székrekedés-öngondoskodás
próbálja ki ezeket a dolgokat a székrekedés enyhítésére: ne hagyja ki az étkezést. kerülje a feldolgozott vagy gyors ételeket, mint például a fehér kenyér, sütemények, fánk, kolbász, gyorsétterem hamburgerek, burgonya chips, hasábburgonya. sok étel jó természetes hashajtók, amelyek segítenek a belek mozgatásában. A magas rosttartalmú ételek segítenek a hulladéknak a …