Wussten Sie, dass bis zu 40 Millionen Erwachsene in den USA unter Angstzuständen leiden, während 25 Millionen an Asthma leiden? Leider kann Angst Asthmasymptome auslösen, was es schwierig macht, die beiden zu unterscheiden. Folglich ist es wichtig, dass Sie die Beziehung zwischen den beiden verstehen und den Unterschied zwischen Angst und Asthma erkennen.
Welche Symptome teilen Asthma und Angstzustände?,
Während Angst mehrere Symptome hervorruft, sind die Symptome, die einem Asthmaanfall am nächsten kommen, Atembeschwerden. Manchmal, wenn Menschen unter Stress leiden, reagiert der Körper mit einer sogenannten „Panikattacke“.“Das Herz beginnt zu rennen, die Atemwege verengen sich und sie schnappen nach Luft. Zumindest wird ein stetiges Atmen unmöglich.
Wie Können Sie Sagen, einen Unterschied Zwischen Angst und Asthma?
Da sowohl Angstzustände als auch Asthma das Atemverhalten beeinflussen, ist es schwierig festzustellen, ob ärztliche Hilfe erforderlich ist oder nicht.,
Wohlmeinende Menschen werden Ihnen oft sagen, dass Sie als Reaktion auf beide Arten von Angriffen „nur atmen“ sollen. Ironischerweise liegt der Hauptunterschied zwischen Angst und Asthma in diesen beiden Wörtern. Da Asthma eine Lungenerkrankung ist, können Menschen mit Asthma nicht „nur atmen.“Ihre Lungen schließen sich effektiv ab und sie können keine Luft ansaugen. Asthmamedikamente oder ein Inhalator werden oft zur Genesung benötigt.
Andererseits kann eine Person, wenn sie aufgrund eines Angstanfalls Schwierigkeiten beim Atmen hat,“ nur atmen“, auch wenn sie unregelmäßig ist., Es kann Arbeit, Übung und Konzentration erfordern, aber ihre Lungen sind nicht heruntergefahren. Der Körper reagiert einfach auf Stress. Es ist eine gute Idee, ruhige Atemübungen zu üben, um sich auf einen Angstanfall vorzubereiten.
Einfache Möglichkeiten, um Ihre Angst zu verwalten
Während angst zeigt sich oft durch veränderte atemmuster, es stellt auch zusätzliche symptome wie eine erhöhte herzfrequenz, übelkeit, schwindel, schwitzen, und müdigkeit.
Während es unmöglich ist, Angstattacken vollständig zu verhindern, können Sie mit den folgenden Tipps auf der Hut sein.,
Atme tief durch.
Wenn Sie fühlen sich immer gestresst fühlen, zwingen Sie sich, atmen Sie ein und atmen Sie langsam aus, bevor Sie die Atmung wird übermäßig schwer.
Zwingen Sie Ihre Muskeln zu entspannen.
Der Körper natürlich Zeiten, wenn die Dinge stressig. Konzentrieren Sie sich darauf, jeden Muskel einzeln zu entspannen. Planen Sie eine Massage oder einen Besuch beim Chiropraktiker.
Augen schließen und fokussieren.
Konzentriere dich auf etwas anderes als den Stress. Denken Sie darüber nach, was Sie glücklich macht, oder lenken Sie einfach Ihren Geist zu einem weniger stressigen Thema ab, um mit Stress umzugehen.,
Wie Sie Ihr Asthma verwalten
Stress und Angst sind eigentlich Asthma Auslöser. Da Asthma jedoch Angstzustände auslösen kann, ist es am besten, wenn Sie andere Asthmaauslöser vermeiden, damit Sie Angriffe aus jeder Quelle verhindern können. Häufige Asthma-Auslöser sind Bewegung, Rauch, Allergien, Haustiere, Staub, Schimmel und mehr.
Kümmern Sie sich um Ihr Asthma, indem Sie die folgenden Dinge tun.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Kommunizieren Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt über Asthma Flare-ups, Angstattacken, Symptome, Auslöser, etc. Befolgen Sie den empfohlenen Asthmabehandlungsplan, der für Sie vorgeschrieben ist., Bitten Sie um zusätzlichen medizinischen Rat, wenn Sie an einer Angststörung sowie Asthma leiden.
Verfolgen Sie Ihre Trigger.
Um Ihren Arzt auf dem Laufenden zu halten, ist es wichtig, dass Sie Ihre Angriffe und Trigger in erster Linie verfolgen. Sie können dies mit Hilfe eines Asthma-Aktionsplans oder einer Asthma-App tun.
Tun Sie Ihr Bestes, um in stressigen Situationen ruhig zu bleiben.
Egal, ob Sie an Asthma, Angstzuständen oder beidem leiden, es ist wichtig, in allen Situationen ruhig, entspannt und konzentriert zu bleiben. Dies hilft Ihnen nicht nur, Angriffe jeglicher Art zu vermeiden, sondern wirkt sich auch auf Ihre allgemeine Gesundheit aus.,
Häufige Fragen zu Angstzuständen & Asthma
Hier sind die Antworten auf einige häufige Fragen zu Angstzuständen und Asthma.
Beeinflusst Angst Asthma?
Angst spielt eine Rolle bei Asthmasymptomen. Es kann eine Verschlechterung der Symptome verursachen, am häufigsten durch Kurzatmigkeit.
Was sind einige Fragen, über die Angst?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über jede Angst, die Sie fühlen können., Ein paar gute Dinge, die Sie Ihren Arzt fragen sollten, sind:
- Welche Behandlungsmöglichkeiten stehen im Umgang mit Angstzuständen zur Verfügung?
- Was sind die Nebenwirkungen von Angst-Behandlungen?
- Können andere medizinische Probleme die Ursache für Angstprobleme sein?
Was sind gute Fragen zu Asthma?
Wenn bei Ihnen Asthma diagnostiziert wurde, ist es wichtig, alles über die Symptome und Behandlung zu erfahren., Da dies eine potenziell lebensverändernde Diagnose ist, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Folgendes mit Ihrem Arzt zu besprechen.
- Wie kann das Risiko eines Asthmaanfalls reduziert werden?
- Wie soll ich mit einem Asthmaanfall umgehen?
- Gibt es Möglichkeiten, mein Asthma zu überwachen?
- Kann ein Inhalator bei meinem Asthma helfen?
Welche Faktoren können asthma auslösen?
Asthmaanfälle können durch Allergene ausgelöst werden., Jede Person sollte lernen, was ihre Asthmaanfälle auslöst und wie man die Exposition so gut wie möglich vermeidet. Einige der häufigsten Auslöser sind Pollen, Tierhaare und Rauch oder chemische Dämpfe.
Kann ich bei Angstzuständen einen Inhalator verwenden?
Obwohl es möglicherweise keine primäre Methode für den Umgang mit Angstzuständen ist, ist die Verwendung eines Rettungsinhalators eine Option für den Umgang mit einem Angstanfall. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.