30 egyszerű recept a főiskolai hallgatók számára

Ez az idő újra! Itt az ideje, hogy beérjünk a szemeszterre, és tényleg bejussunk a könyvekbe. De ne hagyja, hogy az étel hátsó helyet foglaljon. Meg kell, hogy tartsa magát táplált, tele energiával, hogy végig azokat az órákat, foglalkozásokat, valamint, hogy a részmunkaidős állás is.Ezért állítottam össze ezt a listát, 30, Könnyű Receptek, Főiskolai Hallgatók, hogy segítsen átvészelni a félév nélkül jön ki a másik oldalra, úgy éreztem magam mint egy áldozat!,

tudom, hogy könnyebb megállni és megragadni néhány gyorséttermet, de néhány perc alatt házi készítésű étel elkészítése mind tápláló, mind terápiás lehet. Szánjon időt arra, hogy vigyázzon magára ebben a félévben!

eredetileg írt 8-23-2014, korszerűsített 8-17-18.

és csak mellékjegyként, ezek receptek a főiskolai hallgatók számára, akik hozzáférhetnek a konyhához, még akkor is, ha nagyon korlátozott konyha. A kollégiumi szobákban megengedett felszerelések minden korlátozásával a kollégiumi szoba főzése teljesen más vadállat.,

mi teszi a receptet a főiskolai hallgatók számára?

megszakadt főiskolai hallgató voltam, amikor elkezdtem ezt a blogot, tehát ez egy olyan Kategória, amelyet nagyon jól ismerek. Hogy a vágás ezt a listát, Könnyű Receptek, Főiskolai Hallgatók, a recept volt, hogy egyszerű (nem sok összetevő, nem divatos berendezések, majd egy egyszerű mozdulattal módszer), volt, hogy a sztrájk egy jó egyensúlyt kényelmes, egészséges (mert lássuk be, amikor hangsúlyozta, hogy akarom kényelem de evés rossz érzés rosszabb), de ők is szükséges ahhoz, hogy jó maradékot.,

ezt a listát négy kategóriába osztottam: könnyű vacsorák, Snack ételek, előre elkészített ételek (beleértve a reggeli opciókat is), valamint hideg ételek (tökéletes az iskolába való utazáshoz).

Könnyű Vacsorák

Currys Csicseriborsó a Spenót

Ezek a szuper gyors Currys Csicseriborsó a spenót tele vannak ízű, valamint a tápanyagok, vegetáriánus, gluténmentes, de laktató! Ráadásul nagyszerűen fagynak!,

menjen a recepthez >>>

Curried csicseriborsó spenóttal – amikor az őszi éjszakák elkezdenek harapni, melegítsük fel ezeket a kiadós tálat curried csicseriborsó spenót. Tele íz, ez a vegán étel finom, töltelék elég ahhoz, hogy végül hozza vegetáriánusok és húsevők együtt egy étkezés.,

sertés-és földimogyorós Sárkánytészta

édes, sós, gazdag és ropogós, ezek a sertés-és mogyorós Sárkánytészták minden alapot eltaláltak. Gyors, könnyű kényelmi étel az elfoglalt éjszakákhoz!

menjen a recepthez >>>

sertés – és földimogyorós Sárkánytészta-a következő alkalommal, amikor a kísértés, hogy megragad vegye ki, próbálja ki ezt a hihetetlenül egyszerű tészta keverjük megsütjük., Ez kielégíti azokat vegye ki a sóvárgást, de akkor teljes ellenőrzése alatt az összetevőket. Adjon hozzá néhány egyszerű párolt zöldséget az étkezés kerekítéséhez! (Vagy próbálja ki a Sárkánytészta eredeti, vegetáriánus változatát)

One Pot Chili Pasta

ez a szuper kiadós Egytészta chili ízű, fehérje és rost. Ez egy étkezés egy tálban, amelyet az egész család szeretni fog.,

menj a recepthez >>>

egy fazék Chili tészta – ez egy fazék Chili tészta teljes komfort étel, de minden jóság bab és nem-rejtély összetevők, mint te kap dobozos hamburger ételek. És ígérem, ez olyan egyszerű, hogy csak egy edényt kell mosni utána. 😉 Ó, és ez nagyszerű maradékot eredményez, így készen állsz a hétre!, (Itt van a vegetáriánus változat, sajtos vegetáriánus Chili Mac)

marhahús és káposzta keverjük megsütjük

ez a gyors és könnyű marhahús és káposzta keverjük megsütjük a töltelék alacsony szénhidráttartalmú vacsora nagy íz és végtelen lehetőségek Testreszabás.

menjen a recepthez >>>

marhahús és káposzta keverjük össze – ragadjon meg egy zsák káposztasaláta keveréket (aprított káposzta és sárgarépa), és ez az étkezés a következő őrülten gyors és könnyen elkészíthető., Még jobb, hogy tele van rostokkal és fehérjékkel, így segíthetsz megfékezni a gólya 15-öt. 😉 (Lehetőleg darált sertéshúst, pulykát vagy csirkét használjon a marhahús helyett.)

Bowties and brokkoli

ez az őrülten egyszerű “cheat” vacsora perceken belül készen áll, és órákon át tele lesz. Bowties és brokkoli az én go-to lusta weeknight vacsora.,

ugrás a receptre >>>

Bowties and brokkoli – ez volt a” sürgősségi étkezés ” évtizedek óta. Szó szerint. Semmi sem kielégítőbb, mint a tészta egy kis vajjal és parmezánnal, és hozzá brokkoli florets egyensúly ki a dolgokat, plusz egy kis bors, pirospaprika pehely a rúgások. Őrülten könnyű, és az összes hozzávalót lehet tartani a kezét elég sok a végtelenségig, így készen áll, hogy menjen, amikor szüksége van valami gyors.,

szegény ember Burrito tálak

ezek az egyszerű fodros burrito tálak szuper gyorsak és megfizethetőek. Ők a tökéletes kielégítő weeknight étkezés, amikor a pénz szoros!

menjen a recepthez > > >

szegény ember Burrito tálak – mindannyian tudjuk, hogy a burrito tálak az élet (köszönet, Chipotle!), de nem kell, hogy divatos legyen, hogy szuper finom vagy kielégítő legyen., Ez az én pared le, nem sallang, mint-egyszerű-as-it-gets változata egy burrito tál, mert amikor az egyetemen, senki sem volt ideje, vagy pénzt az összes ilyen díszes feltétek! Bónusz: akkor étkezés prep ezeket!

krémes tonhalas tészta borsóval és parmezánnal

ez a gyors és megnyugtató krémes tonhalas tészta borsóval és parmezánnal egy gyors és könnyű weeknight vacsora, amely csak néhány egyszerű összetevőt igényel.,

menjen a recepthez > >>

krémes tonhalas tészta borsóval és parmezánnal – otthon érzi magát? Ez a kényelmes tészta emlékezteti Önt az otthonra, valamint azokra a dobozos tészta ételekre, amelyeket anya készített, de ez mind egyszerű összetevők, amelyekről jól érzi magát. Ez az egyik azoknak a hétvégéknek, hogy nem tud haza, hogy az anyád (de sajnálom, nem tudok segíteni a mosoda).,

Weeknight Black Bean Chili

ez a könnyű és megnyugtató black bean chili gazdag, tele meleg chili fűszerekkel, és elég gyors ahhoz, hogy összeálljon egy forgalmas hétköznap.

ugrás a receptre >>>

Weeknight Black Bean Chili – ezt “weeknight” Black bean chilinek hívom, mert ez egy szuper gyors és egyszerű változata a chili. Nem kell hagyni, hogy ez egész nap pároljon a tűzhely tetején a maximális íz érdekében., Dobd ezt a meleg, kiadós chilit a tűzhelyre a tailgating felek, vagy csak akkor, ha kell valami, hogy tartsa meg a meleg, teljes, mint te tanulni.

