A memória hab matrac okozhat, derékfájás különböző okok miatt, mint például a matrac túl puha, vagy túl kemény, elsüllyed, vagy megereszkedik még, hogy nem nyújt megfelelő támogatást, elhelyezte a matrac a rossz ágy, alapítvány vagy bázis, a matrac nem ad jó testtartás, amíg alszik, nem tud igazítani a váll-nyak tökéletesen a párnát, nem alkalmazkodni a test súly, forma, a matrac nem kompatibilis az összes alvó pozíció, stb., Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a memória hab matrac okozza a hátfájást.
4 módon a memória hab matrac okozó hátfájás
# ok 1: A matrac túl puha vagy túl szilárd
Ha ön használ egy matrac, tudod, hogy a közös tényező szilárdság. Meghatározza, hogy milyen puha vagy kemény a matrac. A piacon elsősorban két általános típusú szilárdság érhető el, mint például a puha és szilárd. Vannak, akik szeretik a puha matracokat,mások inkább a szilárd matracokat. Néha a szilárdság lehet az egyik fő oka annak, hogy az alsó hátfájást okozza.,
Ha túl szilárd matracot használ, az nem süllyed el eléggé, és kellemetlen érzést és fájdalmat érez a csípőn, a háton, a gerincen, a nyakon és a vállon. Másrészt, ha a matrac túl puha, akkor nem tudja tökéletesen tartani a gerincét, és rossz helyzetbe állítja, ami az alsó hátfájást okozhatja.
1. megoldás: válassza ki a matrac megfelelő szilárdságát
tehát ki kell választania a megfelelő szilárdságot, miközben új matracot vásárol. Íme néhány hasznos tipp az Ön számára, hogy kiválassza a matrac tökéletes szilárdságát.,
#puha matrac
A puha matracok tökéletesek az oldalsó talpfák számára, mivel az oldalirányú alvás közben eltávolítja a csípőre és a vállra nehezedő nyomást. Ez az oka annak, hogy egy oldalsó alvó nagyobb kényelmet és tökéletes támogatást kap a hátsó részhez & gerinc az oldalsó alvó helyzetben. A könnyű talpfa, karcsú talpfa használhatja a puha matrac jobb nyomáscsökkentő, végső kényelem, és nagy háttámla. Ne használjon puha matracokat, ha nehéz alvó, mint több mint 200 font. Lehet, hogy süllyed több és összehangolja a gerinc helytelenül okoz derékfájás.,
#közepes szilárdságú matrac
a közepes szilárdságú memóriahab matracok szinte minden típusú alvóhoz alkalmasak, például oldalsó, hátsó és gyomor alvókhoz. Ez tökéletesen alkalmas az emberek a 100-200 lbs. Ha mind az oldalsó, mind a hátsó helyzetben szeretne aludni, a közepes szilárd matracok tökéletesek az Ön számára. Ellenőrizheti a legjobb gél közepes szilárd matracok listáját. Ellenőrizze a legjobb közepes méretű matracok listáját is 300 dollár alatt.
#szilárd matrac
Ha egy gyomor alvó, mix alvó, vagy nehéz alvó felett 200 lbs, a cég matracok tökéletes az Ön számára., Ez ad megfelelő támogatást, és tökéletesen összehangolja a gerinc nehéz talpfa több mint 200 lbs. A gyomor alvók számára a szilárd matrac jobb támogatást nyújt, nem okoz alsó hátfájást., Ellenőrizheti, hogy valami népszerű, kényelmes cég matracok, hogy alkalmas nehéz talpfa: Klasszikus Márkák Király Gél 14 Matrac, Ssecretland 14 Hüvelyk Hibrid Matrac, Ashley Harangszó 12 Inch Hibrid Matrac, Értelmes 12 Inch Hibrid Matrac, Linenspa 12 Inch Gél Memória Hab Hibrid Matrac, Sweetnight 12 Inch Gél Memória Hab Matrac,
2. Megoldás: A kemény Matrac Puha
Ha a cég a memória hab matrac, s ez okozza, hogy derékfájás, lehet, hogy ez puha, amelyeket a következő módszerek alatt.,
#használjon puha matracot
helyezzen egy puha, kényelmes matracot a meglévő memóriahab matracra. Ez teszi a szilárd matrac lágyabb, és megadja a vágy kényelem és csökkenti a nyomást a csípő, a gerinc, a hát és a váll. Van egy csomó féle matrac felsők állnak rendelkezésre a piacon. Az én személyes kutatás, azt javaslom, hogy válassza ki a 3-4 hüvelyk memória hab felsőrész jobb kényelem és alvás., Megnézheti a legnépszerűbb top-rated kényelmes toppers Zinus zöld Tea memória hab matrac Topper és Linenspa gél infúzióban memória hab matrac Topper.
