Hausgemachte Babynahrung: Erbsen, grüne Bohnen, Apfelmus, Butternut Squash und Haferflocken ist eine einfache Runde Batch-Kochen für 5 gesunde Lebensmittel in nur 20 Minuten!
Keine Zeit für small talk heute. Wir haben neugierige, aber beschäftigte und erschöpfte Mamas, die wissen müssen, wie einfach es ist, hausgemachte Babynahrung herzustellen.
(Antwort: Super einfach. Pinky Versprechen.)
Ich habe das GANZE Essen gemacht, das meine Kinder gegessen haben. Nie ein Glas gekauft, nie einen Squeeze-Beutel gekauft, es war alles hausgemacht., Und ich habe einen Vollzeitjob (und hatte ein Kleinkind unter den Füßen mit Baby #2).
Also verstehe ich es. Sie sind super kurz auf Zeit-vor allem Zeit, wo Sie Ihre beiden Hände frei haben und jede Art von Lebensmitteln oder Küchengeräte führen können — und Sie sind kurz auf Energie als auch. 😴
Aber ich verspreche Ihnen, es ist durchaus möglich, einige oder alle Ihre eigenen Babynahrung zu machen, wenn das ist, was Sie wollen.
Und wenn Sie nur ein bisschen spielen möchten, machen Sie hier und da ein paar Dinge und ergänzen Sie den Rest mit im Laden gekauften Lebensmitteln., Wir sind hier in einer No-Judgement-Zone. Es ist was auch immer für dich funktioniert!
Aber wenn Sie die hausgemachte Route gehen wollen, bin ich hier, um Ihnen zu zeigen, wie schnell und einfach es sein kann. Heute ist die erste von 6 Runden Babynahrung Batch Kochen Ich werde mit Ihnen teilen.
Und wir beginnen mit den Grundlagen-einige der ersten festen Lebensmittel des Babys oder die ersten Lebensmittel, um ein Baby einzuführen.
Übrigens habe ich eine ganze Liste/Tabelle, der Sie für eine Einführung folgen können Babynahrung Zeitplan für Stufe., Ich recherchierte und schrieb diese Liste dann auf, als M ein Kind war, und ging dann daran vorbei, als J bereit war, mit dem Schreiben zu beginnen.
Die heutige Zusammenfassung umfasst hausgemachte Babynahrung: Erbsen, grüne Bohnen, Apfelmus, Butternusskürbis und Haferflocken . Und wir werden all das in nur 20 Minuten machen. Yup, das stimmt. Fünf verschiedene Babynahrung in nur 20 Minuten. 🙌
Sagte ya, ich würde das einfach machen. 😉 Denn hoffentlich haben Sie 5 Minuten Zeit, um Ihre Füße hochzulegen und eine Zeitschrift zu lesen.
(HA! Ich weiß, es gibt Wäsche und Reinigung und Schlaf und vielleicht eine Dusche, die Vorrang haben würde., Aber ich werde trotzdem ein wenig für dich träumen. 💕)
Wie man hausgemachte Babynahrung macht: Erbsen, grüne Bohnen, Apfelmus, Butternusskürbis und Haferflocken:
Wir werden mit unserer Zeit super effizient sein und haben ein paar Dinge auf einmal. Hier ist die Strategie:
- Bringen Sie Ihre Erbsen und grünen Bohnen in separate Töpfe auf dem Herd. Ich benutze gefroren (einfach zur Hand zu haben), aber Sie können frisch ersetzen. Dämpfen Sie jedes Gemüse (oder kochen Sie es in einer kleinen Menge kochendem Wasser), bis es weich ist., 4-5 Minuten für gefrorene Erbsen, 7-9 Minuten für gefrorene grüne Bohnen.
