a mobiltelefon birtoklása a legtöbbünk számára az élet ténye, de az a kényelem, hogy kéznél van egy információs világ, ára van. Azután dolgozunk, hogy befejeztük a munkát. Éjjel-nappal megközelíthetőek vagyunk. Néha úgy tűnik, mintha mindig ügyeletben lennénk. Az iPhone pedig nem csak elárasztja Önt a munka utáni e-mailekkel a munkából. Ez is negatív hatással van az egészségre.,
bármennyire is egy okostelefon remek módja annak, hogy az élet szervezett maradjon, és jó úton haladjon, az okostelefonokat a Göteborgi Egyetem kutatói hangulat-és alvászavarokkal is összefüggésbe hozták. És a móka nem áll meg ott. A telefon is pusztítást okoz a fizikai egészség számtalan módon is. A jó hír? Az élet javítására szolgáló 50 zseniális trükk továbbra is segíthet ellensúlyozni a tech-függőség negatív hatásait.,
1 Tech Nyak
a súlya A fej lefelé néz a telefon képernyőjén minden nap fel nagy a nyomás a nyaki gerinc vezet nevű állapot tech nyakát. További információ a szerencsétlen betegség, nézd meg, mi a Tech nyak, és van ez?
2 súlygyarapodás
mostanra valószínűleg tudja, hogy a telefon képernyőjének kék fényszórása zavarhatja a telefon képernyőjét az alvásoddal., Előfordulhat azonban, hogy nem veszi észre, hogy a spanyol Granada Egyetem tudósai összekapcsolták az alvászavarokat, mint például a telefon által okozott alvászavarokat az elhízással és a cukorbetegséggel. Ezek a zavarok megakadályozzák a szervezet termelő ghrelin és leptin, két éhség hormonok, amelyek segítenek szabályozni az étvágyat alatt ébrenléti órák., És ez nem csak nézi a telefont, mielőtt elalszik, hogy okozza ezeket a zavarokat – bármilyen fény a telefon bocsát ki alvás közben, függetlenül attól, hogy egy értesítést, vagy az óra a képernyőn, szórakozz a hormonok a tested kell termelni, miközben alszol. Tehát, mielőtt elérné a szénát, kapcsolja ki a telefont, és győződjön meg róla, hogy ismeri a 20 éjszakai szokások garantáltan segít jobban aludni.,
wordpress/wp-admin/
3 rövidített figyelem Span
a digitális multitasking hatékonynak tűnhet, de hosszú távon kevésbé összpontosíthat minket. A Microsoft egy tanulmánya kimutatta, hogy a résztvevők átlagos figyelemfelkeltése csak nyolc másodperc volt. Az aranyhal figyelemfelkeltése kilenc másodperc. Ez a rövidített figyelemfelkeltés új fejlemény, és sokkal hangsúlyosabb azokban az emberekben, akik “nehéz multi-screenerek”.,”2000-ben, az okostelefonok megjelenése előtt az emberek 12 másodpercig figyelhettek valamire. Ha úgy érzi, hogy az elméje nem olyan éles, mint egykor volt, lopja el a híres zsenik 16 mentális egészségügyi titkait.
4 az agy szerkezetének megváltoztatása
figyelem span, média multitasking megváltoztathatja az agy fizikai szerkezetét, a PLOS ONE-ban közzétett kutatások azt sugallják., Az emberek, akik részt vesznek a nagyobb mennyiségű média multitasking valójában volt kisebb szürkeállomány sűrűsége az elülső cingulate kéreg része az agy, amely kapcsolódik a csökkent kognitív kontroll és a társadalmi-érzelmi szabályozás.
5 a gondolkodásmód megváltoztatása
nem csak túl sok képernyőidő változtathatja meg az agy szerkezetét, hanem megváltoztathatja a gondolkodásmódot is., A Dartmouth-i kutatók összehasonlították a fizikai könyveket olvasó embereket egy átjáróból a képernyőn olvasókéval szemben, és azt találták, hogy azok az emberek, akik a képernyőn olvasnak, nem voltak olyan jók az absztrakt fogalmak felismerésében az olvasott szakaszokban.
6 autóbalesetet okozva
a mobiltelefonok az Egyesült Államokban az autóbalesetek 27% – ában vesznek részt a Nemzeti Biztonsági Tanács szerint., És az, hogy egy autóbaleset hogyan ronthatja el az egészségét, feltételezve, hogy túléli, túl sok ahhoz, hogy felsorolja.
7 így passzív
a telefon mérete befolyásolhatja, hogy mennyire magabiztos vagy a Harvard Business School kutatása szerint. Az emberek, akik használják a kisebb eszközök a vizsgálat tovább várni a helyet egy kutatót, hogy gyere vissza, hogy őket, ahelyett, hogy a recepció őket, ahogy kell. A nagyobb elektronikus eszközöket használó emberek magabiztosabb megközelítést alkalmaztak., Sajnos a kis elektronikus eszközök feletti görnyedés által okozott rossz testtartás csak egyike annak a 15 napi szokásnak, amely megöli a bizalmat.
8 SMS Thumb
először a telefon adott tech nyak, és most ez ad SMS hüvelykujj, ismétlődő stressz sérülés okozta túl sok SMS., Az okostelefonok nem különösebben ergonómikusak, az egyik túlzott használata fájdalmat okozhat a hüvelykujjában, ami kevésbé ügyes lehet, legalábbis egyelőre. Szerencsére, a hüvelykujj csak pihennie kell, hogy visszaszerezze, így ha úgy találja, a tiéd fájó, tedd el a telefont, és fontolja meg az egyik 50 legjobb módja annak, hogy pihenjen a Partner helyett.
