4, 88 millió 50 év feletti amerikai szenved száraz szemektől. Ebből a számból 1,68 millió férfi és 3,2 millió nő.
száraz szem okozta a nem megfelelő termelés könnyek vagy a szervezet képtelen előállítani könnyek a megfelelő konzisztencia és smink.
az eredmény? Az emberek szenvednek a száraz szem gyakran jelentés érzés, mintha van valami a szemükben együtt égő vagy szúró. A szemük pirosnak is tűnhet, sőt egy szálas kisülést is mutathat.,
ezek a kellemetlen tünetek megnehezíthetik a napi feladatokat, és könnyen fáradt szemekhez és homályos látáshoz vezethetnek, különösen számítógép használata vagy olvasás esetén.
szerencsére lehetősége van arra, hogy segítsen, vagy akár megakadályozza a száraz szemet. Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg a 15 természetes jogorvoslatokról a száraz szemekre, amelyek világosan látják a kellemetlen érzést.
Go Fish
az egyszerű étrendi változások enyhíthetik a száraz szem hatását. Az egyik, amely több olajos halat tartalmaz az étrendbe, segíthet., Ezek közé tartozik a menü alkalommal például:
- Tonhal
- Lazac
- Szardínia
- Pisztráng
- Makréla
Ezek a halak pack egy erős omega-3 zsírsav ütés, ami segíthet a szemét marad kenni, kevésbé ingerült.
adja hozzá ezeket az ételeket az étrendhez
de mi van, ha nem bírja a halat? Ne aggódj! A természet számos módot kínál arra, hogy több omega-3-at kapjon az étrendben.
az omega-3 savak egyéb forrásai a következők:
- lenmagolaj és őrölt lenmag
- növényi olajok (pl., szójabab és repce)
- dió
- omega-3 zsírokkal kiegészített tojás
- Chia mag
- pálmaolaj
ezek az élelmiszerek segítenek csökkenteni a szemirritációt, miközben fokozzák a könnytermelést. Azt is meg kell fontolnia, hogy omega-3 zsírsav-kiegészítést vegyen be, ha nehézségei vannak ezeknek az élelmiszereknek a beépítésével az étrendbe.
3. Amit a testébe tesz, az fontos, hogy az omega-3-asok csontozása mellett bizonyos ételeket és gyógyszereket is el kell kerülnie. Maradjon távol a feldolgozott élelmiszerektől.,
vigyázzon a következő gyógyszerekre is, amelyek súlyosbíthatják a száraz szemet:
- antihisztaminok
- néhány antidepresszáns
- néhány hiperaktív hólyag gyógyszer
- néhány hányinger elleni gyógyszer
- néhány mozgásszervi betegség gyógyszer
- diuretikumok
de ez a lista semmiképpen sem bizonyítja kimerítőnek. Ha gyógyszert szed, és száraz szemmel is küzd, magának köszönheti, hogy beszéljen orvosával.
képesek lesznek meghatározni a lehetséges problémákat, hogy elmehess a száraz szemen, és visszakapd az életed.,
Drink Up
amikor a száraz szem jogorvoslat, ivóvíz és tartózkodó jól hidratált jelent egy másik fontos stratégia. Sokan elfelejtik elég vizet inni. És mire szomjasnak érzed magad, már túl késő, mert kiszáradtál.
ehelyett szerezzen be egy alkalmazást, amely emlékeztet arra, hogy igyon egy pohár vizet, vagy állítson be riasztást az órájára. Célozzon nyolc-10 pohár vizet a nap folyamán. Továbbá, bele a vízben gazdag ételek a diéta, mint a görögdinnye, uborka.
Honnan fogja tudni, hogy jól hidratált-e vagy sem?, Vizeléskor a folyadék tiszta vagy halványsárga lesz. Ha ez kiemelő sárga vagy narancssárga, bár, meg kell, hogy fel a vízfelvétel.
gondoljon a levegő minőségére
piszkos vagy poros az otthoni vagy irodai levegő? A szennyeződés és a por idővel hatással lehet a szem egészségére.
de a levegő minőségét egy légtisztító megvásárlásával és használatával módosíthatja. Ne feledje, hogy rendszeresen cserélje ki a légtisztító szűrőket, hogy elkerülje a befogott szennyeződést a levegőbe.
