7 reggeli turmix receptek (+fagyasztó tippek)

7 reggeli turmix receptek nulla hozzáadott cukorral és banán nélkül! Egy olyan képlet megosztása, amely segít a saját smoothie receptek elkészítésében, valamint megmutatja, hogyan készítheti el a meal prep smoothie fagyasztó csomagokat.

azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele, és bár nagyon rabja vagyok a szokásos Instant Pot steel cut zabnak, szeretem a napot egy finom, gyümölcsökkel töltött smoothie-val kezdeni!,

van egy millió különböző módon, hogy smoothie, de én így szuper egyszerű az Ön számára ma én smoothie formula!

Ne felejtsd el, hogy a pin ezt a hozzászólást, hogy később,

Azt lehet tudni…várj, nincs banán?, Igen, ez így igaz, ezek a ritka egyszarvú reggeli turmix receptek nem banán, ahogy t kellene véleményem szerint 😆

amellett, hogy nem banán, ők

• nulla hozzáadott cukor (csak természetes gyümölcs, cukor)
• többnyire tejmentes/vegán
• lehet, hogy előkészítik előre, mint a fagyasztott turmix csomag
• rendkívül rugalmas

Ez a post kiterjed SOKAT!,

ugrás közvetlenül a szakaszban, kattintson az alábbi linkre,:

1. Hogyan kell a Smoothie-t (Videó)
2. Keverők – olcsó vs drága
3. Turmix Hozzá Ins
4. Hogyan Étel elkészítése Őket
5. 7 Különböző Reggeli Turmix Receptek

a Recept videó

Nézd meg az alábbi videót, hogy pontosan hogyan készítsd elő ezeket a recepteket előre. Ez a videó tele van tippekkel, trükkökkel, én pedig nagyon ajánlom nézni!, További receptvideóimat megtalálhatja a YouTube-csatornámon.

Keverők – olcsó vs drága

a Srácok, az évek során kipróbáltam több keverők apám zöld Oster blender az 1970-es (nem viccelek), hogy egy olcsó modellt egy Vitamixoldatot. Tudod mit? Mindannyian smoothie receptekért dolgoznak.,Nemrég frissítettem, hogy ez a Vitamixet blender pedig nagyon szeretem, de ez egy befektetés

Tippek a keverési tökéletesen sima turmixokat használata olcsóbb, keverők

• hozzáadás a zöldek pedig keverési folyékony első, hogy szép, sima textúra (senki nem szeret inni darabokat spenót)
• próbáld keverési tovább, hogy őket selymes
• az olcsó keverők szükség lehet több folyadék keverék megfelelő

Turmix hozzá ins

Ó ember, akkor biztos, dió turmix hozzá csínját-rack akár egy óriási számlát., Ahelyett, hogy megosztanám a piacon lévő összes kiegészítőt, megosztom néhány kedvencemet. Ezek olyan összetevők, amelyeket az alapképlet összetevőin kívül hozzáadhat.

tápanyag Booster

tápanyag Booster hozzá egészséges fehérjék, zsírok, tápanyagok. Ne menj dió ezeken, mivel extra kalóriát adhatnak hozzá. Ragaszkodom 1-2 tápanyag Booster per smoothie. Íme néhány kedvencem:

• 1 evőkanál kender szív
• 1 teáskanál őrölt lenmag
• 1/4 avokádó (ígérem, hogy nem kóstolhatja meg!,)
• 1 evőkanál goji
• 1 evőkanál ez a kókuszolaj
• 1 teáskanál ez a matcha por
• 1/4 csésze natúr görög joghurt
• 1 evőkanál dió vaj

Akarom, hogy kapcsolja be a smoothie-ba egy étel?,n hatalom (is ad egy kis kitartás)- ha a kollagén egy teljes gombóc

3 oz selymes tofu

Íz fokozó

• vanília, mandula vagy kókusz kivonat – ez tényleg segít, maszk, a friss zöldek
• fűszerek, mint a fahéj, szerecsendió, vagy chai fűszer keverék
• elkerülése érdekében, gyümölcslevek, vagy ízesített joghurtot, mint hozzáteszik, felesleges cukor a smoothie

Hogyan étel elkészítése turmixokat

Ha van egyetlen dolog, ami segít, hogy valójában, hogy inni turmixokat több rendszeresen, biztos, hogy ételt készítjük elő őket., Ha az összetevőket a fagyasztóban összeszereljük, az azt jelenti, hogy olyan egyszerű, mint a keverőbe rázni, hozzáadni a keverő folyadékot,majd összekeverni.

a smoothie csomagok vagy smoothie üvegek elkészítéséhez

1. helyezze a fagyasztott gyümölcsöt az edény aljára
2. helyezze a kiegészítőket a gyümölcs tetejére. Kivonatok, len, chia magok, fűszerek stb minden teljesen finom hozzá!
3. tegye az üvegeket bármilyen zöldre, majd zárja le az üveg fedelét
4. ezek az üvegek legfeljebb 3 hónapig tartanak a fagyasztóban!,

megjegyzés

• elkerülése érdekében kérdések egyre gyümölcs ki üvegek: mindig használj fagyasztott gyümölcs, pedig nem teszi lehetővé, hogy a gyümölcs olvadás, míg előkészíti őket
• turmix csomag jelenhet meg matt vagy fagyasztó-égett, de az íze nem lesz különbség

A keverék

1. dobni az összes hozzávalót a jar bele a turmixgépbe. Nem baj, ha valami gyümölcs beragad az üvegbe.
2. adjuk hozzá a mandulatejet (vagy a kókusz vizet a jelzésnek megfelelően) az üveghez, tegyük rá a fedelet, és rázzuk meg jól, majd dobjuk a turmixgépbe. Ez segít abban, hogy bármi maradjon az üvegben.,
3. elolvad, majd öntsük vissza a turmixot az üvegedénybe és élvezzük!

