A jó éjszakai alvás megszerzése elég nehéz. De ha hajlamos vagy az éjszakai izzadásra, az éjszaka közepén való ébredés a pokol új szintje. Mindannyian egy kicsit túlhevültnek éreztük magunkat éjszaka—amit gyorsan megoldunk hűtőlapok és komfortok segítségével. De az emberek, akik megtapasztalják éjszakai izzadás izzad, hogy a pont, ahol a párnák, pizsamák áztatott. Igen, nem túl szép.,
tehát mit tehet, ha kikapcsolja a termosztátot, csak nem vágja le? “Ha melegen alszol, egy párna, amely hűvösebb alszik, érdemes befektetés lenne az alvásminőségbe, ami befektetés az egészségébe” – mondja Terry Cralle, M. S., R.N., tanúsított klinikai alvásoktató.
a hűtő párnák hatékony módja annak, hogy megakadályozzák a szervezet túlmelegedését, különösen akkor, ha menopauza vagy álmatlanságban szenved. Mi számít hűtő párnának? “Egy párna, amely hűvös felületet vagy hőmérséklet-semleges felületet biztosít” – mondja Cralle., Lényegében lehetővé teszik a jobb szellőzést. “A légáramlás a nedvesség elpárologtatásához vezet, amelynek hűtési hatása van” – mondja.
hogyan vásároljon a legjobb hűtő párnák
hűtő párnák jönnek a különböző anyagok. Például az aprított habpárnák jobb szellőzést biztosíthatnak, mint a szilárd habpárnák-mondja Cralle. “Olyan természetes termékeket keresek, amelyek természetesen lélegezhetők a természetes szövetekkel, mint például a szerves pamut.”
Michael Breus, Ph. D.,, az alvászavarokra szakosodott klinikai pszichológus azt is javasolja, hogy keressenek puha, lélegző szöveteket, amelyek valóban el fogják távolítani a nedvességet, például pamutot vagy bambuszt. Sok hűtés párnák bele memória hab, gél, ami nagy hőmérséklet-szabályozás, de vigyázz, erős, műanyag szagokat, hogy ne menjen el néhány nap után, mint ők ténylegesen zavarja az alvást, azt mondja, Cralle. “Néhány memóriahab szag idővel eloszlik, de mások nem fognak” – jegyzi meg.,
Itt a lista a legjobb hűtési párnák venni, hogy 2020-ban:
a Legjobb Összességében: Coop Haza Áruk Eden Aprított Memory Foam Párna
a Legjobb Érték: Weekender Szellőző Gél Memory Foam Párna
a Legjobb Oldalon Talpfa: Tempurpedic TEMPUR-Felhő, Szél, Kettős Hűtő Párna
a Legjobb a Vissza Talpfa: Helix Ultra Hűvös Párna
a Legjobb a Puha Párna: Casper Aludni Hab Párna
a Legjobb Cég Párna: Aludni Száma Egyensúlyban Párna
Latex: A Lila Lila Harmónia Párna
Bambusz: Bújj-Pedic Deluxe Állítható Párna
ez Pedig több részletet arról, hogy minden egy: