13 A Tiltott rizs (fekete rizs) csodálatos egészségügyi előnyei

mindannyian tudjuk, hogy a rizs az ősidők óta alapvető élelmiszer Ázsiában. De amikor ezt mondjuk, leginkább a gyakoribb fehér rizsre utalunk. A fekete rizsnek viszont érdekesebb története van mögötte.

A fekete rizs értékes árucikk volt az ókori Kínában, mivel nagyon korlátozott mennyiségben termesztették. Ez az oka annak, hogy ennek a terménynek minden gabonáját lefoglalták és elfogyasztották a kínai uralkodók és nemesek, és a köznép fogyasztását betiltották., Így született meg a “tiltott rizs” alternatív neve.

bár a világ más részei már évek óta fogyasztanak fekete rizst, először 1995-ben mutatták be az Egyesült Államokban. Azóta egyre népszerűbb, egyre szélesebb körben elérhető a szupermarketekben.

Tartalomjegyzék

• mi a fekete rizs / tiltott rizs?
• fekete rizs / tiltott rizs táplálkozási tények
• mik a fekete rizs egészségügyi előnyei?,
• fekete rizs szórakoztató tények
• fekete rizs Vs. fehér rizs
• Milyen mellékhatásai vannak a fekete rizsnek?
• Hol lehet Vásárolni A Fekete Rizs
• Hogyan Szakács Fekete Rizs
• Hogyan Válasszuk ki a Boltban Fekete Rizs
• Hogyan Kell Tartalmaznia Fekete Rizs Diéta
• Fekete Rizs Recept

Mi Az a Fekete Rizs/Tiltott Rizs?

a fekete rizs az Oryza sativa L. fajhoz tartozó rizscsalád neve. Ez az indica rizsfaj a legjobban olyan trópusi övezetekben nő, mint Kína, Japán, Korea, Mianmar és Északkelet-India., A piacon megtalálható fekete rizs két fő fajtája az indonéz fekete rizs és a Thai jázmin fekete rizs.

az a tény, hogy az ázsiai országokban nagy mennyiségben fogyasztanak rizst, összefüggésbe hozható a rák és a szív-és érrendszeri betegségek alacsonyabb arányával. Ezt a jelenséget a fekete rizs magas antioxidáns tartalmának tulajdonították.

mivel a fekete rizs pigmentált korpa-frakcióval rendelkezik, kivonatait természetes színezőanyagként használják olyan élelmiszerekben, mint a kenyér vagy a likőr.

ami a “tiltott rizs” nevet illeti, sok spekuláció van annak eredetéről., A legnépszerűbb (és hihető) érvelés azonban az, hogy csak a kínai uralkodók számára volt fenntartva, a köznép pedig kiváló minősége miatt tiltotta meg az evést.

ez elgondolkodtatott, vajon a fekete rizs divatos szuperételré vált-e csak újdonsága miatt, vagy valóban lenyűgöző tápanyag-profilja van-e.,r>

As you can see, black rice is low in calories, which makes it great for people who want to lose weight without giving up rice., Ez a flavonoid fitonutriensek gazdag forrása is, amelyek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy megvédjenek minket számos betegségtől és megőrizzék az agyunk egészséges működését.

A fekete rizs sok rostot is tartalmaz, amely jó az emésztési egészségünk fenntartásához. Ez is egy nagy forrása a növényi alapú fehérje (ami jó hír a vegetáriánusok, vegánok!) és olyan ásványokat szolgáltat, mint a vas és a réz. De ami a fekete rizst annyira egyedivé teszi, az az antocianin magas szintje, amely erős antioxidáns tulajdonságát biztosítja, amely segít a krónikus gyulladás csökkentésében.,

Ha még mindig nem vagy meggyőződve a fekete rizs táplálkozási fölényéről az összes többi rizstípusnál, csak nézd meg az alábbi összehasonlítást. (Tálalás mérete: 100 g)

a fekete rizs a többi rizstípust veri, amikor a fehérjéről és a rostról van szó, és csak a vörös rizs vastartalma miatt veszít a vörös rizsből.

