mindenki keresi, hogy mágikus pirulát, hogy segítsen nekik fogyni. Annak ellenére, hogy nincs ilyen tabletta létezik, számos gyógynövény, amely segíthet javítani az anyagcserét, valamint segít a fogyás. Vannak gyógynövények, hogy növeljék az anyagcserét, és fogyni. Termogén hatást fejtenek ki az anyagcsere növelésére. Más gyógynövények csökkentik az éhséget, így természetesen csökkentheti a kalóriafogyasztást.,
mint minden gyógyszer vagy gyógynövény esetében, ezeket a növényi képleteket megfelelően kell használni a fogyás erőfeszítéseinek maximalizálására, miközben minimalizálják a nem kívánt mellékhatásokat. Ha a fogyás gyógynövények együtt használják a diéta, edzésprogram, fogyás elérhető.
hogyan lehet fokozni az anyagcserét
a metabolizmus olyan kémiai reakciók, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy energiát nyerjen az élelmiszerből, és 
üzemanyagként használja., Egyszerűen fogalmazva, az anyagcsere az a sebesség, amellyel a kalóriákat fogyasztják, felhasználható energiára bontják, majd a szervezet használja. Számos olyan dolog van, amely befolyásolhatja az anyagcserét. Testmérete, neme, kora és génjei mind befolyásolják az anyagcserét.
- megnövekedett izomtömeg-például az izomsejteknek több energiára van szükségük, mint a zsírsejtek, ami azt jelenti, hogy az izomtömegű egyének általában gyorsabb anyagcserével rendelkeznek.
- nemi hormonok-a tesztoszteron általában több izomtömeghez és kevesebb testzsírhoz vezet, ami azt jelenti, hogy a férfiak gyakran gyorsabban metabolizálódnak, mint a nők.,
- életkor – ahogy öregszik, elkezdheti elveszíteni az izmokat, ami lelassíthatja az anyagcserét. Valójában az anyagcseréje minden évtizedben 5-10 százalékkal csökken.
az egyik legjobb módja, hogy növelje az anyagcserét, valamint a támogatás a fogyás erőfeszítéseket, hogy tartalmazza a testmozgás a napi rutin. Ahogy építeni izom, az anyagcsere kap egy jelentős lendületet. Próbálja meg, hogy legalább 60 perc testmozgás minden nap, hogy maximalizálja a fogyás erőfeszítések., Kezdetben lehetetlennek tűnhet a 60 perces edzés befejezése, ezért jobb lehet, ha a gyakorlatot három 20 perces kitörésre bontja.
gyógynövények és fogyás
Ha valaha is megpróbált szigorú étrendet követni, tudod, milyen nehéz ragaszkodni hozzá. Az egyik módja annak, hogy tartsa be a diéta, hogy készítsen ételek, amelyek finom, tápláló. Gyógynövények, fűszerek nem csak íz az étel, de is segít a fogyás erőfeszítések. Van öt közös gyógynövények, amelyek fokozzák az anyagcserét, és segít elveszíteni a túlsúly.,
kurkuma
a kurkuma egy világos sárga fűszer, amelyet ízének, színének és gyógyászati tulajdonságainak kedvelnek. A kurkuma hatóanyaga a kurkumin. Kurkumin növeli a zsírégetést, csökkenti a hasi zsír, és növeli a fogyás erőfeszítések. A kurkumin blokkolja a zsír szintézisét. A kurkuma melegítő fűszernek számít, ami azt jelenti, hogy növeli a test hőmérsékletét az anyagcsere szintjének növelése érdekében.
a kurkuma gyulladásgátló tulajdonságokat biztosít, amelyek csökkentik a szisztémás gyulladást., Az inzulinrezisztencia csökkentésével elnyomhatja a zsírszövet növekedését és szabályozhatja a glükózszintet. Végül a kurkuma növeli az epetermelést, amelyet a szervezet a zsír emulgeálására használ.
gyömbér
a gyömbér Délkelet-Ázsiai növény, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos kínai orvoslásban. A gyömbér fő vegyülete a gingerol, amely számos gyógyhatást biztosít ebben a hatékony, mégis finom gyógynövényben.
a gyömbér erős gyulladáscsökkentő hatást fejt ki, segít csökkenteni az oxidatív stresszt a szervezetben., A gyömbér kiegészítők jelentősen csökkenthetik a testtömeget és a derék-csípő arányt. A gyömbér segít csökkenteni a BMI-t és az inzulinszintet is. A kutatások kimutatták, hogy a gyömbér növeli az anyagcserét, miközben csökkenti a szisztémás gyulladást.
Oregano
Oregano egy erős, illatos gyógynövény használt olasz főzés. Ez a finom gyógynövény erős vegyületek, antioxidánsok, amelyek segítenek a fogyásban, és úgy érzi, nagy. Az oregánó terpenoidokat, terpéneket és fenolokat tartalmaz, beleértve a karvakrolt, a timolt és a rozmarinsavat.
Carvacrol növelheti a fogyás erőfeszítések., Úgy működik, hogy befolyásolja a szervezet specifikus fehérjéit és génjeit, amelyek felelősek a zsírszintézis szabályozásáért. Az oregánó segít a szisztémás gyulladás csökkentésében és a fájdalom csökkentésében is, így többet gyakorolhat.
görögszéna
görögszéna már évek óta használják az alternatív gyógyászatban is egy gyógynövény használják a rengeteg indiai ételeket. Ez a háztartási fűszer édes, diós ízt ad az ételeinek. Egy evőkanál görögszéna mag nyújt vas, magnézium, mangán, hogy támogassa az egészséget. Görögszéna is segíthet a metabolikus állapotok, mint a cukorbetegség., Egy tanulmány megállapította, hogy figyelembe 50 milligramm görögszéna por étkezés javíthatja a glükózszintet, javítja az inzulin működését, csökkenti a rossz koleszterinszintet.
A görögszéna rosttartalmának köszönhetően segít az étvágy szabályozásában. A csökkent éhség és a táplálékbevitel segíthet a fogyásban. Végül a görögszéna segít csökkenteni a szisztémás gyulladást, ami zavarhatja a szervezet azon képességét, hogy az ételt energiává alakítsa.
Ginseng
a Ginseng egy másik gyógynövény, amelyet általában az alternatív gyógyászatban használnak. Ezt a gyökérnövényt széles körben tanulmányozták., Kutatás bebizonyította, időről időre újra, hogy a ginseng segíthet növelni az anyagcserét, valamint a támogatás a fogyás. Amikor ginseng kombináljuk a napi testmozgás, valamint az egészséges táplálkozás, akkor elveszíti több testzsír és súly, mint azok, akik függ a testmozgás és a diéta egyedül.
a Ginseng az adiponektinre, leptinre és inzulinra gyakorolt hatása révén befolyásolja a zsír és a koleszterin metabolizmusát. A ginzeng hatóanyagai (ginsenozidok) molekuláris szinten stimulálják a zsírégetést, ami segít csökkenteni az éhséget és fenntartani az inzulinszintet. Végül, ginseng növeli az energiaszintet, csökkenti a fáradtságot., Amikor a ginzenget rendszeresen veszik, a szervezet méregtelenítő rendszere hatékonyabbá válik a szabad gyökök tisztításában a testből, csökkentve az oxidatív stresszt a testen.