amikor alszunk, az oxigén szintje a vérben csökken, a Respiratory Care Journal opines.
a NIH tanulmánya szerint a 70 év alatti emberek normál oxigéntelítettségi szintje 96% – 98%, ha nem alszik, míg a 70 év felettiek esetében 94%. Fontos megjegyezni, hogy mindannyian a telítettségbe merülhetünk, amikor az oxigénszint körülbelül 84% – ra esik.
az oxigénszint csökkenése miatt, amikor alszunk, célszerű intézkedéseket hozni a hálószobában már rendelkezésre álló oxigén kiegészítésére., A növények segíthetnek abban, hogy ne csak több oxigént adjunk a hálószobához, hanem kiszűrjük a káros toxinokat a légkörből.
A NASA több éve végzett kutatást, és megállapította, hogy egyes növények hatékonyabbak az Általános levegőminőség javításában és a toxinoktól való megszabadulásban, mint mások. Ez megy mérföld, hogy megbizonyosodjon arról, hogy élvezze a tisztább, egészségesebb, nyugodt alvás. Az ebben az alapozóban ajánlott növények hatékonyan fokozzák az oxigénszintet, függetlenül attól, hogy mekkora vagy kicsi a hálószobája.,
Megjegyzés:
nem minden növény azonos a beltéri levegő minőségének javításával és a hálószoba oxigénjének növelésével. Néhányan híresek az oxigén éjszakai elnyeléséről, ahelyett, hogy ugyanazon forrásként működnének.
amellett, hogy tisztítják a levegőt, hozzátéve, az oxigén, a hálószobában, valami más oka kell, hogy a növények bent a szobában a következők:
- a Megnövekedett páratartalom
- Nyugtató tulajdonságai
- Stílusos dekorációval
- a Stressz csökkentése
Mi Az Ideális Növények Száma a Hálószobában?,
Bill Wolverton, aki a NASA által a fent említett tanulmányt végző kutatócsoport tagja volt, betekintést nyújtott a helyiségben lévő növények ideális számába. Bár nehéz volt létrehozni egy bizonyos számú növények, Bill úgy döntött, hogy két jó méretű növények ideálisak minden 100 négyzetméter. a tér lábai.
mivel a levegő tisztítását a levelek felülete befolyásolja, minél nagyobb a levél, annál nagyobb a növény, annál jobb. Attól függően, hogy a méret a hálószoba, ahelyett, hogy egy növény, célszerű, hogy a különböző fajták, méretek., Ezek képesek arra, hogy úgy érzi, több pozitív, inspirált, nyugodt.
9 legjobb növények hálószoba oxigén
a következő a legjobb növények hálószoba oxigén:
angol borostyán
angol Ivy is megy a neve az Európai borostyán. Ez egy másik hatékony növény az oxigén számára a hálószobában. Azáltal, hogy a szobájába helyezi, szűrheti a levegőben lévő toxinokat., A NASA Tiszta Levegő Tanulmány, hogy közös korábban ez a primer opines, hogy ez a növény hatékony megszabadulni káros méreganyagokat, például a toluol, xilol, formaldehid, de a benzol a levegőből.
amellett, hogy megtisztítja és oxigénnel egészíti ki a hálószobáját, az angol Ivy is hatékonyan küzd az allergiák ellen a WebMD szerint. Ezért, ha allergiák miatt légzési nehézségei vannak, fontolja meg, hogy ez a növény a szobájában legyen. A könnyebb légzés jobb alvást eredményez.,
mivel agresszíven terjed a szabadban, a kertészek úgy vélik, hogy a növényt beltérben kell termeszteni, mivel korlátozza annak terjeszkedését. A növény mérgező jellege miatt, ha lenyelik, célszerű megtartani a háziállatok vagy a gyerekek gazdagságától.
Aloe Vera
míg sok növény elnyeli az oxigént és éjszaka szén-dioxidot termel, némelyikük az éjszaka folyamán szén-dioxidot vesz fel, mivel képes kezelni a CAM nevű folyamatot. Egy ilyen növény tökéletes példája az aloe Vera., Ez a zamatos, lassan növekvő növény nagy felszabadító hatalmas oxigén mennyisége éjjel, hogy segítsen jobban aludni.