Sárkány Tésztát

Ezeket az édes, savanykás, fűszeres Sárkány Tésztát, csak egy pár percet, hogy felkap, s megöl a vágy a take-out.

ugrás a receptre >>>

Sárkánytészta – és természetesen ez a lista nem lenne teljes a klasszikus Sárkánytészta nélkül., Gyorsabbak, mint a kiruccanás, szuper finomak, és teljesen testreszabhatóak. Dobjon be minden zöldséget, amelyet a hűtőben lehet, vagy próbálja meg kicserélni a mártást egy kis mogyoróvajjal vagy lime-vel. Böngésszen a megjegyzéseket, hogy felfedezzék a variációk olvasók tettek az évek során!

egy fazék Bacon brokkoli Mac és sajt

ez egy fazék Bacon brokkoli Mac és sajt gyors, könnyű és teljesen bolond bizonyíték. Ez a szósz sima és krémes marad!,

menjen a recepthez >>>

egy fazék Bacon brokkoli Mac és sajt – ha úgy gondolja, hogy a házi sajt bonyolult, gondoljon újra. Ez a verzió egy edényt használ, gyorsan összeáll, anélkül, hogy roux-alapú sajtmártást kellene készítenie., Nézze meg a sima (nem szalonna vagy brokkoli) változat itt: vajon Skillet Mac és sajt (ez lehet tenni egy bankot, hanem egy serpenyőben)

Snack Foods

kiadós fekete bab Quesadillas

könnyű vegetáriánus snack vagy könnyű étel, amely töltelék, ízletes, fagyasztó-Barát!,

menj a recepthez >>>

fekete bab Quesadillas – Quesadillas a tökéletes snack (csak kérdezd Taco Bell). Ez a fűszeres vegetáriánus mix fekete bab, kukorica, hagyma, sajt 100x jobb, mint bármi, amit kap a meghajtó keresztül. Több íz, több rost, több töltelék, és még mindig rendkívül egyszerű. Megígérem.,

Spenót Feta Sajtos

el a grillezett sajt játék a következő szintre ezzel a Spenót, Feta Sajtos, mely fokhagyma, piros paprika, KÉT sajtok!

menjen a recepthez >>>

spenót feta Grillezett sajt – grillezett sajt a végső tanulmány/komfort étel. Vegyük egy szinten néhány fagyasztott spenót, egy kis fokhagyma, pirospaprika pehely, feta., Most van egy szuper díszes grillezett sajt és egy jó adag zöldség. Nyerj.

Pizzadillas

egy gyors, könnyű és ropogós quesadillába töltött pizza sajtos öntetei. Tökéletes mártással pizza!

menjen a recepthez > > >

Pizzadillas – ha van egy pizza vágy (ha nincs pizza vágy??,) de nincs idő vagy energia arra, hogy házi pizzát készítsen magának, a pizzadillas gyors és egyszerű válasz! Plusz, anélkül, hogy a vastag vajas kéreg, ők valószínűleg egy kicsit több egészséges, is. 😉 Nem szállítási díj a győzelem!!

Pizza Roll Up

felejtsd el a fagyasztott pizza tekercseket! Ezek Pizza Roll up a tökéletes last minute előétel vagy elkényezteti snack forgalmas napokon!,

menj a recepthez >>>

Pizza roll up – vagy készítsd el a pizzát roll up formában. Még így is sokkal gyorsabb és könnyebb, mint a hagyományos pizza elkészítése, és sokkal olcsóbb, mint a szállítás megrendelése. Ezek nagy foci felek is!

karamellizált banán és mogyoróvaj Quesadilla

kell egy gyors desszert? Használja a több mint érett banán ebben karamellizált banán, mogyoróvaj, fahéj ” quesadilla.,”A tökéletes egyrészes desszert!

menjen a recepthez >>>

karamellizált banán és mogyoróvaj” Quesadillas ” – ha édesszájú, ez a tökéletes gyors snack! A krémes mogyoróvaj és karamellizált banánszeletek tökéletes édes és meleg ragacsos tölteléket adnak a ropogós tortillához. Nyami.,

Ultimate BBQ Chicken Quesadillas

ezek a végső BBQ csirke quesadillák színes alapanyagokkal és finoman csípős BBQ mártással vannak tele!

menj a recepthez >>>

végső BBQ csirke Quesadillas – ezek olyan jó srácok! Ráadásul előre is készíthetsz egy adagot, és elrejtheted a fagyasztódba., Ezután csak lassan melegítsük fel őket egy serpenyőben alacsony lángon, amíg le nem olvadnak és át nem melegítik őket, és a tortilla szép és ropogós lesz!

házi fagyasztó fokhagymás kenyér

készítse el saját házi készítésű fagyasztó fokhagymás kenyérszeleteit, kérésre sütésre készen. Sütjük két vagy tíz fagyasztott szelet egyszerre, perc alatt készen!

