Hogyan juthat el őrült szerelem-vagy kap őrült szerelem vissza, amikor elment? Felejtsd el a buta kapcsolat könyvek, nézzük meg az igazi tudomány, és kap néhány választ.
itt vannak 5 hivatkozások a romantikus partnerrel való mély kötéshez:
1. Nincs több unalmas dátum éjszaka
nincs több unalmas vacsorák ugyanazt a történetet, és abban a reményben, jó szórakozást.
mi a csábítás gyökere? Meglepetés., Robert Greene-nel, a bestseller szerzőjével, a csábítás művészetével készített interjúmból:
“a csábítás bizonyos fokú meglepetést jelent, ami általában az első dolog, ami eltűnik, miután kapcsolatba került, és miért nincs több csábító, ami folytatódik. Minden ismerős, és már nem lepődik meg a másik személy.”
a pároknak nincs szükségük több “kellemes” tevékenységre — izgalmasabb tevékenységekre van szükségük ahhoz, hogy egymás körül érezzék a “pillangókat”., A kutatók egy 10 hetes tanulmány összehasonlításával párok, hogy részt vesz a “kellemes” tevékenységek vs. “izgalmas” tevékenységek. Kellemes Elveszett.
Via jobb: hogyan segíthet a boldog párok meglepő tudománya a házasság sikerében:
“azok, akik az “izgalmas” dátum éjszakákat vállalták, szignifikánsan nagyobb növekedést mutattak a házassági elégedettségben, mint a “kellemes” dátum éjszakai csoport…”
miért lenne valami izgalmasnak ilyen nagy hatása egy kapcsolatra??,
mert a kutatások azt mutatják, hogy pocsékak vagyunk abban, hogy felismerjük, honnan származnak az érzéseink.
bármely forrásból származó izgalom társul ahhoz a személyhez, akivel vagy, még akkor is, ha nem ők okozzák.
amikor a romantikus szerelem felső kutatójával, Arthur Aronnal beszéltem, ugyanezt mondta:
” egy idő után a dolgok rendeződtek, és nincs sok izgalom, Szóval mit tehetsz? Csinálj olyan izgalmas dolgokat, amelyeket társít a partnerével., Új lendületet, hogy az izgalom, valamint a fő módja annak, hogy azok társított partner, hogy nem őket a partner.”
tehát nincs unalmas, béna dátum éjszaka. Menj együtt táncolni, vagy bármi mást, amelyben mindketten részt vehetnek párként. Nincs dokumentumfilmek-a kutatások szerint horror filmeket vagy felfüggesztő thrillereket kell megnéznie.
(a 4 Leggyakoribb kapcsolati probléma megismeréséhez — és azok kijavításához-kattintson ide.)
Oké, nincs több unalmas vacsora. Tangóleckéket veszel, vagy ejtőernyőzni mész. Király., Szóval hogyan oldja meg a zsémbes kis problémák a kapcsolatot, hogy azt a következő szintre? Ez könnyű. Ne.
2. Ne csökkentse a negatív. Növelje a pozitív.
sok időt töltünk azzal, hogy megpróbáljuk megjavítani a dolgokat a kapcsolatainkban. Kiderült, hogy fordítva van. Hacsak nem kritikusak, ne összpontosítson a negatívok csökkentésére. A párok boldogulnak, amikor növelik a pozitív dolgokat.,
A boldogság Előnyén keresztül: a pozitív pszichológia hét alapelve, amely táplálja a munkahelyi sikert és teljesítményt:
“…egy érdekes új kutatási testület azt sugallja, hogy hogyan támogatjuk az embereket a jó időkben, több mint rossz időkben, befolyásolja a kapcsolat minőségét.,”
a Kutatás azt mutatja, próbálja megváltoztatni az emberek nem működik:
“…amikor a résztvevők középpontjában a kapcsolatuk javulását kísérletet változik a partner, az egyének jelentett több negatív javulás stratégiák, kisebb javulás siker, viszont, több negatív kapcsolat értékelések. az eredmények arra utalnak, hogy a célzás a partner lehet, hogy többet árt, mint használ annak ellenére, hogy ez a kapcsolat értékelések pivot, hogy a partner állít elő változást.,”
John Gottman, a #1 srác a kapcsolatok működésében, azt mondja, hogy a pár problémáinak 69% – A örök. Ezek a problémák nem mennek el, mégis sok pár évről évre vitatkozik róluk.
