WÄHLEN Sie
Wählen Sie Äpfel, die hellgrün in der Farbe sind und eine rote Röte um die Spitze haben. Stellen Sie sicher, dass die Haut fest, glatt, makelfrei und der Stiel intakt ist.
SPEICHERN
Äpfel können im Kühlschrank in einer Plastiktüte für bis zu drei Wochen weg von riechenden Lebensmitteln gelagert werden.
Nährstoffgehalt Ansprüche
Kalorienarm, fettfrei, cholesterinfrei, natriumfrei; enthalten Ballaststoffe und Vitamin C.
- Kalorienarme Lebensmittel zu essen, die reich an Ballaststoffen sind, kann helfen, ein gesundes Gewicht zu unterstützen., Äpfel enthalten zwei Arten von Ballaststoffen; löslich und unlöslich. Ballaststoffe sind vorteilhaft für die Gesundheit von Herz und Darm. Lösliche Ballaststoffe sind wichtig, um das Risiko von koronaren Herzerkrankungen und Herzschäden zu reduzieren. Unlösliche Ballaststoffe sorgen für eine normale Verdauung.
- Vitamin C wird vom Körper als starkes Antioxidans verwendet, das ein gesundes Immunsystem unterstützt und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen krankheitsbedingten Erkrankungen verringern kann.
Granny Smith Äpfel sollten vor dem Schneiden oder Essen immer unter fließendem Wasser gewaschen werden., Äpfel können frisch gegessen, mikrowavriert, zu Apfelmus gekocht, geröstet und sogar gegrillt werden.