6., Párolgás a barátod
otthoni fűtési rendszerek képviselik a nemesis a száraz szem. Sajnos a mai világban nehéz őket elkerülni. Tegyél magadnak egy szívességet, és tegyél vissza egy kis nedvességet a levegőbe.
párásító segítségével ellensúlyozhatja a túl száraz levegő hatásait. Vagy fontolja meg egy serpenyő víz elhelyezését egy radiátor vagy fűtőberendezés közelében, ami hasonló eredményekhez vezet.
kapcsolja le a hőt vagy A/C
és amíg a beltéri levegő témájában vagyunk, itt az ideje, hogy télen kikapcsoljuk a fűtőtestet, nyáron pedig A/C-t. Miért?, Mert mumifikálja a házát és a szemét.
nem csak kevesebb áramot használ és kisebb szénlábnyomot hagy maga után, de a szeme is köszöni.
milyen legyen a páratartalom? Az optimális szem egészség érdekében célozza meg az otthoni belső levegő 30-50% – os nedvességtartalmát. 45 százalék továbbra is tökéletes, ha az alatt bármi száraz szemet, valamint orr-és torokirritációt okozhat.
8. Ha kétségei vannak
Igen, megkapjuk. Wraparound napszemüveg nem lehet a tetején a divat napirend., De csodákat tehetnek a szemükért, ha megvédik őket a széltől és a portól, amikor kint vagy.
mi több, a wraparound napszemüveg (más néven blades, performance running goggles, baseball szemüveg, pajzsok, sí napszemüveg) most olyan márkáknak köszönhetően élvezi a pillanatot, mint Oakley, Moncler és Balenciaga.
tehát miért nem öleli át az új megjelenést, miközben megvédi értékes szemét a durva elemektől?
védje ezeket a szemeket
a napi tevékenységekben, tegyen pontot arra, hogy elkerülje a levegő fújását olyan eszközökről, mint a ventilátorok, a légkondicionálók és a hajszárítók.,
a sok légmozgással rendelkező helyek súlyosbíthatják a száraz szemet is. Tehát tegyen óvintézkedéseket a beltéri légrobbanásoknak való kitettség korlátozása érdekében.
füst kerül a szemébe
függetlenül attól, hogy tetszik-e a Platters dal, Ne hagyja, hogy a füst a szemébe kerüljön. Különösen kerülje a cigarettafüstöt. Ez komoly számot okozhat a száraz szemeken.
amellett, hogy számtalan egészségügyi problémát okoz, és egyenesen kellemetlen, a cigarettafüst jelentősen növeli a száraz szemek szenvedésének esélyét.,
ne felejtse el a tömörítéseket
amikor a szemhéjak irritálódnak vagy gyulladnak, ezek befolyásolhatják a szem szélei körüli olajkészítő mirigyeket, amelyek elengedhetetlenek a könnytermelés szempontjából. Egy meleg borogatást a szemed segítségével tisztítsa meg ezeket a mirigyeket, és tartsa őket nedves.
a hatékony szemkompresszió érdekében győződjön meg róla, hogy meleg vizet használ és kicsavarja. Ezután helyezze a ruhát a csukott szemére legalább 60 másodpercig. Gyakran nedvesítse meg a ruhát, mert a melegség továbbra is kulcsfontosságú ebben a folyamatban.,
a tömörítés alkalmazása után óvatosan nyomja meg az egyes szemeket a szemhéjak széle után, hogy segítsen eltávolítani az eltömődött olajokat. Még akkor is, ha a szemhéja és a szeme kevésbé gyulladt és száraz, tartsa be a tömörítéseket, hogy elősegítse az optimális szem egészségét.
ellentétben az olyan gyógyszerekkel, mint a szemcseppek, amelyeket könnyen túlzásba lehet vinni, napi két-három alkalommal meleg tömörítést alkalmazhat a szemére, hogy újra hidratálja őket.