A házasság működésének hét alapelvén keresztül:
” a legtöbb házassági érv nem oldható meg. A párok évről évre próbálják megváltoztatni egymás elméjét — de ezt nem lehet megtenni. Ennek oka az, hogy nézeteltéréseik többsége az életmód, a személyiség vagy az értékek alapvető különbségeiben gyökerezik., E különbségek leküzdésével csak az idejüket vesztegetik, és ártanak a házasságuknak.”
tehát figyelmen kívül hagyja a rosszat. Növelje a jó dolgokat.
(Ha meg szeretné tudni a négy dolgot, ami megöli a kapcsolatokat, kattintson ide.)
tehát nem próbálod megjavítani azt, ami elromlott, megduplázod azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek titeket. Mit kell még tennie?
3. Ismerd meg őket. Igazán megismerni őket.
a kommunikáló Párok 62 százalékkal nagyobb valószínűséggel írják le kapcsolatukat boldognak.,
A nagy kapcsolatok 100 egyszerű Titkán keresztül:
” különböző hosszúságú házasságok tanulmányaiban a férj és a feleség közötti magas fokú intimitással rendelkező párok — vagyis azok a párok, akik megosztották legbelső gondolataikat — 62 százalékkal nagyobb valószínűséggel írták le házasságukat boldognak.”- Pallen 2001
az érzelmi, személyes információcsere elősegíti a kapcsolat erős érzéseit. A helyes kérdések feltevése és megválaszolása egy órán belül élethosszig tartó köteléket hozhat létre.,
Via Sam Gosling könyv, Snoop: Mi A Dolgokat Mond rólad:
“Arthur Aron, egy pszichológus, a State University of New York-i Stony Brook, érdekelt, milyen emberek alkotják a romantikus kapcsolatokat, ő pedig egy ötletes módja, hogy a férfiak, mind a nők, akik soha nem találkoztunk azelőtt, hogy érezzék, egymáshoz közel., Tekintettel arra, hogy ő csak egy órát, vagy úgy, hogy hozzon létre az intimitás szintje általában hetekig, hónapokig, vagy évekig alkotnak, felgyorsult a megismerni -, hogy a folyamat révén egy sor harminc-hat kérdés kialakított hogy a résztvevők gyorsan szintről egy McAdams rendszer, hogy a második szintre.”
mi történt Arthur Aron laboratóriumában, amikor a végzős hallgatók feltették egymásnak ezeket a személyes kérdéseket? Ketten végül összeházasodtak.
nincs idő tonna kérdésre?, Ossza meg a nap legjobb eseményét, majd ossza meg partnerével a nap legjobb eseményét. És ünnepeljük a sikereiket. Működik.
Arthur ezt mondta interjúnkban:
” a partner sikereinek ünneplése nagyon fontos. Amikor a dolgok rosszul mennek, és támogatást nyújt, ez nem teszi a kapcsolatot jó, de megakadályozza, hogy rossz legyen. Míg ha a dolgok jól mennek, és a partnerednek van valami jó dolog, és őszintén megünnepeljük, akkor olyasmit csinálsz, ami még jobbá teheti a kapcsolatot.,”
de ez nem minden beszélgetés. A kutatások azt mutatják, megható is erős. (Szeretne valami igazán erős? Érintsd meg az arcukat.)
és nézz a szemükbe. Lehet, hogy az emberek beleszeretnek. Komolyan:
” két tanulmányban az alanyok arra késztették, hogy kölcsönös töretlen tekintetet cseréljenek 2 percig az ellenkező nemű idegennel, a szenvedélyes szeretet fokozott érzéseiről számoltak be egymás iránt.”
(azon kérdések listájához, amelyek egy óra alatt mélyen kötötték az embereket, kattintson ide.,)
tehát izgalmas dolgokat csinálsz, a jó dolgokra koncentrálsz, és tényleg megismered egymást. Mi másról kellene beszélnie?
4. Reminisce az idők nevetett
nem kell, hogy együtt nagyon hosszú, hogy ezt. Mi késztette Önöket arra, hogy feltörjék azokat a kezdeti dátumokat? Hozd fel, és egy másik nevetni róla:
” …párok, akik emlékeztek események bevonásával közös laugher jelentett nagyobb kapcsolat elégedettség utáni manipuláció elégedettség értékelés képest Párok a három ellenőrzési feltételek., A hatást nem tulajdonították a pozitív hangulatindukciónak, mivel a csoportok hangulati pontszámai hasonlóak voltak.”