most, hogy nyilvánvaló, hogy a fekete rizs rengeteg tápanyagot tartalmaz, fordítsuk figyelmünket az összes egészségügyi előnyre, amelyet kínál.

vissza a TOC-hoz

milyen egészségügyi előnyei vannak a fekete rizsnek?,

a fekete rizs fő összetevői, amelyek szinte minden egészségügyi előnyét biztosítják, antocianinok. Ezek a fehérjék erős antioxidánsként működnek, és számos funkciót szolgálnak fel, mint például a rák elleni küzdelem, a szív-és érrendszeri betegségek megelőzése, valamint az agy egészségének fenntartása. A rosttartalma egy másik fontos tényező, amelyet figyelembe kell vennünk. Most merüljünk bele az előnyökbe.

1. Az antioxidánsok gazdag forrása

antioxidáns tartalom esetén egyetlen más összetevő sem közelít a fekete rizshez., A fekete rizs szemcséinek (legkülső rétege) korpa tartalmazza a legmagasabb antocianinszinteket, amelyek bármely élelmiszerben megtalálhatók. Valójában a legmagasabb antocianin-tartalommal rendelkezik az összes többi teljes kiőrlésű fajtához képest, mint például a barna rizs, a vörös rizs és a vörös quinoa (1). Megállapították, hogy ezek az antocianinok a szabad gyökök károsodása elleni küzdelemben, a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében, valamint a mikrobiális fertőzések és a hasmenés kezelésében (2).

2. A rák elleni küzdelem

a fekete rizs antocianin tartalma rákellenes tulajdonságot kölcsönöz., A harmadik kínai katonai Egyetem által végzett kísérleti tanulmány megállapította, hogy a fekete rizs antocianinban gazdag kivonata sikeresen elnyomta az emlőrákos sejtek növekedését és terjedését egerekben (3).

3. Csökkenti a gyulladást

a Koreai Ajou Egyetem kutatói azt találták, hogy a fekete rizs csodákat tesz a gyulladás csökkentésében. A tanulmány megállapította, hogy egy fekete rizs kivonat segített csökkenteni az ödémát, és jelentősen elnyomta az egerek bőrén az allergiás kontakt dermatitist., Ez nagyszerű mutatója a fekete rizs potenciáljának a krónikus gyulladással járó betegségek kezelésében (4).

4. Aids fogyás

iStock

Fekete rizs jellemzőkkel rendelkezik, amelyek alapvető fontosságúak a súlycsökkentés, illetve fogyás – alacsony kalória, alacsony szénhidrát, magas élelmi rost. Így, úgy érzi, teljes, és tartja az éhségérzetet sakkban.,

valójában egy Koreában végzett tanulmány a fehér rizs, valamint a barna rizs és a fekete rizs keveréke által okozott súlycsökkenés különbségét vizsgálta 40 túlsúlyos nőnél 6 hét alatt. A vizsgálat végén azt találták, hogy a barna/fekete rizs csoport szignifikánsan nagyobb súlycsökkenést és alacsonyabb testtömeg-indexet (BMI) és testzsír-százalékot mutatott, mint a fehér rizst fogyasztó csoport. Ez csak azt mutatja, hogy mind a barna, mind a fekete rizs kivételesen jól működik az elhízott nők étrend-terápiájában (5).

5., Védi a szív egészségét

védje szívének egészségét azáltal, hogy a fehér rizst fekete rizzsel helyettesíti a napi étrendben. Mint már tudjuk, a magas koleszterinszint számos kardiovaszkuláris betegség vezető oka. De a fekete rizs antocianin-tartalma számos kutatási vizsgálatban jelentős hatást gyakorolt a patkányok koleszterinszintjének csökkentésére (6), (7), (8).

az ateroszklerózis olyan kardiovaszkuláris betegség, amelyben az artériák eltömődnek a plakk felhalmozódása miatt., Ez számos más súlyos problémához vezethet, például koszorúér-betegség, stroke, perifériás artériás betegség vagy veseproblémák. De van jó hír! A fekete rizs fogyasztása 50%-kal (9) csökkentette a nyulakban az ateroszklerotikus plakk felhalmozódását.

bár ezeket a vizsgálatokat állatokon végezték, biztonságos feltételezni, hogy a fekete rizs hasonló hatást gyakorolhat az emberekre is.

