Hat Maca Nebenwirkungen?

Haftungsausschluss

Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Die Artikel über Health Guide werden durch Peer-Review-Forschung und Informationen von medizinischen Gesellschaften und Regierungsbehörden untermauert. Sie sind jedoch kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Maca hat einen Hot-Shot-Ruf in der Wellness-Community, aber die Realität ist ein wenig nuancierter., Maca oder Lepidium meyenii ist eine Pflanze aus der Familie der Kreuzblütler (wie Grünkohl und Rosenkohl), die für ihre angeblichen adaptogenen Eigenschaften oder ihre Fähigkeit bekannt ist, Ihrem Körper zu helfen, sich an Stress anzupassen und damit umzugehen. Brokkoli und seinesgleichen sind hier vielleicht nicht die beliebtesten Lebensmittel, aber für die Inkas war Maca eine traditionelle Medizin und ein Aphrodisiakum, das verwendet wurde, um die Libido und Ausdauer eines Mannes zu steigern—so können Sie wetten, dass es ein paar Fans hatte.
Auch bekannt als peruanischer Ginseng, Maca wird in den Anden in großer Höhe angebaut (Gonzales, 2012)., Im Allgemeinen wurde die Wurzel—die rot, gelb, schwarz oder weiß sein kann und einem Rettich oder einer Rübe ähnelt—in Arzneimitteln verwendet. Obwohl Maca seinen Ruf von attraktiven Behauptungen wie der Fähigkeit, die Muskelmasse zu steigern und die Kraft zu steigern, erhält, gibt es derzeit keine Beweise dafür. Es gibt jedoch Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass die Wurzel den Sexualtrieb erhöhen kann (Gonzales, 2002), die männliche Fruchtbarkeit und die Samenqualität verbessern kann, indem sie die Beweglichkeit und Konzentration der Spermien steigert (Melnikovova, 2015) und einige Symptome der Wechseljahre wie Angstzustände, Depressionen und sexuelle Dysfunktion lindert (Brooks, 2008)., Während die Ergänzung viele potenzielle gesundheitliche Vorteile bietet, gibt es einige Maca-Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten.

Mögliche Nebenwirkungen von Maca

Wie Sie sehen werden, gibt es relativ wenige Nebenwirkungen von Maca. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ein Regime beginnen sollten, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen., Wir lernen immer noch, wenn es um traditionelle Kräuterbehandlungen geht, und dieses Superfood ist keine Ausnahme. Viele potenzielle Nebenwirkungen und gesundheitliche Vorteile von Maca root haben nur Tierstudien als Unterstützung, so dass wir in einigen Fällen nicht wissen, wie sich die Wirkung von Lepidium meyenii auf menschliche Modelle auswirkt. Während wir also darauf warten, dass die Forschung aufholt, ist es besser, sich auf der Seite der Sicherheit zu irren und mögliche Bedenken oder Interaktionen mit einem Fachmann zu besprechen und den medizinischen Rat zu befolgen, den Sie erhalten.
Es ist auch erwähnenswert, dass Ergänzungen aus verschiedenen Arten von Maca hergestellt werden können., Während die meisten Pulver sind, können Sie auch Extrakte und Flüssigkeiten finden. Alle Produkte aus rotem Maca oder schwarzem Maca können etwas andere gesundheitliche Vorteile haben als solche aus gelben Versionen dieser Wurzel. Sie finden auch eine breite Palette von Produkten in Supplement Stores und bei Amazon. Stellen Sie sicher, dass Sie immer von einer Marke kaufen Sie vertrauen können.,

Maca ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher

Insgesamt müssen nur sehr wenige Menschen Maca vermeiden. Es ist im Allgemeinen gut verträglich und der erdige, nussige Geschmack von Maca-Pulver vermischt sich gut mit gedämpfter Milch (wie in einem Latte) oder Smoothies. In der Tat ist es nicht schwer, begeisterte Kritiken zu finden, und viele Leute glauben, dass es ein bisschen wie Butterscotch schmeckt., Obwohl es nur anekdotische Beweise gibt, kann Maca bei manchen Menschen ein „nervöses“ Gefühl verursachen, das ihren Schlaf beeinträchtigt. Wenn Sie vorhaben, das Kräuterergänzungsmittel auszuprobieren, ist es möglicherweise am besten, sich in einen morgendlichen Smoothie zu verwandeln oder zu schütteln, um genügend Zeit vor dem Schlafengehen zu haben.

Vermeiden Sie Maca, wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden

Die Familie Brassicae hat in Bezug auf gesundheitliche Vorteile viel zu bieten. Aber leider bedeutet das auch, dass es für manche Menschen sicherer ist, Maca ganz zu vermeiden., Die Maca-Wurzel enthält wie ihre Kreuzblütler Kohl, Rosenkohl und Brokkoli Goitrogene (Bajaj, 2016), Substanzen, die die normale Funktion Ihrer Schilddrüse beeinträchtigen könnten. Das bedeutet, dass Menschen mit bereits eingeschränkter Schilddrüsenfunktion, wie Menschen mit Hypothyreose, alle Ergänzungen mit diesem Inhaltsstoff vermeiden sollten, sei es Maca-Extrakt oder Wurzelpulver.

Vermeiden Sie Maca, wenn Sie andere hormonempfindliche Zustände haben

Maca-Extrakt kann auch wie Östrogen im Körper wirken (obwohl die Studie dazu nur in vitro durchgeführt wurde) (Valentová, 2006)., Das bedeutet, dass es besser ist, diese Ergänzung zu vermeiden, wenn Sie eine hormonempfindliche Erkrankung wie Brustkrebs, Endometriose, Gebärmutterkrebs oder Uterusmyome haben. Die Behandlung oder Behandlung vieler dieser Erkrankungen erfordert, dass Patienten mit ihren Gesundheitsdienstleistern zusammenarbeiten, um den Östrogenspiegel genau zu überwachen und zu kontrollieren. Maca könnte diese Zustände und ihre Symptome verschlimmern, indem es den Hormonspiegel beeinflusst.
Aber das bedeutet nicht, dass alle Frauen sollten vermeiden, zu ergänzen oder könnten davon betroffen sein, auch wenn das klingt beängstigend., Tatsächlich hat eine kleine Studie für gesunde Frauen nach der Menopause ergeben, dass Maca die sexuelle Dysfunktion verbessern und psychische Symptome wie Angstzustände und Depressionen lindern kann—ohne den Serumestradiolspiegel zu beeinflussen (Brooks, 2008). (Es gibt anekdotische Beweise dafür, dass es auch bei Hitzewallungen helfen kann, aber noch keine Forschung, um diese Behauptungen zu stützen. Es half auch ihrem Blutdruck.,)

Vermeiden Sie, wenn Sie schwanger sind oder stillen

Maca kann auf verschiedene Arten helfen, während Sie aktiv versuchen, schwanger zu werden: Radfahrer, die es für Ausdauer nahmen, bemerkten einen deutlichen Anstieg des sexuellen Verlangens (Gonzales, 2002). Und die Wurzel kann die Spermienzahl und-qualität bei erwachsenen gesunden Männern verbessern, ohne den Testosteronspiegel in einer klinischen Studie zu beeinflussen (Gonzales, 2001). Aber während die Ergänzung ein Paar mit den richtigen Bedingungen einrichten kann, um schwanger zu werden, sollten Frauen Maca-Extrakt oder Wurzelpulver nicht nehmen, sobald sie erwarten., Und Maca sollte auch während des Stillprozesses vermieden werden.