és ez a kezelés akkor hatékony, ha más betegségek, például a blepharitis és a meibomian mirigy diszfunkciójának megelőzéséről van szó az úton.,
adj szünetet a szemednek
a mai technológiák számot tesznek a szemünkre. A televízióktól a számítógépekig ezek az eszközök száraz szem szindrómához vezethetnek. Az egyik oka? Nem Pislog annyira, mint kellene, ha részt vesz ezekben a tevékenységekben.
Ez fontosabbá teszi, mint valaha, hogy rendszeres szünetet tartson, hogy a szemed pihenjen. Tehát távolodjon el az elektronikától, és adjon esélyt a bepillantóknak, hogy felépüljenek, ha kinéznek az ablakon, vagy sétálnak a szabadban.
és hogy valóban fel a többi tényező? Kényeztesse a szemét ezzel a természetes kezeléssel a száraz szem számára., Élvezze néhány hűtés leállás azáltal hidratáló uborka szeleteket minden szem.
Bust A Move
kétségtelenül hallott a testmozgás számos előnyéről az évek során. De tudta, hogy száraz szemmel is segíthet?
ha rendszeres fizikai tevékenységet folytat, jobb keringést eredményez a szervezetben (beleértve a szemét is). A jobb keringés jön fokozott tápanyag szállítás a szemét.
tehát, hogy egy pont, hogy ki az ott mozog legalább három-négy alkalommal hetente., Csak ne felejtsd el a körbefutó napszemüveget, ha szabadban haladsz!
14. Legyen fáradt a szemcseppek
bár ez a tipp kissé ellentmondásosnak tűnik, a száraz szem esetében minden különbséget megtehet. Kerülje a szemcseppek túlzott használatát.
miért? Ha túl sok cseppet használ, fennáll annak a veszélye, hogy elmossa a fontos, természetesen előforduló könnycseppeket, például fehérjéket, lipideket és mucint. Ezek segítenek a könnyek sűrítésében, és megakadályozzák, hogy túl hamar elpárologjanak.
mi több, a szemcseppek hosszú távú használata fizikai függőséggé válhat tőlük., Ez “megtaníthatja” a szemét, hogy hagyja abba a könnyeket, ami valóban súlyosbítja a kellemetlen problémát.
a száraz szemcseppek sok olyan vegyi anyaggal is együtt járhatnak, amelyek potenciálisan rosszabbá tehetik a szemét. Tehát mindig válassza az orvos által ajánlott természetes szemcseppeket.
15. Éjszakai mozgás
alvás közben a test összes izma ellazul. Ez magában foglalja a szemhéjakat is. Más szavakkal, éjszaka részben nyitott szemmel alszol.
nem csoda, hogy olyan szemekkel ébredsz fel, amelyek úgy érzik magukat, mint a Szahara sivatag!, Hogyan lehet ellensúlyozni a félig fedett alvás hatásait?
ezzel a gyógyszerrel a száraz szem számára. Próbáljon éjszaka szemmel védőszemüveget viselni, hogy megakadályozza a kiszáradást. A szemgélek egy másik gyógyszert is jelentenek, amelyet érdemes kipróbálni.
és bármit is csinálsz, ne fukarkodj az alvással. Minden este szilárd nyolc órára van szüksége az optimális szem egészségének elősegítése érdekében.
mit kell tudni a természetes jogorvoslatokról a száraz szemekre
amikor a száraz szem természetes gyógymódjairól van szó, több lehetősége van,mint gondolná., Az egyszerű étrendi változásoktól a meleg szemtömörítésig tegyen lépéseket ma, hogy megnyugtassa a szemét.
az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, a száraz szem figyelmen kívül hagyása. Ez oda vezethet, hogy egy egész sor egyre súlyosabb tünetek a gyulladás és homályos látás vakság a legrosszabb esetben.
szeretne többet megtudni a száraz szem okairól, hogyan kell kezelni? Olvassa el a teljes útmutató száraz szem.