6., Segít a máj méregtelenítésében

a zsíros májbetegség, amint az nyilvánvaló, a máj túlzott zsírlerakódása jellemzi. A fekete rizs hatékonyságát ezen állapot kezelésében egerekben tesztelték. Az eredmények azt mutatták, hogy a fekete rizs kivonat antioxidáns hatása szabályozza a zsírsavak metabolizmusát, és csökkenti a triglicerid és az összkoleszterin szintjét, ezáltal csökkentve a zsírmájbetegség kockázatát (10).

7., Aids egészséges agyi funkció

iStock

sok kutató úgy véli, hogy az oxidatív stressz káros hatással van a kognitív működésre. Ezért, antioxidánsok, mint antocianinok (amelyek megtalálhatók a fekete rizs) működhet, hogy csökkentse ezt az oxidatív stressz, valamint fenntartani az egészséges agy működését.

a bulgáriai Orvostudományi Egyetem által végzett tanulmány antocianinokat talált az ösztrogénhiányban szenvedő patkányok tanulási és memória működésének javítására (11).,

egy másik, 16 000 felnőtten végzett hatéves tanulmány megállapította, hogy az antocianinban gazdag élelmiszerek hosszú távú fogyasztása 2, 5 évvel lelassította a kognitív hanyatlás mértékét (12).

8. Segít megelőzni a cukorbetegség

teljes kiőrlésű fekete rizs van a korpa ép, amely egy raktár élelmi rost. Mivel a rost hosszabb ideig tart az emésztéshez, gondoskodik arról, hogy a gabonában lévő cukor hosszabb ideig felszívódjon, fenntartva a normál vércukorszintet. Így segít megelőzni az inzulinszint emelkedését, és segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget., Valójában egy patkányokon végzett vizsgálatban a csírázott Thai fekete rizs kivonata hasonlóan teljesített, mint a metformin cukorbetegség gyógyszere, valamint megakadályozta és kezelte a diabetes mellitus következményeit (13).

9. Javítja az emésztési egészséget

amint azt a táplálkozási profilban láttuk, a fekete rizs gazdag táplálékforrás. Ez a diétás rost biztosítja, hogy rendszeres székletürítés, valamint megakadályozza a puffadás, székrekedés., Ezenkívül számos egyéb gasztrointesztinális rendellenesség, például gastrooesophagealis reflux betegség, nyombélfekély, diverticulitis, székrekedés és aranyér kezelésére is alkalmas (14).

10. Természetesen gluténmentes

minden hetedik ember érzékeny a fehérje glutén, amely jelen van az összes búza, árpa, rozs termékek. Ez a gluténérzékenység számos kellemetlen tünethez vezethet, mint például székrekedés, hasmenés, puffadás, valamint nagy a kockázata a szivárgó bél szindróma kialakulásának. Szerencsére a fekete rizs teljesen gluténmentes., Tehát azok az emberek, akik érzékenyek a gluténre, vagy Celiakia (megerősített glutén allergia) szenvednek, fekete rizst adhatnak napi étrendjükhöz, hogy teljesítsék a napi fehérje-és rostigényüket.

11., Véd A Magas Vérnyomás

iStock

élelmi rost, hogy a fekete rizs (vagy bármilyen teljes kiőrlésű gabonák általában) azt találták, hogy megvédje kardiovaszkuláris egészség által nem csak fenntartani a normális vérnyomást, hanem azáltal, hogy csökkenti a lipid szintek, szabályozó testsúlyt, javítja a glükóz anyagcserét, valamint csökkenti a krónikus gyulladás (15).

