Viele Menschen bekommen eine Ansammlung von Schwermetallen in ihrem System wegen der Lebensmittel, die sie essen. Einige Studien legen nahe, dass Sie eine Überbelichtung dieser Toxine verhindern können, indem Sie bestimmte Lebensmittel vermeiden. Das Essen anderer Lebensmittel, die dafür bekannt sind, Schwermetalle aus dem System zu nehmen, kann ebenfalls helfen.
Schauen wir uns die Forschung an.
Lebensmittel zu essen
Einige Lebensmittel können Ihnen helfen, zu entgiften, indem Sie Schwermetalle aus Ihrem Körper entfernen. Diese Lebensmittel binden an die Metalle und entfernen sie im Verdauungsprozess.,
Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin-und Mineralstoffgehalt kann für Schwermetalle schützende Wirkungen haben.
Schwere metall detox lebensmittel zu essen umfassen:
- cilantro
- knoblauch
- wilde blaubeeren
- zitrone wasser
- spirulina
- chlorella
- gerste gras saft pulver
- Atlantic dulse
- curry
- grüner tee
- tomaten
- Probiotika
Wenn Sie nicht die empfohlene tägliche Einnahme von Vitaminen erhalten, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.,
Vitamin B -, B-6-und C-Defizite sind mit einer schlechten Verträglichkeit von Schwermetallen und ihrer Toxizität verbunden. Es wurde berichtet, dass Vitamin C chelatisierende Wirkungen auf Eisen hat. In einer Tierstudie wurde gezeigt, dass B-1-Präparate den Eisenspiegel senken.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration überwacht nicht die Reinheit oder Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln wie bei Medikamenten. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Präparat ausprobieren, um sicherzustellen, dass es nicht mit Medikamenten interagiert, die Sie gerade einnehmen.,
Lebensmittel zu vermeiden
Eine wirksame Schwermetall-Entgiftung umfasst mehr als die Einbeziehung von gesundem Obst und Gemüse. Um die Auswirkungen einer Schwermetallvergiftung zu minimieren oder ganz zu verhindern, müssen Sie einige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen.
Dies gilt insbesondere für verarbeitete Lebensmittel und überschüssige Fette. Diese Lebensmittel haben einen minimalen Nährwert und verlangsamen den Entgiftungsprozess. Dies liegt daran, dass Fette dazu neigen, die schädlichen Substanzen aufzusaugen, die Sie entfernen möchten.,
Einige Lebensmittel, die Sie in Ihrer Heavy Metal Detox-Diät einschränken oder vermeiden sollten, sind:
- Reis (insbesondere brauner Reis), da er häufig Arsen enthält
- einige Fische, wie z. B. größere und langlebige Fische, da sie tendenziell mehr Quecksilber enthalten
- Alkohol
- nichtorganische Lebensmittel