menjen a recepthez >>>

házi fagyasztó fokhagymás kenyér – tegye le azt a doboz fagyasztott fokhagymás kenyeret!, Ez túl könnyű, olcsó, hogy a saját! Tartsa ezeket a fokhagymás kenyér szeleteket a fagyasztóban, majd a kezét bármikor, hogy kap egy vágy. Azt is, hogy egy szép gyilkos grillezett sajtos szendvics, is. Beszélj tanulmány üzemanyag!

krémes fekete bab Taquitos

a krémes fekete bab Taquitos könnyű, ízletes és olcsó előétel a futballpartik számára, vagy csak szórakozásból!,

menjen a recepthez >> >

krémes fekete bab Taquitos-miért van az élelmiszer sokkal jobb, ha merítheti? Nem tudom, de igaz. Ezek az aranyos kis vegetáriánus krémes fekete bab Taquitos tökéletes snack a ropogós külső, krémes, sajtos töltelékkel való tanulmányozáshoz. Mmmmmm.,

készítsen előre étkezést

aranytej éjszakai zab

Földes, enyhén édes, és tele aromás fűszerekkel, ezek az aranytej éjszakai zab lesz az új kedvenc make ahead summer breakfast!

menjen a recepthez >>>

Golden Milk Overnight zab – Golden milk lattes valószínűleg a legforróbb ital abban a divatos kávézóban a campus szélén, de nem kell költeni $4.,50, hogy megkapja az arany tej egészségügyi előnyeit. Legyen ez egy étkezés áztatásával a zab a finom arany tej egyik napról a másikra, így már előre elkészített reggeli, hogy megragad, majd megy egész héten!

készítsen előre mikrohullámú reggeli rántotta

készítsen előre mikrohullámú reggeli rántotta gyors, könnyű és egészséges reggeli, ha rövid idő alatt!,

menjen a recepthez >>>

készítsen előre mikrohullámú Reggeli rántottát – ha a sós reggeli inkább a lekvár, próbálja ki ezeket a Make-ahead-ahead egg scrambles. Az összetevők testre szabhatók, és csak annyit kell tennie, hogy adjunk egy tojást, keverjük, mikrohullámú minden reggel. Szupergyors és könnyű!,

nincs cukor hozzáadva almás pite Overnight zab

nincs cukor hozzáadva almás pite Overnight zab egy könnyű, egészséges és ízletes make-ahead reggeli, amelyet meleg vagy hideg étkezhet.

menjen a recepthez >>>

nincs hozzáadott cukor almás pite Overnight zab – ez egy másik nagyszerű reggeli lehetőség, amely könnyen elkészíthető vegán mandula vagy szójatej használatával., Nem fogod elhinni, mennyire íze van, mint az almás pite, még hozzáadott cukor nélkül is!!

készítsen előre babot és sajt burritót

Tökéletes a fagyasztóba való bemosáshoz, ezek előre elkészített babot és sajtot Burritos takarít meg a forgalmas hétköznap!

ugrás a recept >>>

Hogy Előre Bab, Sajt Burrito – Állomány a hűtő vagy fagyasztó ezek az egyszerű burrito, s NEM fogod megbánni., Nagy megkönnyebbülés, hogy éhezéskor és házi készítéskor egy burritót csak úgy meg lehet ragadni és újra felmelegíteni, sokkal jobb, mint azok a szomorú kis fickók, akiket az élelmiszerbolt fagyasztójában vásárolsz.

Fagyasztó Kész Mini Pizzák

Fagyasztó Kész Mini Pizzát, könnyű, olcsó, snack, hogy tele a fagyasztó. Házi készítésű, egészséges lehetőség a fagyasztott pizzához képest.,

menjen a recepthez > > >

fagyasztó kész mini pizzák-Apropó boltban vásárolt kényelmi étel, akkor lehet, hogy a saját kis fagyasztó snack pizzák is! annak elkerülése érdekében, hogy egy millió feltöltési összetevőt vásároljon, nyomja meg a helyi salátabártot, hogy megragadjon egy maroknyi minden feltöltést., 😉

5 összetevő fagyasztó keksz

5 összetevő fagyasztó keksz a leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy friss, meleg és bolyhos kekszet reggelire a hét bármely napján.

menjen a recepthez > > >

5-összetevő fagyasztó keksz-oké, legyünk valóságosak., Szombat reggel, amikor másnapos vagy, és csak kényelmi ételt szeretnél munka nélkül, kivehetsz néhány kekszet a fagyasztóból, beteszed a sütőbe, és pár perc alatt friss, bolyhos kekszet eszel. Majd később megköszönöd.

