Általános Adaptációs Szindróma

az Egész emberi evolúció, a túlélés lett függő a képesség, hogy túlélje életveszélyes helyzetek — a vadásznak által ragadozók lábadozik betegségek.

de hogyan tudhatjuk meg tudatosan, hogy egy helyzet veszélyes, hogy alkalmazkodjunk hozzá (és túléljük)?

Gyakran, mi vagyunk az első figyelmeztettek arra, hogy a helyzet azzal fenyeget, az egyik a mellékhatások a stressz — a pulzusszám növekszik, például tudomásunkra jut, hogy libabőrös a bőrt, többek között a fizikai tünetek.,

Hans Selye (1907-1982) bécsi születésű endokrinológus volt az első tudós, aki ezeket a mellékhatásokat kiemelte, és együttesen azonosította őket a “stressz” eredményeként-egy olyan kifejezés, amelyet ma rutinszerűen használunk, de amely még csak nem is létezett kevesebb, mint 100 évvel ezelőtt.

a hormontermeléssel kapcsolatos kísérletek során Selye észrevette, hogy alanyai hasonló mellékhatásokat mutattak, függetlenül az életveszélyes inger típusától, amelyet a kutatók bemutattak nekik.,

Seyle nevezik, ez a gyűjtemény a válaszok általános adaptációs szindróma (GAS), 3-díszlet, a fiziológiai folyamatok, amelyek felkészítik, vagy alkalmazkodni, a testet veszély, így készen állunk, hogy nagyobb az esélye a túlélésre, mint ha mi maradt passzívan nyugodt, amikor szembesül egy fenyegetés.

gáz felfedezése

az általános adaptációs szindrómát Selye véletlenül fedezte fel, miközben patkányokon végzett kísérleteket a kanadai montreali McGill Egyetemen.

egy 1926-os levelet, hogy a Természet, Selye leírt megállapítások sorozata kísérleteket patkányokon, amelyben az állatok voltak kitéve számos stressz, amit a továbbiakban “nocuous ügynökök”, ideértve a kitettség alacsony hőmérsékletnek van kitéve, injekció, különböző toxinok, hogy kénytelen elviselni a túlzott fizikai megterhelés (Selye, 1926).1 ezután megfigyelte a fiziológiai válaszokat ezekre a stresszes helyzetekre.,

Selye megjegyezte, hogy a patkányok sokk típusától függetlenül röviddel később hasonló tünetek figyelhetők meg, jelezve, hogy a reakció nem egy adott ingerre, hanem a stresszes helyzetekre adott általánosabb reakció része.,

Selye folytatta az általános adaptációs szindróma három különálló szakaszának azonosítását — a kezdeti riasztási reakciószakasz, amely röviddel a stresszes esemény után következik be, majd egy ellenállási szakasz, amelynek során a test autonóm idegrendszere (ANS) ellenáll a stresszes inger hatásának, és végül, ha a stressz folytatódik, a kimerülési szakasz, amikor a test nem képes megbirkózni a zavaró ingerrel.,

1. szakasz: riasztási reakció

a riasztási reakciószakasz az általános adaptációs szindróma első jele, és Selye patkányaiban a “nocuous agent”bevezetését követő 6-48 óra között fordult elő.

ebben a szakaszban, a szimpatikus ága a ANS van kapcsolva — a mellékvese választ ki, a stressz hormon, a kortizol, együtt adrenalin, valamint a Selye megfigyelhető, hogy a patkányok szervek esett át jelentős fizikai változások, beleértve csökkentését testi zsír, illetve a zsugorodó számos szervek, köztük a májat, csecsemőmirigy, illetve nyirokcsomók., A testhőmérsékletet is csökkentették, megőrizve az energiát (Selye, 1926).

a riasztási reakció szakasz felkészíti az állatokat a harcra vagy a repülésre adott válaszra-Walter Cannon által megfogalmazott kifejezés, amely leírja a stresszes eseményre adott reakciónkat. A test alkalmazkodik ahhoz, hogy gyorsan reagáljon a menekülésben vagy a számukra jelentett fenyegetéssel szemben.,

2. szakasz: ellenállás

a riasztási reakció szakaszában a stresszorra adott kezdeti reakció után az ANS paraszimpatikus ága ellensúlyozza a stresszes inger által okozott változásokat, és megpróbálja visszaállítani a homeosztázis állapotát, az alapértelmezett állapotot, amelyben a test normálisan működik.

ezt a szakaszt, amelyben a szervezet megpróbál alkalmazkodni az új helyzethez, ellenállási szakasznak nevezik. Selye megállapította,hogy ez történt a patkányok jellemzően 48 órával a stresszes esemény.,

az ellenállási szakaszban az előző szakaszban bekövetkezett hormonális változások eredményei továbbra is nyilvánvalóak, beleértve a vér glükózszintjének emelkedését és a magasabb vérnyomást, de a stresszhormon szintje visszatér a normális szintre, lehetővé téve a test figyelmének az éberségről a javításra való áttérését.

3. szakasz: kimerültség

az általános adaptációs szindróma utolsó fázisa a kimerülési szakasz, amelyben a szervezet kimerítette az erőforrásokat, miután megpróbálta megjavítani magát az előző ellenállási szakaszban., Ha az eredeti fenyegetés elhaladt, folytatja a helyreállítást.

azonban a szervezetnek már nincs energiája hosszú távon megbirkózni a folyamatos stresszel, és ha továbbra is fennáll, a kimerültség jeleit mutatja, fokozatosan romlik, ahogy továbbra is fennáll.

rövid távú túlélési stratégia?

a korlátozott erőforrások és energia, amelyet a szervezetnek stresszes helyzetekkel kell megbirkóznia, azt jelenti, hogy az általános adaptációs szindróma rövid távon csak az állatok túléléséhez hasznos — azaz ha a fenyegetés nem áll fenn, kimerüléshez vezet.,

például az adrenalin rohanása lehetővé teheti a zsákmány számára, hogy elmeneküljön egy közeledő ragadozótól, de a napok óta folyamatosan vadászó tartós stresszhez hosszú távon nehéz lenne alkalmazkodni.

egyéni különbségek

Selye maga is elismerte, hogy a stressz minden egyénre másképp hat (Selye, 1950).2 amit egy személy súlyosan stresszes helyzetnek tart,egy másik személy csak enyhén szorongó lehet.

a gázt edzéssel is manipulálhatjuk — rendszeres stressz esetén testünk alkalmazkodik ahhoz, hogy megbirkózzon vele.,

Ez a képesség, hogy manipulálja a stressz válasz különösen hasznos a kitartás sport befolyásolja, hogy a sportolók a vonat megerőltető versenyek. Például egy hosszútávfutó tartóssági edzésen is részt vehet annak érdekében, hogy alkalmazkodjon a hosszabb fizikai megterhelés stresszéhez, és megbirkózzon vele (Kraemer and Ratamess, 2004).3