12. Kezeli az asztmát

a fekete rizsben található antocianinok hatékonyak lehetnek az asztma kezelésében., Egy tanulmány Koreában megállapította, hogy antocianinok lehet kezelni (meg is akadályozza) asztma azáltal, hogy csökkenti a gyulladást, a légutak, valamint bőséges nyákos váladék kapcsolódó légzési rendellenesség, egerek (16).

13. Jó a szemnek

a fekete rizsben található antocianinok már régóta ismertek a látás javítására (17). Egy patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a fekete rizsből kivont antocianidinek rendkívül hatékonyak a fluoreszkáló fény által okozott retinális károsodás megelőzésében és csökkentésében (18).,

nem csodálatos látni, hogy hány módon javíthatja egészségét azáltal, hogy csak egy kisebb kiigazítást végez a napi étrendben? Olvassa tovább, hogy felfedezzen néhány érdekes tényt erről a szuperételről.

vissza TOC

Black Rice Fun Facts

• folyamatosan növekvő népszerűsége miatt a fekete rizs az Antarktisz kivételével minden kontinensen megtalálható.
• ne lepődj meg, ha valaki a fekete rizsre lila rizsként utal. Ez azért van, mert a fekete rizs színe mély lila színűvé válik áztatás vagy főzés után.,
• fekete rizs jelenleg kutatott, mint egy életképes módja annak, hogy megakadályozzák az Alzheimer-kór, a cukorbetegség, a rák miatt erős antioxidáns tulajdonságait.

most ezt hívom szemnyitó információnak. Kérsz még belőle? Vessünk egy pillantást a különbség a fekete rizs egy másik egészséges típusú rizs, azaz barna rizs.

vissza TOC

fekete rizs Vs., Barna rizs

bár igaz, hogy mind a barna rizs, mind a fekete rizs sokkal egészségesebb, mint a fehér párja, még mindig vannak jelentős különbségek a kettő között, amelyeket tudnia kell.

• egy harmadik csésze nyers barna rizs 226 kalóriát tartalmaz, míg azonos mennyiségű fekete rizs 200 kalóriát tartalmaz.
• szénhidrát, rost, fehérje és zsír esetében a fekete rizs egészségesebb, mint a barna rizs. Ez azért van, mert kevesebb szénhidrát, több rost, fehérje. Sőt, ez is veri a vörös rizs, lila rizs, polírozott fehér rizs, amikor ezeket a tápanyagokat.,
• bár mind a fekete, mind a barna rizs egyenlő mennyiségű cinket és foszfort tartalmaz, a fekete rizs nyer, amikor a vastartalomról van szó. Ezt úgy teszi, hogy a vas napi értékének 6% – át teljesíti, szemben a barna rizs 5% – ával.
• a fekete rizs antocianinoknak nevezett pigmenteket tartalmaz, amelyek sötét színezést adnak. Ezek erős antioxidánsok, amelyek a rák és a szívbetegség elleni küzdelemben.

bár a barna rizs és a fekete rizs tápanyag-és ásványianyag-tartalma közötti különbség jelentéktelennek tűnhet, hosszú távon a különbség világát idézik elő., Például, ha egy nap 26 kalóriát fogyaszt a barna rizsből, egy év alatt 2, 7 font súlygyarapodáshoz vezethet!

Nos, a fekete rizs biztosan túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, amikor táplálkozási értékéről van szó. Ami felveti a kérdést, vannak-e olyan mellékhatások, amelyek miatt aggódnia kell? A válasz meg fog lepni.

mik a fekete rizs mellékhatásai?

