ha van egy barátja vagy családtagja, aki depressziót tapasztal, itt van, amit tudnia kell, az 10 lányok szerint, akik ott voltak.
1. Nincs könnyű megoldás.
” szeretném, ha az emberek megértenék, hogy a depresszió krónikus betegség, olyasmi, mint az asztma. Néha a gyógyszeres kezelés segít, és néha nem, néha hosszú időbe telik megtalálni azt a gyógyszert, és ha megteszed, akkor nem javít meg mindent azonnal., A depresszió kezelésének megtanulása hosszú időt vehet igénybe, és ez nem olyan egyszerű, mint egy nap jobb érzés.”- Camryn, 17
2. A depresszió mélyebb, mint csak szomorú érzés.
” Bárcsak az emberek tudnák, hogy nem csak szomorú vagyok, és ez nem valami, ami eltűnik. Betegségem van, és nem tudsz csak úgy meggyógyítani.”- Hanna, 17
3. Nem tudsz csak úgy kitörni belőle.
“nem töltök időt arra, hogy gondolkodjak:” Ó, szegény én, az életem olyan nehéz. Ehelyett túlságosan aggódom a legkisebb részletekért és körülményekért, és folyamatosan túlgondolkodom., Szó szerint túlgondolhatom magam rossz hangulatba, vagy meggyőzhetem magam valamiről, ami nem igaz. Igen, minden a fejemben van,de nem tudom irányítani.”- Aly, 20
4. A depressziós érzés megnehezítheti a szocializációt.
” egyesek nem értik, hogy ez az érzés nem választás, vagy valami, amit érzem, mert lusta vagy durva vagyok. Amikor kihátrálok a terveinkből az utolsó pillanatban, vagy órákig nem üzenek vissza, valószínűleg azért, mert ezt a nyomasztó szomorúságot és értéktelenséget érzem., Úgy érzem, hogy nem tudom kezelni a kimenetet,vagy akár a legjobb barátaimnak is SMS-t küldeni.”- Melanie, 20
5. Rendben van, hogy időt vesz igénybe az iskolából a depresszió kezelésére.
” mentális egészségügyi problémák (főleg depresszió) miatt időt veszek az iskolából. A segítségkeresés nagyon fontos, és ennek egyik módja, hogy időt szakítsunk.”- Theresa, 19
6. A legjobb dolog, amit tehetünk, hogy ” figyelj és légy ott.”
” szeretném, ha az emberek megértenék, hogy bár depresszióval küzdök, ez nem határoz meg engem. Bárcsak megértenék, hogy nem kell megpróbálniuk “megjavítani” minket, vagy “meggyógyítani” minket., A legjobb, amit tehetnek, hogy hallgatnak és ott lesznek.”- Angela, 20
7. Nincs két nap depresszióval pontosan egyforma.
” sokan nem veszik észre, hogy a depresszió nem mindig állandó. Számomra hullámokban jön. Az egyik héten nagyon jól és magabiztosnak érzem magam, a következő héten pedig még arra sem tudom motiválni magam, hogy felkeljek az ágyból. Lehet, hogy képeket küldök az eseményekre mosolyogva, de alatta küzdök. A depresszió nem csak egy állandó szomorúság; ez a harag, ingerlékenység, nyugtalanság., Magamra, a barátaimra, a családomra bízom, és úgy érzem, időnként elvesztettem az irányítást magam felett.”- Simone, 19
8. A mindennapi feladatok kétszer olyan kemények lehetnek.
” szeretném, ha az emberek megértenék azt az erőfeszítést, amely a depresszió idején elhagyja a házat. A gondolat, hogy kimegyek vagy beszélgetünk az emberekkel, halálra rémít. Csak a szobámban akarok maradni, csukott ajtóval. Tudok nevetni és mosolyogni, de belülről színjátéknak tűnik.”- Noelle, 23
9. A támogatási rendszer elengedhetetlen a jobb élethez.,
” az elmúlt öt évben küzdöttem a depresszióval, de a családomban senki sem hitt nekem. Rájöttem, hogy a családom nélkül kell harcolnom. Ha kapcsolatba léphet, forduljon egy közeli baráthoz, forduljon szakemberhez — csak forduljon valakihez. Nem kell egyedül végigmenned ezen.”- Madison, 17
10. Csak azért, mert láttad a” 13 ok, amiért ” nem jelenti azt, hogy érti a depresszió.
” Azt akarom, hogy az emberek tudjanak a depresszióról, hogy nem csak szomorú vagy, mint ahogy a filmekben ábrázolják. Üresnek és magányosnak érzed magad., Úgy érzi, hogy csapdába esett ebben a kis dobozban, menekülés nélkül.”- Jess, 21
11. A megfelelő segítség és kezelés, akkor kap egy jobb helyen.
” az emberek nem igazán látják, hogy a depresszió veszélyes helyzetekhez vezethet. Mosolyogtam, így az emberek látták, hogy kívülről jól vagyok, de legbelül zsibbadtnak és üresnek éreztem magam. Ez vezetett ahhoz, hogy nem ettem és nem ittam vizet, elszigeteltem magam mindenkitől, és öngyilkos gondolataim voltak. Még a szobámat sem tudtam elhagyni. Még mindig küzdök a depresszióval a mai napig, de a tanácsadás valóban segített nekem., Ma befejezem az egyetem második évét, és két verseskötetet is kiadtam.”— Denise, 19
Ha depressziós, önbántalmazás, öngyilkossági gondolatok, stressz, szorongás, gyász, étkezési zavarok, a bántalmazás, zaklatás, vagy bármilyen más mentális egészségügyi probléma, szöveges képzett válság tanácsadó 24/7 a Válság Szöveg Sor: 741741.