- Während das Gemüse auf dem Herd steht, machen Sie abwechselnd mit Ihrer Mikrowelle den gefrorenen Butternusskürbis und das Haferflocken. Für den Butternusskürbis kaufe ich gefrorenen „Winterkürbis“, der bereits geschält, gekocht und püriert ist. Und nur 1 Zutat. Kein lustiges Geschäft hier, aber sie haben die ganze Arbeit für dich getan! Finden Sie es im Gefrierschrank, übertragen Sie den Inhalt in eine Schüssel, Deckel und Mikrowelle für ca. Entfernen Sie vorsichtig (es wird heiß) und lassen Sie es abkühlen, bevor Sie es kühlen.,
- Für die Haferflocken verwende ich regelmäßig altmodischen oder gerollten Hafer und Mikrowelle sie mit etwas Wasser für ca. (Siehe meinen Beitrag auf 3-Minuten-Frühstück Haferflocken für detailliertere Anweisungen und Tipps.) Pürieren Sie mit zusätzlichem Wasser (oder verwenden Sie Muttermilch oder Formel) und behalten Sie es im Auge. Haferflocken saugen Flüssigkeit auf, während es sitzt, so dass es wahrscheinlich wieder hart wird, entweder bevor es abkühlt oder nachdem es gekühlt wurde. Möglicherweise müssen Sie vor dem Servieren zusätzliches Wasser/Muttermilch/Formel hinzufügen, um sicherzustellen, dass es löffelfähig ist.
- Wenn die Erbsen und grünen Bohnen fertig gekocht sind, pürieren Sie jeden., Stellen Sie sicher, dass Sie die grünen Bohnen abkratzen, da sie stringy sind und ein paar Runden dauern können, um sie glatt zu machen.
- Für den Apfelmus… finden Sie ein Glas, das nur eine Zutat ist: Äpfel. Vorzugsweise Bio-Äpfel, da sie auf der schmutzigen Dutzend-Liste stehen (für einen hohen Pestizidgehalt). Dann öffne es und speise einige Portionen aus. Nein, wirklich. Ich betrüge hier und es ist es so wert. Ich habe hausgemachten Apfelmus für M gemacht, mein erstes, ein-oder zweimal und dann nie wieder. Wir haben angefangen, es so oft beim Backen zu benutzen und ich konnte einfach nicht mithalten.,
- 1 (12 oz.) bag frozen green eyed
- 1 (12-oz.) Beutel gefrorene grüne Bohnen
- 1 (12-oz.,) box gefrorener Winterkürbis
- 1/2 Tasse altmodischer Hafer
- 1 Tassen 1-ingredient store-gekaufter ungesüßter Apfelmus
- Wasser nach Bedarf (oder Muttermilch oder Formel)
- Bringen Sie sowohl Ihre Erbsen als auch Ihre grünen Bohnen in separate Töpfe auf den Herd. Ich benutze gefroren (einfach zur Hand zu haben), aber Sie können frisch ersetzen. Dämpfen Sie jedes Gemüse (oder kochen Sie es in einer kleinen Menge kochendem Wasser), bis es weich ist. 4-5 Minuten für gefrorene Erbsen, 7-9 Minuten für gefrorene grüne Bohnen.,
- Während das Gemüse auf dem Herd steht, machen Sie abwechselnd mit Ihrer Mikrowelle den gefrorenen Butternusskürbis und das Haferflocken.
- Für den gefrorenen Butternut oder Winterkürbis den Inhalt in eine Schüssel geben, abdecken und ca. Entfernen Sie vorsichtig (es wird heiß) und lassen Sie es abkühlen, bevor Sie es kühlen.
- Für die Haferflocken verwende ich regelmäßig altmodischen oder gerollten Hafer und Mikrowelle sie mit etwas Wasser für ca. (Siehe meinen Beitrag auf 3-Minuten-Frühstück Haferflocken für detailliertere Anweisungen und Tipps.,) Pürieren Sie mit zusätzlichem Wasser (oder verwenden Sie Muttermilch oder Formel) und behalten Sie es im Auge. Haferflocken saugen Flüssigkeit auf, während es sitzt, so dass es wahrscheinlich wieder hart wird, entweder bevor es abkühlt oder nachdem es gekühlt wurde. Möglicherweise müssen Sie vor dem Servieren zusätzliches Wasser/Muttermilch/Formel hinzufügen, um sicherzustellen, dass es löffelfähig ist.