a fekete rizsnek nincsenek ismert mellékhatásai, amelyek miatt aggódnia kell.,

biztos vagyok benne, hogy ezek a fekete rizsről szóló érdekes tények arra késztették Önt, hogy néhány saját kezét megszerezze. Tehát nézzük meg, hol vásárolhatjuk meg ezt a szuperételet …

vissza TOC

hol vásárolhatunk fekete rizst

mivel a fekete rizs egészségügyi előnyei egyre népszerűbbek lettek, ez a szuperétel viszonylag könnyebben megtalálható a piacon. A helyi egészségügyi élelmiszerbolt, Ázsiai szupermarket vagy ínyenc élelmiszerlánc biztosan tele van fekete rizzsel. Azt is megvásárolhatja online az Amazon-tól.,

most, hogy már ütött a kezét néhány fekete rizs, Olvass tovább, hogy hogyan lehet a legjobban szakács, hogy egészséges, ízletes.

vissza a TOC

szakács fekete rizs

Oké, figyelj az emberekre, mert ez fontos információ. Ha teljes mértékben ki akarja használni a fekete rizs egészségügyi előnyeit, tudnia kell, hogyan kell megfelelően szakácsolni. Mivel a fekete rizs finomítatlan és sűrűbb, mint a barna rizs, a szakács módja is kissé eltérő. Itt van, mit kell tennie:

1. áztassa a fekete rizst egy éjszakán át vízben., Ez jelentősen csökkenti a főzési időt. Ha rövid idő alatt, akkor csak áztassa egy órával a főzés előtt.
2. öntsük ki a rizst áztató vizet, és mossuk le a rizst.
3. adjon hozzá két csésze vizet minden egyes csésze rizshez, majd szakácsolja le a tetejét fedővel.
4. szakács a rizs fél órán át, ha már áztatott, és egy teljes órát, ha nem.
5. tesztelje a textúra egy pár szem rizs az ujjai között, valamint pop őket a szájába, hogy ellenőrizze, ha ők rágós. Ha igen, folytassa a főzést, amíg el nem éri a kívánt textúrát.,

most, hogy tudod, hogyan kell szakács fekete rizs, vessünk egy pillantást, hogyan kell hatékonyan kiválasztani, majd tárolja.

vissza TOC

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a fekete rizs

kiválasztás

Ha tetszik a fekete rizs, hogy könnyű, bolyhos, és minden egyes gabona külön, megy a fajta, amely hosszabb szemek. De ha inkább több rágós rizst szeretne, amelyek egymáshoz tapadnak, a rövid vagy közepes szemcsés fekete rizs tökéletes lesz az Ön számára., Győződjön meg róla, hogy 100% teljes kiőrlésű fekete rizst vesz fel (ez szerepel a csomagoláson), mivel a táplálkozási érték nagy részét a korpában tárolják.

Tárolás

légmentes tartályban szobahőmérsékleten tárolva a nyers fekete rizs legfeljebb 3 hónapig tarthat.

ami a főtt rizst illeti, baktériumokat képes kifejleszteni, és elég gyorsan ételmérgezést okozhat. Tehát győződjön meg róla, hogy a főzéstől számított egy napon belül fogyasztja., Ha azonban későbbi fogyasztásra szeretné tárolni, győződjön meg róla, hogy a főzés után teljesen lehűtötte, majd a hűtőszekrényben fedett tartályban tárolja, ahol 2 napig tarthat. Ne melegítse újra ezt a rizst többször, és ha igen, győződjön meg róla, hogy melegítse, amíg a csővezeték forró.

még mindig zavaros, hogyan kell elkezdeni a fekete rizst az étrendbe? Íme néhány ötlet, amit kipróbálhat.

vissza TOC

hogyan lehet A fekete rizst bevinni az étrendbe

először, a fekete rizst curryvel lehet enni, ugyanúgy, ahogy fehér rizst eszik., Csak ízesítsd egy kis sóval és borssal, és elmehetsz.

steaket és pörkölt zöldséget is fogyaszthat, ha kiegyensúlyozott ételt keres.

a fekete rizs étrendbe történő beépítésének másik finom módja a fehér rizs fekete rizzsel történő helyettesítése a burritókban.

vagy egyszerűen csak belecsöppent az élelmiszer-feldolgozóba, és kenyér-és rizspogácsa sütéséhez, egészséges tészták készítéséhez, illetve halas pácoláshoz is felhasználhatja.,

akkor is megszórjuk egy maroknyi ez szuperétel tetején egy saláta, vagy egy leves, hogy adjunk egy kis textúra, és adj magadnak egy antioxidáns lendületet.

