Egy 10 hetes futás-séta terv a teljes kezdőknek
lehet tölteni egész évben gondoltam arra, Googling tippek, de a legfontosabb az, hogy csak csipke kifelé. Rendszeresen. “A legnagyobb dolog, amikor először elindulsz, az a szokás létrehozása – megszokni, hogy a lábadon állsz” – mondja Matthew Meyer futó edző. az elején felejtsd el egy bizonyos tempót ütni, eldobni egy bizonyos …