9
a gyerekeknek manapság nincs annyi empátiájuk, mint régen., A Michigan Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a főiskolai hallgatók ebben az évtizedben 40 százalékkal kevésbé empatikus, mint a főiskolai hallgatók 30 évekkel ezelőtt. Az empátia meredek csökkenésének oka feltételezhetően a média és a közösségi média expozíciójának kombinációja,mindkettő, amelyet mindannyian kényelmesen hordunk a zsebünkben.,
10
div>
a telefonnal a kezedben történő vezetés nem az egyetlen módja annak, hogy veszélybe sodorja magát az utakon. A Journal of Community Health-ben közzétett tanulmány, amely 21.760 gyalogost figyelt meg öt forgalmas kereszteződésnél Manhattanben, megállapította, hogy a Don ‘ t Walk jel ellenére átkelő emberek fele fejhallgatót viselt, telefonon beszélt, vagy egy elektronikus eszközt nézett., Tehát a telefonok többet tesznek, mint hogy az emberek veszélyes járművezetőkké váljanak: az embereket is veszélyes gyalogosokká teszik.
11 szorongás
annak ellenére, hogy a dolog, hogy tartja csatlakozik a teljes baráti kör, a telefon lehet, hogy társadalmi szorongást okoz. Sokak számára ez a szorongás annak lehet az eredménye, hogy érezte, hogy azonnal reagálnia kell minden szövegre, e-mail, vagy értesítést kap., Furcsa módon azonban a telefon professzionális okokból történő használata nem okozott fokozott stresszt. Jó tudni, hogy a telefon csak zavarja a dolgokat, ami valójában számít!
12 Okostelefon Vakság
amellett, hogy a messiás a alvási ciklus, nézi a telefon az ágy is okozhat ideiglenes vakság. Ha a sötétben az oldaladon fekszel, és az egyik szemeddel nézed a telefonodat, akkor átmenetileg megvakulhatsz. Ez valószínűleg egy jó ötlet, hogy ne hozza a telefont az ágyba.,
13 mobiltelefon könyök
Ha a telefont szöveges kommunikáció helyett verbálisan kommunikál, akkor megkímélheti a SMS hüvelykujját, de ehelyett “mobiltelefon könyökét”, más néven cubital alagút szindrómát szenvedhet. A kezelés magában foglalja a telefon átkapcsolását a másik karra, fülhallgató használatával, vagy még jobb, ha időről időre leteszi a telefont.,
14 Spreading Superbugs
mindenhol—a konyhában, a hálószobában, a fürdőszobában—így nem meglepő, hogy a dolog baktériumokkal borított. Aztán az arcodra tetted. Nem meglepő, hogy ez rossz ötlet lehet—a superbug MRSA-t végül a mobiltelefonokon találták meg. És még ha nincs is MRSA a telefonján, biztosan vannak más nem-S0-kellemes baktériumok, amelyek mászkálnak ezen az izén.,
15 szem törzs
könnyen elkerülheti az ideiglenes vakságot egy szem a telefonról, de a szem törése teljesen más kérdés. A számítógéppel töltött idő és a telefon bámulásával töltött idő között meglehetősen valószínű, hogy rendszeresen feszíti a szemét.,
16 Nyakszirti Neuralgia
Folyamatosan nézi a telefon adhat tech nyakát, de ez is vezethet, hogy egy fájdalmas állapot, az ún. nyakszirti neuralgia, amely akkor keletkezett, amikor a nyakszirti idegek az alapja a nyak kap tömörített nézek le az idő, ami szörnyű fejfájás. A jó hír? A fejfájás gyógyítható. A rossz hír? Sok injekciót igényel, ezért vigyázzon a testtartására.,
17 halláskárosodás
p > fejhallgató csatlakoztatása a fülébe, valamint robbantási néhány dallamot a telefon egy nagyszerű módja annak, hogy blokkolja a hangok a forgalom az ingázás haza. Sajnos ez egy nagyszerű módja annak, hogy véglegesen károsítsa a hallását. Amikor csak lehetséges, ellenálljon annak a késztetésnek, hogy a dolgokat 11-re fordítsa.,
18 orvos
szeretné elképzelni, hogy az orvosok SMS működés közben nem történik meg, de sajnos nagyon sok dolog. Több orvos már fogott a műtőben SMS emberek, miközben a munka. És még ha nem is SMS-eznek, azok a német telefonok és állítólag steril környezetek még mindig nem keverednek.,
19 Fokozott Öngyilkossági
A tizenéves, 48% – a, akik úgy nézett ki a telefon több mint öt órát minden nap úgy ítélte meg, hogy öngyilkosság, vagy még azt tervezi, hogy megöli magát. Nehéz jobb módot találni arra, hogy kiemelje annak szükségességét, hogy korlátozza a telefonjára fordított időt.,
20 Addiction
Ez teljesen lehetséges, hogy rabja a mobiltelefon. Az okostelefon megvonása fizikai tüneteket, például szorongást, álmatlanságot és depressziót okozhat. Valójában növeli a stresszhormon kortizol termelését is, ami kardio-toxikus. Talán a legrosszabb dolog az összes módon a telefon káros az egészségre, hogy ez olyan nehéz leszokni. Szerencsére van remény., Ha úgy gondolja, hogy problémája van, Fedezze fel az okostelefon-függőség meghódításának 11 módját.
további csodálatos titkok felfedezéséhez a legjobb életed éléséről, kattintson ide, hogy feliratkozzon ingyenes napi hírlevelünkre!