# Break a matracban
ha új memóriahab matracot használ, az idővel lágyul. Lágyabbá teheti, ha sétál, fekszik, gördül, ugrik, stb.20-40 percig a matracon. Bár ez a módszer lágyabbá teszi a szilárd matracot, árthat a matrac habjának és a belső anyagoknak. Azt javaslom, hogy kövesse a topper módszert.,
#növelje a szobahőmérsékletet
a memóriahab anyaga hőmérsékletfüggő. Ha növeli a hálószoba hőmérséklete 25°C-on, akkor lágyítja a szilárd memória hab matrac. Ez egy másik módja annak, hogy lágyabbá tegye a szilárd matracot.
3. megoldás: puha matracot Készítsen
ha puha memóriahab matracot használ, akkor az alábbi egyszerű módszerekkel szilárdabbá teheti.
#használjon szilárd matracot
a puha matracot szilárdabbá teheti, ha szilárd fedőt helyez rá., Vannak különböző típusú cég toppers elérhető a piacon, mint a Dunlop latex vagy kompakt gyapjú topper, stb ..
#Változás A ágykeret
Ha a deszkával burkolt ágykeret, ágy keret, hogy megereszkedik több, egyszerűen módosítsa, illetve egy új szilárd franciaágy keret, vagy bázis. A puha matracot a padlóra is helyezheti, hogy szilárd legyen.
#használjon rétegelt lemezt
lágyabb matracot készíthet egy rétegelt lemez segítségével a matrac alatt. Azonnal megszilárdul, és megakadályozza, hogy átmenetileg elsüllyedjen.,
#hűtsük le a hálószoba hőmérsékletét
olyan, mintha a hőmérséklet növelése lágyabbá tenné a szilárd matracot, lehűtheti vagy csökkentheti a szobahőmérsékletet, hogy puha matraca szilárd legyen. A memóriahab hőmérséklet-érzékeny, így a hálószoba hőmérsékletének növelése vagy csökkentése megváltoztathatja tulajdonságát és szilárdságát.
#fordítsa meg a matracot
Ha a matrac hátfájást okoz, egyszerűen megfordíthatja 180 fokkal, hogy csökkentse a hátfájás kialakulásának esélyét. A felső és alsó oldalán a matrac különböző szilárdság, és akkor jól érzik magukat, amikor essek, forgó.,
#Ok 2: A Matrac nem Ad Elég Támogatást
a Másik ok létrehozása hátfájás, hogy a matrac nem nyújtanak megfelelő támogatást a vissza -, gerinc -, csípő -, illetve egyéb ízületi a tested.
Megoldás: Válassza ki A Matrac, Amely Tökéletes Támogatást
Támogatása elengedhetetlen része mindenféle talpfa, mint például nehéz talpfa, fény talpfa, oldalsó & vissza talpfa, gyomor talpfa, stb. A memória hab matrac, amely támogatást nyújt, alsó hátfájást okozhat. Ki kell választania egy matracot a megfelelő támogatáshoz., Ha egy nehéz alvó, mint több mint 200 font, meg kell aludni egy matrac, amely nagy sűrűségű alap hab. Ez megadja a legmagasabb támogatást, és megakadályozza süllyedő és biztonságos a gerinc és vissza.
a legtöbb memóriahab matrac több réteget használ különböző célokra, például a felső habrétegeket a kényelem vagy az érzés érdekében, az alaphabréteget a megfelelő támogatás biztosításához stb. Ha olyan új matracot választ, amely nagy sűrűségű támogató habot tartalmaz, akkor több támogatást nyújt, mint mások., Ha úgy érzi, a matrac süllyed, meg kell változtatni, hogy gyorsan kap egy jó nagy sűrűségű támogató matrac. Tehát azt javaslom, hogy válasszon egy matracot, amely elegendő támogatást nyújt Önnek. Akkor nézd meg a kutatott listát a Legjobb minősítésű legmagasabb támogató memória hab matracok.
# 3. ok: a Gyomoralvás derékfájást okozhat
a Gyomoralvás nem tesz jót az egészségének, és hátfájást okozhat. Ha megszokta, hogy alszik a gyomorban, azt javaslom, hogy kerülje el ezt az alvási helyzetet., Ha a hason alszol, a memória hab matrac nem tudja tartani a gerinc, hát, nyak tökéletesen igazodik, ami hátfájást.
megoldás: próbáljon aludni az oldalán és a hátán
Ha a gyomor alvása miatt alsó hátfájásban szenved, azt javaslom, hogy váltson alvási helyzetére. Meg kell próbálni aludni az oldalán, hátul, és a gyomor gyakran. Ez csökkenti a hátfájás kialakulásának esélyét.
