ugyanaz, tehát mi lehet gyulladáscsökkentő az Ön számára, nem lehet valaki másnak.
erősen javaslom, hogy vegyen be élelmiszer-allergiás tesztet online vagy holisztikus orvoson keresztül. Amikor ezt tettem, képes voltam kiküszöbölni azokat az ételeket, amelyek gyulladást okoztak a testemben. Számomra még néhány egészséges étel, például a zeller és a csirke is gyulladást okozott.,
gondolj rá így: amikor a teljes emésztő-és bélegészséged úgy működik, ahogy kellene, többé nem fogsz reagálni az egészséges ételekre — vagy általában az élelmiszerekre! Az élelmiszer-allergia egyik fő oka az, amikor a bél egészsége nem működik megfelelően, ami az ételt irritálja a szervezetben. De amikor az ételt a megfelelő módon emésztheti, problémamentesen meg tudja enni azokat az ételeket, amelyeket szeret.
tehát, ahogy átnézi ezeket a recepteket, előfordulhat, hogy néhány összetevő nem gyulladáscsökkentő az Ön igényeinek. Tehát egyszerűen cserélje ki ezt az összetevőt valami másra!,
tudom nekem, nem eszem boltban vásárolt paradicsomot. Nem bízom bennük a vegyi anyagok miatt, amelyeket a szőlőből érlelnek. De szezon közben megeszem őket, egy helyi biogazdaságból, vagy közvetlen napfényben termesztem őket. Tehát, ha a recept paradicsomra szólít fel, és zavarja Önt, akkor cserélje ki őket valamire, amit elviselhet.
élelmiszerbolt tervezés
ha élelmiszert szeretne vásárolni az egész hét megtervezéséhez, akkor ellenőrizze az összes receptet az adott hétre, és győződjön meg róla, hogy rendelkezik az összes összetevővel.,
ezek a receptek egyszerűek, és boldoggá teszik a hasát és az ízlelőbimbóit. Nincs ok arra, hogy éheztesse magát a gyulladáscsökkentő étrendben. Az étel, amit enni fog, nem kell kalóriaszámlálni, vagy ellenőrizni, mivel tele vannak vitaminokkal, ami azt okozza, hogy a puffadás megy.,
Ha többet szeretne megtudni a gyulladáscsökkentő étrendről, nézze meg a gyulladáscsökkentő étrendet & cselekvési tervek: 4 hetes étkezés azt tervezi, hogy meggyógyítja az immunrendszert, és visszaállítja az általános egészséget
mélyreható lesz arról, hogy mi az étrend, milyen ételeket kell enni, és nem szabad enni, valamint egy 4 hetes étkezési tervet.
itt vannak a receptek, amelyek segítenek abban, hogy pillanatok alatt jobban érezze magát.,kiegészítők
Heti Két
- Lassú Tűzhely vagy Azonnali Fű Édes Burgonya Curry Pörkölt | Wholesomdelicious
- a Currys Csirke Saláta Fűszeres Csicseriborsó, valamint Raita | Epicurious
- Fekete bab Buddha tál krémes kesudió öltözködés | Íz.,ichoke Ricotta Kenyér | Halfbaked Betakarítás
- Lap Pan Rák Fajitas | 2-es Ceruza
- Hal Taco Tálak A Chipotle Fokhagymás-Kókuszos-Citromos Karfiol Rizs | 40 Kötények
Snack Ötletek
- Paleo Kelkáposzta Chips Paprika | PaleoHacks
- Sárgabarack Kurkuma, Citrom Energia Rúd | Vegán Csicseriborsó
- Mexikói Uborka, Chili, Citrom | Add Recept
- Hot Pepper Humusz | Ősi Szájban
- a Nyers Filléres Cukkini, Krumpli | Rawmazing
-
Sütőtök Töltött Tészta Golyókat | Cotter Crunch