- Wenn die Erbsen und grünen Bohnen fertig gekocht sind, pürieren Sie jeden. Stellen Sie sicher, dass Sie die grünen Bohnen abkratzen, da sie stringy sind und ein paar Runden dauern können, um sie glatt zu machen.
- Für den Apfelmus… finden Sie ein Glas, das nur eine Zutat ist: Äpfel., Vorzugsweise Bio-Äpfel, da sie auf der schmutzigen Dutzend-Liste stehen (für einen hohen Pestizidgehalt). Dann öffne es und speise einige Portionen aus. Fertig!
Wenn Sie eine hausgemachte Apfelmus wollen, können Sie meine einfache Slow Cooker Apfelbutter ohne Zucker Rezept sehen und nur an der“ Apfelmus “ Teil stoppen. Schauen Sie sich auch meine hausgemachten aromatisierten Apfelmus mit 5 Fruchtaromen Post mit Ideen für verschiedene Obst-Mix-Ins. 🍏 🍎 🍍 🍑 🍓
Aber hey schau, du bist fertig! Ein paar einfache (sprich: intelligente und immer noch gesunde) Abkürzungen und wir haben 5 Babynahrung in 20 Minuten gemacht!, # momwin
Zum Einfrieren hausgemachter Babynahrung verwende ich Mini – Eiswürfelschalen und lege diese Würfel dann zur Aufbewahrung in beschriftete Gefrierbeutel. (Und wenn Sie sich fragen, ja, ich habe das gekochte Gemüse immer wieder aus dem Gefrierschrank eingefroren. War nie ein Problem für uns, aber Sie können für frisch entscheiden, wenn Sie es vorziehen.)
Sie können Babynahrung auch in kleinen gefrierfreundlichen Behältern einfrieren (ich habe diese und diese) und sogar direkt in Gefrierbeutel, aber Sie haben dort nicht die Portionskontrolle, um nur eine kleine Menge herauszuziehen., Und du wirst ein wenig verlieren, das an der Tasche hängen bleibt.
(Sie können auch hausgemachte baby squeeze beutel und einfrieren diejenigen.)
Wie lange können Sie hausgemachte Babynahrung aufbewahren? Es hält für 3-4 Tage im Kühlschrank und 3-4 Monate im Gefrierschrank. Achten Sie darauf, Ihre Behälter zu beschriften! New mom Gehirn ist kein Witz. 😉
Ich hoffe, das sind einige hilfreiche Tipps und einige einfache Anweisungen für eine erste Charge hausgemachter Babynahrung. Bleiben Sie dran (melden Sie sich für meinen kostenlosen E-Newsletter an und erhalten Sie auch mein gesundes Weeknight Dinners E-Kochbuch kostenlos!,) für weitere Updates zu meinen anderen hausgemachten Babynahrung Batch Kochen Beiträge.
Und ich würde mich freuen, wenn Sie mich auf Instagram markieren würden, wenn Sie dieses oder eines meiner Rezepte ausprobieren! Es macht so viel Spaß zu sehen, was du machst!
Gerne Kochen!
XO,
Kathryn
Schauen Sie sich das VIDEO an, wie einfach es ist, hausgemachte Babynahrung Erbsen, grüne Bohnen, Apfelmus, Butternusskürbis und Haferflocken in kürzester Zeit herzustellen!,
Zutaten
Anleitung
Hinweise
Ich habe immer einen Hand-Tauchmixer für die Herstellung von hausgemachten Babynahrung verwendet und empfehle dringend.
Hausgemachte Babynahrung kann 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder 3-5 Monate im Gefrierschrank verpackt werden (ich verwende Eiswürfelschalen und kleine Behälter wie diese und diese).,
Ernährungsinformationen:
Menge pro Portion: Kalorien: 25
Hinweis: Dieser Beitrag wurde mit neuen Fotos und überarbeitetem Text aktualisiert. Es wurde ursprünglich im April 2015 veröffentlicht.