a lehetőségek, látod, végtelenek. Csak egy kis kreatív gondolkodással hozzáadhat fekete rizst az étrendjéhez anélkül, hogy drasztikus változtatásokat hajtana végre. Ha reggel szeretné élvezni, itt van egy egészséges fekete rizs puding, amelyet ki kell próbálnia.,

Vissza TOC

Fekete Rizs Recept

Fekete Rizs Puding

iStock

Mire van Szüksége

• 1 csésze fekete rizs
• 3 csésze víz
• ½ csésze cukor
• 1 cukrozatlan kókusz tej
• Só

Eljárást

1. Hozzáadás a fekete rizs, víz, ¼ teáskanál só, egy serpenyőben, majd forraljuk fel.
2. kapcsolja le a hőt, fedje le a serpenyőt fedéllel, majd hagyja 45 percig párolni.,
3. kapcsolja vissza a hőt, majd keverje hozzá a cukrot, ¼ teáskanál sót, és ¾ kanna kókusztejet a keverékhez, majd forraljuk fel.
4. csökkentse a hőt, és hagyja, hogy a keverék még 30 percig pároljon (ezúttal fedetlenül hagyja).
5. ellenőrizze, hogy a puding most vastag-e, és a rizs gyengéd, de rágós. Szakács egy kicsit hosszabb, ha nem érte el ezt a konzisztenciát.
6. vegye le a pudingot a tűzről, majd időnként megkeverve hűtse le.
7. tálalás előtt szitáljuk a maradék kókusztejet a tetejére. Élvezze a fekete rizs puding!,

vissza TOC

itt az idő, barátok. Itt az ideje, hogy megszabadulj a konyhában lévő összes fehér rizstől, és a szekrényedet feltöltsd a látványosan egészséges fekete rizzsel. Majd később megköszönöd!

szakértői válaszok az olvasók kérdéseire

a fekete rizs ugyanaz, mint a vad rizs?

nem, a fekete rizs nem ugyanaz, mint a vad rizs. Valójában a vad rizs egyáltalán nem rizs. A grass család tagja.

mi a fekete rizs glikémiás indexe?

A fekete rizs alacsony glikémiás indexe 42, 3.

mennyi ideig tart a fekete rizs szakács?,

A fekete rizs szakácsra 30 percet vesz igénybe, ha előáztatjuk, és ha nem, 1 órát.

lehet-e fekete rizst fogyasztani a paleo diéta során?

nem, nem lehet enni fekete rizst a paleo diéta, mivel ez egy gabona, és ez a diéta megköveteli, hogy megszüntesse az összes gabonát.

mi a fekete rizs íze?

A fekete rizs dió ízű, enyhén édes árnyalattal.

miért fekete rizs egy csillag superfood?

A fekete rizs antocianin tartalma miatt csillagfood.

