Müzli szelet mindig számon, mint egy “egészséges snack,” de ha nem, válassza a tiéd óvatosan, lehet kikötni, hogy vásárol egy megdicsőült csokit. Túl a csokoládé chips, ragacsos karamell, granola bárok gyakran settenkedik más hozzáadott cukrok, hogy lehet nehezebb észrevenni az összetevők listáján.
fontos megérteni a természetes és a hozzáadott cukrok közötti különbséget, különösen az alábbi granola rudak feltárása előtt., A fruktóz és a laktóz például a gyümölcsökben és a tejben természetesen előforduló cukrok, míg a hozzáadott cukrok az édesítőszerek (pl. méz és szirup), amelyek számos feldolgozott élelmiszerben megtalálhatók, mint a kenyér, az ételízesítők, a gyümölcsitalok és igen, a granola bárok.
ellentétben a természetben előforduló cukrok, a hozzáadott fajta hiányzik vitaminok és ásványi anyagok, amely üres kalóriát, ami oda vezethet, hogy az energia összeomlik, és esetleges éhség. (A nőknek napi 25 gramm (vagy 6 teáskanál) hozzáadott cukrot kell célozniuk, az American Heart Association szerint. A férfiak esetében 36 gramm vagy 9 teáskanál.,)
mert olyan trükkös találni egy tápláló müzliszeletet (és fehérjeszeleteket, ami azt illeti!), kértük Erin Palinski-Wade, R. D., C. D. E., szerzője hasa zsír diéta bábuk, ajánlani néhány lehetőség, hogy nem teljes cukor bombák. Íme hét bár jól érzi magát a táskájában, kamra, vagy íróasztal az étkezések közötti pillanatokban, amikor az éhség sztrájkol.