úgy tűnik, hogy az amerikaiak palackozott vizet hordoznak mindenütt, ahová manapság mennek. Valójában ez lett a második legnépszerűbb ital (üdítőitalok mögött). De a víz szerelmesei a közelmúltban rázkódtak, amikor hallottuk, hogy egy új jelentés megállapította, hogy az ivóvíz előnyei túlértékeltek lehetnek. Nyilvánvaló, hogy a régi javaslat, hogy naponta nyolc poharat inni, nem más, mint iránymutatás, nem tudományos bizonyítékokon alapul.
Video Transcript
An, R., A Hivatalos Lap a brit Dietetikus Szövetség, online közzétett február. 22, 2016.; Sajtóközlemény, Illinois Egyetem Urbana-Champaign.; CDC: “egyensúly megtalálása.”
de még ne tegye le a vizes palackot vagy az üveget. Bár lehet, hogy nincs szükségünk nyolc pohárra, rengeteg oka van a víz ivására. Valójában az ivóvíz (sima vagy más folyadékok vagy élelmiszerek formájában) elengedhetetlen az egészségéhez.
“Gondolj a vízre, mint olyan tápanyagra, amelyre a szervezetnek szüksége van, amely folyadékokban, sima vízben és élelmiszerekben jelen van., Ezek mindegyike elengedhetetlen a napi nagy mennyiségű víz pótlásához ” – mondja Joan Koelemay, RD, az ital Intézet dietetikusa, egy ipari csoport.
Kaiser Permanente nephrologist Steven Guest, MD, egyetért: “folyadékveszteségek fordulnak elő folyamatosan, a bőr párolgása, légzés, vizelet, széklet, és ezeket a veszteségeket kell cserélni naponta a jó egészség,” mondja.
Ha a vízbevitel nem egyenlő a kimenettel, kiszáradhat., A folyadékveszteségeket a melegebb éghajlaton, a megerőltető testmozgás során, a magas tengerszint feletti magasságban, valamint az idősebb felnőtteknél hangsúlyozzák, akiknek a szomjúságérzete nem lehet olyan éles.
itt van hat ok arra, hogy minden nap elegendő vizet vagy más folyadékot fogyasszon:
1. Az ivóvíz segít fenntartani a testfolyadékok egyensúlyát. A teste körülbelül 60% vízből áll. Ezeknek a testfolyadékoknak a funkciói közé tartozik az emésztés, a felszívódás, a keringés, a nyál létrehozása, a tápanyagok szállítása, valamint a testhőmérséklet fenntartása.,
“a hátsó agyalapi mirigyen keresztül az agyad kommunikál a veséiddel, és elmondja, hogy mennyi vizet kell kiüríteni vizeletként vagy tartalékként tartani” – mondja Guest, aki szintén a Stanford Egyetem Orvostudományi adjunktusa.
ha kevés folyadék van, az agy kiváltja a test szomjúsági mechanizmusát. Ha ön gyógyszert szed, hogy szomjas, a Vendég azt mondja, meg kell hallgatni azokat a jeleket, szerezz magadnak egy pohár víz, gyümölcslé, tej, kávé … bármit, de az alkohol.