Legegyszerűbb Burrito Tál Étel elkészítése

A Legegyszerűbb Burrito Tál Étel elkészítése, hogy nem tud együtt körülbelül 30 perc alatt, minimális főzés, darabolás, de semmi, hogy a csomag az oldalon. Ebéd lehet könnyű, ízletes!,

ugrás a receptre >>>

legegyszerűbb Burrito Tálas étkezés – soha nem unom meg a burrito tálakat, és szerencsére csak az étkezés előkészítéséhez készültek. Készíthet néhányat az elkövetkező hétre, vagy tárolhatja őket a fagyasztóban hosszabb tárolás érdekében. Akárhogy is, ez csak egy gyors melegítés a teljes burrito bowl boldogsághoz.,

hideg ételek

Tuna & fehér Babsaláta

ez a tonhal és fehér Babsaláta mayo-mentes, de nagy ízű. Ostor fel ezt a salátát percben, hogy kielégítse az éhség, ízek.

menjen a recepthez >>>

tonhal és fehér bab saláta – tonna fehérje és rost, hogy teljes legyen, és hosszú órákon át táplálja!, Pakold össze egy kis kekszet mártáshoz, vagy tölts bele egy tortillába, hogy csomagolj, és kész vagy. Ja, és majonéz nélkül. 😉

spenót csicseriborsó és Quinoa saláta

ez a spenót csicseriborsó és Quinoa saláta egy fantasztikus alap, hogy egész héten ételeket készítsenek, és rendkívül jól tartja magát a hűtőben, így kevesebb erőfeszítéssel jobban lehet enni.,

menj a recepthez >>>

spenót, csicseriborsó és Quinoa saláta – ez a csodálatos saláta tele van az összes egészséggel, elég kiadós ahhoz, hogy teljes legyen étkezés, és valahogy sikerül tartani a hűtőben anélkül, hogy túl Wilty. Ez egy teljes győztes!

Currys Tofu Saláta

Ez a hideg, frissítő, pedig erősen ízesített Currys Tofu Saláta tökéletes gyors javítás nyár vagy hideg csomag ebéd.,

ugrás a receptre >>>

Curried Tofu saláta – szuper egyszerű hűtőszekrény, és napokig tart! Salátaként szolgálhat egy zöld ágyon, vagy csomagolást készíthet úgy, hogy tortillába tölti. Annyira friss és könnyű, hogy nem fog unatkozni azokon a délutáni órákon., 😉

Quinoa Tabbouleh

friss és vibrálóan ízesített, ez a Quinoa Tabbouleh a hagyományos tabbouleh összes ismerős ízével rendelkezik, de könnyen szakács és tápanyagban gazdag quinoa-val bulgur helyett.,

menjen a recepthez >>>

Quinoa Tabbouleh – ez egy másik nagyszerű többcélú saláta, amelyet a hét elején készíthet a következő napokban többféle módon is szolgálhatsz, így nem unod meg! Töltse be egy pita-ba, adjon hozzá grillezett csirkét a tetejére, vagy csak önmagában szolgálja fel. Azonban enni, annyira finom, hogy nem valószínű, hogy belefárad, mielőtt eléri a tál alját.,

készítsen előre kelkáposzta fehér babot és Pesto salátát

ez teszi előre kelkáposzta fehér bab és Pesto saláta tartja a hűtőszekrény tele jó az étel, hogy testre minden nap egy új étkezés.

menjen a recepthez >>>

készítsen előre Kale fehér babot és Pesto salátát – készítsd el a salátákat a megmentőm., Ez a kelkáposzta, amely nemcsak tápanyag-szupersztár, hanem hihetetlenül jól tartja magát a hűtőben, valamint egy egyszerű pesto jar a “öltözködés”.”A pesto is segít enyhíteni a kelkáposzta, hogy ez csak, hogy sokkal finomabb!