7 különböző reggeli turmix recept

1. Base Mango Smoothie recept

Szerezd meg a nyomtatható receptet itt!

• 1 1/2 csésze mangó
• 1 1/2 csésze folyadék keverése
• 1 evőkanál chia mag (opcionális)

néha az egyszerű a legjobb, és ez az alap mangó turmix tökéletes példája a képletnek. Ehhez nem kell smoothie csomagokat készíteni, mivel csak két egyszerű összetevő van!,

2. Gyulladáscsökkentő kurkuma fagyasztott Turmix csomagok

itt kaphatja meg a nyomtatható receptet.

• 1 1/2 csésze fagyasztott ananász darabokat
• 1/4 teáskanál kurkuma
• 1 csipet fekete bors
• 1 evőkanál chia mag
• 1 csésze tele a spenót, vagy a kelkáposzta
• 1 1/2 csésze keverési folyékony

Ez egy tele anti-gyulladásos elősegítő összetevők beleértve a csoda-gyerek kurkuma, ananász, leveles spenót (vagy kelkáposzta)., Nem lehet megkóstolni a kurkuma vagy a leveles zöldek, csak tiszta trópusi boldogság.

3. Áfonyás kókuszvíz fagyasztott Smoothie csomagok:

itt kaphatja meg a nyomtatható receptet.,

• 1 1/2 csésze fagyasztott áfonya
• 1/2 csésze joghurt full-fat, sima vagy görög
• 1/4 teáskanál kókusz kivonat
• 1 evőkanál kender szív
• 1 csésze kókusz víz

Ez egy tele anti-oxidáns gazdag fekete áfonya, hidratáló kókuszvíz, majd kap egy boost fehérje köszönhetően egy kanál kender szívét. A fekete áfonya, a kókuszvíz,a mogyorós kender szív és a görög joghurt pár tökéletesen együtt!,

4. Green Mango Superfood Frozen Smoothie Packs:

Get the printable recipe here.

• 1 cup spinach packed
• 1.,5 csésze fagyasztott érett mangó darabok
• 1 teáskanál őrölt lenmag
• 1 evőkanál chia mag
• 1/8 teáskanál mandula kivonat
• 1 1/4 csésze mandula tej

Ez TELE van superfoods: mango, spenót, chia mag, őrölt lenmag…annyira táplálkozás csomagolják be egy italra! Egy kis mandula kivonat pár meglepően jól a mangó, és tényleg veszi ezt a turmix egy fokkal.

5., Goji Peach Cherry Frozen Smoothie Packs:

itt kaphatja meg a nyomtatható receptet.

Goji kapcsolódnak egy hatalmas listát egészségügyi ellátások, beleértve a hosszú élettartam, nyugalmat, jobb alvás, illetve a fogyás., Érdekes módon a cseresznye a melatonin jó forrása, és a jobb alváshoz is kapcsolódik. Talán ezt a smoothie – t újra meg kell nevezni a Good Night Smoothie-nak?

Ez a goji őszibarack cseresznye turmix annyira meglepő, hogy íze van…csoki! A cseresznye és a goji bogyók kombinációjával kapcsolatban valami igazán kiemeli a csokoládé ízeit, bár ebben a turmixban nincs nyoma a kakaópornak. Teljesen finom. Kai kedvence!

6., Eper mangó Chai fagyasztott Smoothie csomagok

itt kaphatja meg a nyomtatható receptet.,

Ez az egyszerű recept finoman édes, nem lesz mélysége íz, egy kis chai fűszer mix, vanília kivonat., Adjunk hozzá őrölt len, chia mag, és egy marék spenót egy még egészségesebb turmix!

7. Matcha avokádó Turmix

itt kaphatja meg a nyomtatható receptet!

• 3/4 csésze fagyasztott mangó darabok
• 1/4 csésze fagyasztott avokádó darabokat
• 1/8 teáskanál vanília kivonat
• 1 evőkanál chia mag
• 1 teáskanál ez a matcha por
• 1 1/2 csésze mandula tej

Ez a kedvenc délutáni pick-me-up!, Az avokádó teszi vastag és krémes, és ad egy lökést az egészséges zsírok, és a matcha por egy csomó antioxidáns és egy kis lökést a koffein is.

ezek a 7 smoothie ízek! Remélem, jó ötleteid vannak. Szóljon, ha kérdése van.

XO

Ez a bejegyzés eredetileg 2016-ban jelent meg. Újraírták és újra kiadták új fotókkal, 2 új recepttel és egy új videóval!