a kókuszdióolaj egy anyagcsere-növelő zsír, amely szintén növeli az energiát, és javítja az emésztést. Itt van 12 egyszerű módja annak, hogy naponta több kókuszolajat enni!
az egyik dolog, amit a legjobban szeretek a kókuszolajban, az, hogy csodálatos ízű, és nagyon könnyű hozzáadni az étrendhez. Miután elkezdte hozzáadni az étrendhez, azt fogja találni, hogy egyáltalán nem nehéz az ajánlott 2-3 evőkanál bevitele az étrendbe.
hogyan kell enni több kókuszolajat
1., Szakács kókuszolaj
kókuszolaj ideális főzéshez, mivel magas füstpontja 350 fok, 400 fok, ha finomított kókuszolajat használ. A szűz kókuszolaj jobb választás, mert kevésbé finom és tiszta. Ha nem vagy rajongója az ételkóstolásnak, mint a kókuszdió, használhat expeller préselt kókuszolajat. Győződjön meg róla, hogy a préselt kókuszolajat oldószerek vagy vegyi anyagok nélkül dolgozzák fel. Tudjon meg többet arról, hogyan kell szakács kókuszolajjal itt.
2., Vegyük a kanál
ha nem bánja az ízét, vagy úgy érzi, a kókuszolaj a szájban figyelembe kókuszolaj a kanál egyik legegyszerűbb módja enni többet naponta. Ha megpróbál enni több kókuszolaj, hogy segítsen a fogyás, a legjobb, hogy azt 20 perccel étkezés előtt, hogy segítsen csökkenteni az étvágyat, úgy érzi, teljes, elégedett kisebb adagokban, valamint, hogy növeljék az anyagcserét.
3. Add hozzá a Smoothies
szeretem, hogy smoothie a családom. Ez az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy tápanyag-sűrű ételeket adjunk étrendjükhöz!, Könnyedén hozzáadhat egy evőkanál kókuszolajat a smoothie-hoz. A legjobb, ha olvasztott kókuszolajat ad hozzá a turmixhoz, ha nem akarja, hogy felhalmozódjon (nem bánjuk a kókuszolaj kis csomóit a turmixainkban).
4. Add kókuszolaj a kávé vagy Tea
Egyél több kókuszolaj hozzáadásával, hogy a kávé vagy tea. Csak adjunk hozzá egy-két teáskanál forró italához, majd keverjük addig, amíg a kókuszolaj meg nem olvad. A kókuszolajat a kávéba is keverheti habos kezeléshez!
5., Készítsen kókuszolaj csokoládét
a család kedvenc kezelése a házi kókuszolaj csokoládé. Ezek a könnyen elkészíthető csokoládék készülnek anyagcsere fokozó kókuszolaj és finom. Tartson egy tételt a fagyasztóban, ha csokoládé vágya van.
6. Sütjük kókuszolajjal
függetlenül attól, hogy muffinokat, palacsintát vagy kenyeret készít, a legtöbb receptben ki tudja kapcsolni a vajat vagy az olajat kókuszolajhoz. Ne feledje, hogy a kókuszolaj megszilárdul, ha hideg összetevőket ad hozzá a tésztához, ezért győződjön meg róla, hogy minden összetevő szobahőmérsékletű, mielőtt elkezdené a sütést.,
kattintson ide a Pinteresten található bejegyzés rögzítéséhez!
7. Add hozzá a zabpehely
Ha zabpehely (vagy kókusz zabpehely) a reggeli választás egyszerű hozzá egy teáskanál vagy két, amíg meleg.
8. Keverjük bele a joghurtba
mint a zabpehely, a kókuszolaj könnyen hozzáadható a joghurthoz is. A legjobb módja ennek az, ha először megolvasztja, majd lassan hozzáadja a joghurthoz. Győződjön meg róla, hogy jól keverjük össze, mielőtt ásni!
9., Add hozzá a dióvajhoz
Ha természetes mogyoróvajat vagy mandulavajat eszel, előfordulhat, hogy az olaj elválik az edény tetejére. Eldobhatja a mogyoróolajat, és kókuszolajat keverhet a mogyoróvajba. Győződjön meg róla, hogy először megolvasztja a kókuszolajat, mielőtt hozzáadja a mogyoróvajhoz.
10. Megsütjük kókuszolajban!
itt nem sokat eszünk sült ételeket, de amikor a férjem kérést tesz, kókuszolajat használok házi sült csirke ujjak, kókuszdió garnélarák vagy kókuszolaj hasábburgonya készítéséhez.
11., Kókuszolaj Softgels
azok számára, akik küzdenek a kókuszolaj bevételével vagy az étrendhez való hozzáadásával, kókuszolaj kapszulák állnak rendelkezésre. Megtalálható őket a helyi egészségügyi élelmiszer-áruház a mi online szponzor itt.
12. Egyél kókuszdió és kókuszdió Termékek
szerelem nyers kókuszdió hús? Adjunk hozzá nyers vagy szárított kókusz húst a diéta a saláták, turmixok, gyümölcsök. Sok kókusz termékek, mint a kókusztej, kókusz vaj, aprított kókusz olaj tartalmaz jó egészségügyi források előmozdítása közepes láncú zsírsavak., A kókuszdió termékek használata az étrendben csodálatos módja annak, hogy naponta több kókuszolajat enni.
hol lehet kókuszolajat vásárolni
a konyhában a következő kókuszolaj márkákat használjuk.
megjegyzés: az alábbi linkek affiliate linkek, és ha vásárol egy terméket ezeken a linkeken keresztül kapok egy kis jutalékot az eladás. Ez segít támogatni a Coconut Mama honlapján végzett munkát. Köszönöm!
- Nutiva kókuszolaj
- trópusi hagyományok kókuszolaj
- tökéletes kiegészítők kókuszolaj
mint Amazon társult, amit a minősített vásárlásokból Keresek.,
Tiffany – The Coconut Mama
három gyönyörű kókuszdió anyja vagyok, ezért neveztem el honlapomat, a Coconut Mama-t. Szenvedélyes vagyok a hagyományos és gyógyító ételek iránt. A kókuszdió egészségügyi előnyeinek valódi hívőjeként minden receptemben kókusztermékeket használok. Megosztom útmutatók, receptek az oldalamon azzal a reménnyel, hogy segítsen másoknak élni egészségesebb életet-a kókusz!
- Megosztás
- Pin
- Yummly