1. ” különböző kereskedelmi forgalomban kapható fajtájú fekete rizskorpa fenolos profilja és antioxidáns hatása.,”Cornell Egyetem, USA.
2. ” antocianinok és az emberi egészség: In Vitro vizsgálati megközelítés.”University of Illinois, USA.
3. ” a fekete rizs antocianinban gazdag kivonatának rákellenes hatása az emlőrákos sejtek ellen in vitro és in vivo.”Harmadik Katonai Egyetem, Kína.
4. ” A Fekete rizskorpa védő hatása az Egérbőr kémiailag indukált gyulladása ellen.”Ajou Egyetem, Korea.
5. ” a kevert rizzsel történő étkezés helyettesítése hatékonyabb, mint a fehér rizs a súlyszabályozásban, miközben javítja az antioxidáns enzimaktivitást az elhízott nőknél.,”Hanyang Egyetem, Dél-Korea.
6. ” a fekete rizs antocianin kivonata jelentősen csökkenti a vérlemezke hiperaktivitását és hipertrigliceridémiáját a magas zsírtartalmú étrend által kiváltott dyslipidémiás patkányokban.”Sun Yat-sen University, Kína.
7. Hypolipidaemiás hatásai cyanidin 3-glükozidban gazdag kivonat fekete rizs szabályozásával máj lipogén enzim aktivitását.”Korea Food Research Institute, Dél-Korea.
8. ” a fekete rizs (Oryza sativa L.) szerepe patkányokban a hiperkoleszterinémia szabályozásában.”University of São Paulo, Brazília.,
9. “a vörös és fekete rizs csökkenti az ateroszklerotikus plakkképződést és növeli az antioxidáns állapotot nyulaknál.”Sun Yat-sen University, Kína.
10. ” a fekete rizs (Oryza sativa L.) kivonat csökkenti a máj steatosisát c57bl / 6 J egerekben, amelyek zsírsav-oxidációval magas zsírtartalmú étrendet tápláltak.”Rural Development Administration, Republic of Korea.
11. ” az antocianinok hatása az ovariektomizált patkányok tanulására és memóriájára.”Orvosi Egyetem-Szófia, Bulgária.
12. ” a bogyók és flavonoidok étrendi bevitele a kognitív hanyatláshoz viszonyítva.”Harvard Egyetem, USA.,
13. ” csírázott Thai fekete rizs kivonat védi a kísérleti diabéteszes patkányokat az oxidatív stressztől és más, cukorbetegséggel kapcsolatos következményektől.”Chiang Mai Egyetem, Thaiföld.
14. ” az étkezési rost egészségügyi előnyei.”University of Kentucky, USA.
15. ” az élelmi rost kardiovaszkuláris előnyei.”Harvard Egyetem, USA.
16. ” az antocianinok gátolják a légutak gyulladását és a hyperresponsivitást egy Murin asztma modellben.”Korea Research Institute of Chemical Technology, Korea.
17. ” antocianinok-több, mint a természet színei.”Cooperative Research Centre for Bioproducts, Australia.,
18. ” a fekete rizs antocianidinek megakadályozzák a retina fotokémiai károsodását az AP-1/NF-kB/kaszpáz-1 útvonal bevonásával Sprague-Dawley patkányokban.”Chengdu Medical College, Kína.

Ajánlott Cikkek:

• 10 Csodálatos Egészségügyi Előnyei Matta Rizs
• 8 Csodálatos Előnyei rizskorpa Olaj A Bőr, Haj, Egészségügyi
• 9 Elképesztő Egészségügyi Ellátások, Illetve Felhasználása, Rizs Ecet

a következő két lap megváltoztatja az alábbi tartalmat.

• Utolsó Hozzászólás
• Bio

Legújabb hozzászólások Arshiya Syeda (minden)

• Előnyei ligetszépe Olaj hajhullás Elleni – február 3, 2021
• Lehet Ayurveda Segít A Korai Ősz Haj? – Február 3, 2021
• Az igazság A B-Vitamin a haj növekedését-január 27, 2021
• váltás szulfátmentes sampon?, Itt van minden, amit tudnod kell – január 18, 2021
• Hogyan távolítsuk el a hajfestéket ecettel – január 14, 2021

Arshiya Syeda

Arshiya Syeda szerkesztő és jogtanácsos. Az írott szó szerelmese az iskolai és főiskolai hírlevelek szerkesztőbizottságaiban szolgált. A frizurákról, a hajápolásról és a táplálkozásról szóló cikkek írása segített neki abban, hogy összekapcsolja az olvasás, az írás és a kutatás iránti szeretetét., Szerkesztőként segít a csapat tagjainak csiszolt, aprólékosan kutatott tartalmak szállításában. Arshiya folyékonyan beszél angolul, Urduul és hindiül, és arra törekszik, hogy többnyelvűvé váljon azáltal, hogy megtanul németül és megtanítja magát az amerikai jelnyelvre (ASL).

legújabb cikkek