ha banánról van szó, sokan jól mennek … szó szerint “banán” számukra; végül is ők a nemzet kedvenc gyümölcse és az eredeti 100 kalóriatartalmú snack! Néha gyakran nézünk gyümölcsöt, és azt gondoljuk, hogy “Ó, túl érett” vagy ” Ó dang, ez a gyümölcs túl zöld!”ami szégyen, mert gyakran a gyümölcs érettségének különböző szakaszai eltérő előnyökkel járnak.,
előnyök
éretlen banán
- előnyök: a zöld banán egyik előnye a magas rezisztens keményítőtartalom. Bárki számára, aki megpróbálja elkerülni a magas cukortartalmú ételeket, a zöld banán egy lehetőség, míg a sárga banán nem. Tehát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők enni tudják az éretlen gyümölcsöt, míg az érett banán talán nem olyan kompatibilis. Az éretlen banánok probiotikus baktériumokkal is rendelkeznek, egy barátságos baktérium, amely segít a jó vastagbél-egészségben. Ezenkívül a zöld banán segít jobban felszívni a tápanyagokat, különösen a kalciumot.,
- hátrányok: mivel az antioxidáns szintek valójában növekednek, mivel a banán kora, az éretlen banán alacsonyabb ebben a kategóriában. Szintén zöld banán okozhat némi puffadás, gáz miatt a nagyobb rezisztens keményítő-tartalom.
érett banán
- előnyök: mivel a rezisztens keményítő egyszerű cukorra változik, amikor egy banán megérik, a sárga banán könnyebben emészthető. Az érett banán magasabb glikémiás indexe azt mutatja,hogy gyorsan emészthetők. A banán éréskor magasabb antioxidánsokkal is rendelkezik.,
- hátrányok: a tanulmányok azt mutatják, hogy van néhány mikrotápanyag veszteség, amely a banán érésekor történik. Az elveszett vitaminok és ásványi anyagok számának csökkentése érdekében jobb a banán tárolása és érlelése a hűtőszekrényben. A magas cukortartalom miatt az érett banánt valami 2-es típusú cukorbetegeknek el kell kerülniük.
az alsó sor: mindkét oldalon vannak előnyök. Meg lehet enni éretlen banánt vagy érett banánt, és bármelyik előnyeit élvezheti. Az egyetlen különbség az, hogy a 2-es típusú cukorbetegek, valamint bárki, aki megpróbálja elkerülni a felesleges cukrot.,
további Vega Étel, Egészség, Recept, Állat, Életet tartalom közzétett napi, ne felejts el feliratkozni a Zöld Bolygó Hírlevél!
a közfinanszírozás nagyobb esélyt ad arra, hogy továbbra is magas színvonalú tartalmat biztosítsunk Önnek. Kérem, támogassanak minket!