az arthroscopic műtét után a kórházban kapott kényelem és figyelem elhagyása egy kis elválasztási szorongást okozhat. Most mi lesz? azt kérdezi, ahogy feláll a mankó az első alkalommal.
gyere éjszaka, akkor kíváncsi lesz, hogyan várható, hogy bármilyen shuteye.
a műtét utáni élményt kísérő kényelmetlenség egyéb okai között kihívást jelenthet a meniszkusz műtét utáni jó pihenés. Maga a fájdalom általában egy tényező, kezdve unalmas és elviselhető pulzáló és intenzív., A megfelelő pozíció megtalálása is nehéz.
mégis a szilárd pihenés a meniszkusz szakadás utáni gyógyulás egyik legfontosabb része. Íme néhány tipp, hogy megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is megkapja a nyolc órával a műtét után.
tartsa a kötést tisztán és szárazon
lefekvés előtt ellenőrizze a kötést a műtét helyén, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden kopaketikus-e. Az öltözködés csúcsformában tartása-tiszta és nedvességtől mentes—elengedhetetlen a fertőzés elkerüléséhez, az ágy előtt pedig jó alkalom arra, hogy a kötés ellenőrzése és (ha szükséges) a rutin része legyen.,
alvás a hátán a láb kissé emelkedett
Ez különösen fontos a meniszkusz műtét utáni első napokban. A láb felemelése (de nem hajlítva!) elősegíti az egészséges keringést, ami segít megőrizni a fájdalmat és a duzzanatot. Ez a pozíció segít elkerülni a bemetszés helyét, ami vérzéshez és fertőzéshez vezethet.
Roll over to the “good leg” side
a hátadon alvás önmagában is beállítható. Ha úgy dönt, hogy az oldalán alszik, tekerje a nem sebészeti oldalra, és tegyen egy párnát a térdei közé., Csak akkor használja ezt a pozíciót, ha nincs szerencséje, hogy a hátán aludjon, ne felejtse el meghajolni a térdét.
próbáljon ki légzési gyakorlatokat, hogy segítsen ellazulni
Ha a meniszkusz műtét után nehezen tud aludni, próbáljon mély lélegzetet venni a tüdő aljára. Lélegezz be az orrodon keresztül, és lélegezz ki a szádon keresztül. Ismételje meg tízszer a saját tempójában. Eltekintve attól, hogy segít ellazulni, mély légzés gyakorlatok ösztönzik a vérkeringést, viszont csökkenti a fájdalmat, gyulladást.
végül ne feledje, hogy az alvás elengedhetetlen a gyógyuláshoz., Ha egy kicsit többet alszol a műtét után, jó! Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek szüksége van rá. A meniszkusz műtét után először kihívást jelent, hogy elegendő energiája legyen ahhoz, hogy egész nap gondoskodjon magáról.
de a szervezetnek is szüksége van megfelelő pihenésre, hogy meggyógyítsa a műtét helyét, és újjáépítsék a sérült szöveteket. Amint megkezdődik a meniszkusz rehabilitációs programja, a pihenés még fontosabbá válik. Ügyeljen arra, hogy az alvás minősége nagyon prioritás legyen.
a fenti tippek jó kiindulópont.