GYIK
a memóriahab matrac nyaki fájdalmat okoz?,
Ha túl puha matracot használ, akkor többet fog süllyedni, és nem tudja helytelenül tartani a gerincét, a hátát és a nyakát, és extra nyomást gyakorol ezekre az ízületekre. Nem ad jó testtartást alvás közben. Ezért okozhat nyaki fájdalmat.
kényelmetlen a memóriahab matrac?
Ha a matrac túl szilárd, akkor alvás közben kellemetlen érzést érezhet. Az oldalsó talpfák esetében a szilárd matracok kényelmetlenek, néha testfájdalmat és ízületi fájdalmat okoznak.
milyen hátrányai vannak a memória hab matracnak?,
a puha memóriahab matracok hátfájást, nyakfájdalmat okoznak, és az oldalnak is rosszak & hátalápolók. A szilárd memóriahab matracok ízületi fájdalmat okozhatnak, kényelmetlenül érzik magukat az oldalán alvás közben. Kevés memória hab matrac forró, és nem tudja tökéletesen átadni a légáramot. Meg kell választani a get memória hab matracok, amelyek hűvös, kényelmes.
A memória hab matrac fedő okoz hátfájást?
szinte minden memóriahab felső puha és kényelmes. A közös topper vastagsága 2″ – 4″., Ha egy vékony memóriahab fedőt helyez a túl kemény matracra, kényelmetlenül érezheti magát, és alsó hátfájást és egyéb ízületi fájdalmat okozhat, miközben különböző alvási pozíciókban alszik. Továbbá, ha a fedőt és az ágyat egy régi ágykeretre helyezi, amely elsüllyed, hátfájást okozhat. Azt javasoljuk, hogy legalább 3 ” vastag memória hab fedő a végső kényelem, valamint a nagy hátsó támogatást.
az új memória hab matrac okoz hátfájást?
ha veszel egy extra szilárd vagy extra puha memória hab matrac, ez okozhat a test fáj, ízületi fájdalom, hátfájás., A közepes szilárdságú memóriahab matracok minden alvási stílushoz alkalmasak, optimális háttámaszt biztosítanak. A legtöbb ember túl puha memóriahab matracokat vásárol a nagyobb kényelem érdekében,de néhány nap alvás után alsó hátfájást okozhat. Azt javaslom, hogy használjon közepes hatótávolságú memóriahab matracot, amely vastag támogató habréteggel rendelkezik. Vannak, akik azt kérik, hogy a memória hab matrac fáj a hátam; azt hiszem, meg kell választani a megfelelő matrac, és fenntartani a megfelelő alvási testtartás.
a memóriahab matrac rossz a hátfájásra?,
ha hátfájós beteg vagy, használjon szilárd memóriahab matracot, amely támogató habréteggel rendelkezik. A tartóréteg megadja a végső támogatást, és megtartja a gerinc, a hát és a nyak helyes igazítását, valamint megakadályozza a hátfájást. Az extra puha memóriahab matrac rossz a hátfájásra, az extra szilárd memóriahab matrac pedig a hátfájásra is rossz.
mik a memória hab matrac problémák, megoldások?,
a memória hab matrac nagyon kényelmes, mint más típusú matracok a piacon, de ez okozhat néhány probléma miatt a rossz választás, miközben vásárol. A legtöbb ember a következő pontokban téved, mint például a rossz szilárdság, a támogatás hiánya, a hűvös vagy forró hab. A közepes vagy szilárd tartományú memóriahab matracok minden alvási stílushoz jóak. A nagy sűrűségű habszivacs matracok nagyszerűek a jobb háttámogatáshoz. A gél hab matracok jó hűvös.,
következtetés
a memóriahab matrac álmodozó alvást biztosít a szükséges hátsó Támogatással, ha kiválaszthatja a megfelelő matracot. Miután elolvasta a cikket, azt hiszem, most már világos memória hab matrac okoz hátfájást. Már felsorolt számos top-rated memória hab matracok és 10 legjobb cool gél memória hab matracok, amelyek biztonságosak az egészségre, enyhíti a hátfájást, hogy optimális kényelmet, és hipoallergén.
olvassa el:
- a rossz matrac Testfájdalmat okozhat? Szerezd meg az összes tényt
- fájdalom a vállakban alvás közben?, – Szerezd meg az összes tényt
- 10 legjobb módja az alsó hátfájással való alvásnak
- jobb aludni egy kemény vagy puha matracon?
- egy memória hab matrac jó a gyermek
- Hogyan állapítható meg, ha szüksége van egy új matrac
- Honnan tudja, ha a matrac okoz hátfájás