hegymászás a dombon: a végső Calisthenics edzés transzformáció
minden edzésem egy dolgot foglal magában: calisthenics vagy testtömeg gyakorlatok. Minden edzésemet párhuzamos rudakon, pullup rudakon vagy a földön végzem. régebben nehéz erőemelésbe kerültem, de a közelmúltban tisztán testtömeg-edzésre költöztem. észrevettem egy nagy változást mind a testemben, mind az erőmben. valójában különbséget éreztem a testemben; az egyedi gyakorlatok elvégzése teljesen …