és itt van egy bónusz: a több nevetés kevesebb harcot jelent.
keresztül 100 egyszerű titkait nagy kapcsolatok:
” amikor mindkét partner egy kapcsolatban gondolta, hogy a másik volt egy jó humorérzéke, 67 százalékkal kevesebb konfliktus számoltak be, mint a párok, ahol sem gondolta, hogy a másik volt egy jó humorérzéke.”- De Koning and Weiss 2002
a másik dolog, hogy hangsúlyozzák, amikor emlékezés? Hasonlóság., A házassági jólét egyetlen legerősebb előrejelzője? Érzés a ketten hasonlóak.
Hiszed vagy sem, még ha hasonló harci stílusok is voltak, jó dolog volt. Ez a konfliktus kétszámjegyű csökkenésével és az elégedettség kétszámjegyű növekedésével volt összefüggésben.
Via 100 Egyszerű Titkai Jó Kapcsolatok:
“Amíg az emberek alkalmazhat különböző konfliktusmegoldó stratégiák a kapcsolat, ha mindkét fél ugyanazt a stratégiát tapasztal, 12 százalékkal kevesebb a konfliktus, illetve 31% – kal nagyobb valószínűséggel jelentés a kapcsolatuk van lehetőség.,”- Pape 2001
Oké, tehát ketten nevetnek. Mi a helyes perspektíva, ha együtt vagytok?
5. Úgy, mintha te lennél az első randin újra
Az első randin nem teszünk erőfeszítéseket, az erőfeszítés felhívja az emberek együtt:
“egy követéses vizsgálatban a kutatók azt mondta résztvevők erőfeszítést partnereikkel aztán az élvezet a szociális interakció javult összhangban a jóslatok. Ez azt sugallja, hogy mindannyian jobban szórakozhatunk partnereinkkel és barátainkkal, ha erőfeszítéseket teszünk.,”
a Tanulmányok azt mutatják, tettetve idő egy romantikus partner volt egy első randi teszi még élvezetesebbé:
“az Egész egy sor vizsgálatot, a résztvevők alábecsülte, mennyire jól érzik magukat a helyzeteket, hogy szükséges, hogy tegyék el a legjobb arcát mutatni… a résztvevők, akik az utasítást kapta, hogy vegyenek részt önálló bemutatót éreztem, boldogabb egyeztessenek a romantikus partner, mint a résztvevők, akik nem kaptak erre utasítást…”
sokat tanultunk., Szedjük össze majd tanulni, még egy gyilkos dolog, ami igazából építeni egy pozitív visszacsatolás a kapcsolat…
összefoglalni
A bond mélyebben egy romantikus partner győződjön meg róla, hogy:
- öld meg az unalmas óra. Csinálj új izgalmas dolgokat. Tánc, izgalmas filmek, Új dolgok tanulása együtt.
- ne javítsa ki a negatívokat. Építsd a pozitív. A legtöbb problémát nem tudja megoldani. Duplázás, hogy mi működik jól.
- igazán megismerni őket. Használja Arthur Aron kérdéseit. Kérdezd meg a nap legjobb részét, Ünnepeld meg, és oszd meg a napod csúcspontját. Érintsd meg., Nézz a szemükbe.
- emlékezik az idők nevetett. Hangsúlyozza a hasonlóságot.
- úgy tesz, mintha újra az első randin lennél. Igyekezz! Tegye előre a legjobb arcát.
szeretné diagnosztizálni, hogy milyen jól működik a kapcsolata?
Hallgassa meg azt a történetet, amelyet Ön és partnere elmondanak másoknak a kapcsolatáról. John Gottman azt mondta, hogy ez a #1 előrejelzője annak, hogy a dolgok működnek-e.
egy másik trükk az, hogy tartsa a kezét a stresszes időkben, hogy hogyan érzi magát. Kevésbé stresszes? Bingó.,
a szomorú dolog az, hogy az idő múlásával gyakran magától értetődőnek vesszük a másik személyt. De nem kell.
fejezték ki hálájukat, a kutatás azt mutatja, hogy valójában a pozitív visszacsatolás a kapcsolatban: “…a hála hozzájárul ahhoz, hogy egy kölcsönös folyamat kapcsolatot fenntartó, amelyben az egyes partnerek karbantartási viselkedés, felfogások érzékenység, érzéseket, a hála takarmány vissza, hatással vannak a másik viselkedését, érzeteket, érzéseket.”
ha van valami jó együtt, hálás lehet, hogy még jobb.
csatlakozzon az 160K + olvasókhoz., Kap egy ingyenes heti frissítés e-mailben itt.