Ez hatékony megszabadulni a két fő vegyi anyagok a légkörből-benzol és formaldehid. A tetején segít megszabadulni a két káros vegyi anyagok, akkor is van ez a növény a házban, mint használ ez egy megoldás, hogy számtalan bőrproblémák. Számtalan más aloe Vera előny létezik.
Az a tény, hogy nem kell öntözni, gyakran megkönnyíti a növények gondozását. Az öntözés között ügyeljen arra, hogy az aloe Vera talaj teljesen kiszáradjon.,
Areca Palm
tudja, hogy ez a növény valamikor veszélyeztetett faj volt? Ó, igen! Ha meleg vagy szubtrópusi éghajlaton haladsz az utcákon, nagy esély van arra, hogy tucatnyi csomós, vonzó és magas tenyérrel találkozol, amelyek hasonlítanak a bambuszra. Tollas, íves szegélyük legfeljebb 100 szórólapot tartalmaz.,
bár ezek olyanok, mint a legtöbb itt bemutatott növény a szén-dioxid elnyelése és az oxigén felszabadítása szempontjából, egyedivé teszik őket az a tény, hogy képesek tisztítani a levegőt olyan káros vegyi anyagok eltávolításával, mint a toluol és a xilol.
amikor a növény gondozásáról van szó, gyakran szűrt fényben és vízben kell tartani őket. Csak győződjön meg róla, hogy a talaj nyáron vagy tavasszal nem túl nedves. A talajt hagyni kell száradni az öntözés között télen és ősszel.,
Ha csak egy ember vagy a szobában, négy vállmagasságú növénynek elegendőnek kell lennie.
Megjegyzés: mérete miatt ezt a növényt inkább a nappaliban használják
kígyó növény
Ez az anyós nyelvének neve is. Sokak szerint rendkívül hatékony az oxigéntermelés szempontjából. A növény kiválóan tisztítja a levegőt a triklór-etilén és a benzol egyéb káros toxinok közötti eltávolításával.,
az anyós nyelv növénye hihetetlenül jól működik az ablak fényében. Minden héten meg kell öntöznie. Ha egy ember vagy a hálószobában, akkor 6-8 derékszintű növénynek elegendőnek kell lennie. Ha a szobája légmentesen lezárt, ezek a növények megfelelő oxigént termelhetnek a normális légzéshez.
Peace Lily
béke liliomok kiváló légtisztítók. További előnye, hogy képesek körülbelül 5% – kal növelni a helyiség páratartalmát., A tanulmány szerint a magas páratartalom csökkentheti a légúti megbetegedésekre és a megfázásokra való hajlamot.
az American Society for Horticultural Science című folyóirat szerint a béke liliomok a fáradtság, a szorongás és a fájdalom csökkenésével is összefüggnek, ha egy ágy mellé helyezik őket. Az egyetlen figyelmeztetés, hogy ezek a növények, hogy nem jól néhány háziállat, mint a macskák. Ezért, ha háziállata van, körültekintő elkerülni őket.,
levendula
ha ismeri a természetes gyógymódokat, nagy az esélye, hogy már ismeri a levendula sokoldalú jellegét. Bár a levendula nem lehet olyan hatékony, mint a listán szereplő néhány növény a levegő tisztítása szempontjából, bízhat abban, hogy a növény növeli az oxigént a hálószobában.
a pezsgőfürdőktől és az aromaterápiás olajoktól a virágzó Kertekig sok ember használta a levendulát a múltban a pihentető és nyugtató előnyeihez.,
szeretné, hogy Ön és szerettei élvezzék a mély alvást? Ez a legjobb növény a mély alvás fokozására.
jázmin
a legtöbb ember édes illata miatt ismeri a Jázminvirágokat. Szép megjelenésű, jellemző fehér virágok, ezek a növények érdemes befektetni a fáradságot, időt, ahogy táplálja őket a hálószobában., Mivel összefüggés van az oxigénszint és a stressz között, bölcs dolog egy olyan növény, mint a jázmin, amely segít növelni az oxigénszintet a hálószobában.
hipnotikus illatuk teszi őket a gyertyák és parfümök közös összetevőjévé. Kellemes illatuk a tanulmányok szerint csökkenti a szorongást, a depressziót és a szorongást, ezáltal segítve a jobb mentális teljesítményt a következő napon. A magas toxinszint a hálószobában növelheti a szorongás és a stressz szintjét., Ezért fontos, hogy olyan növény legyen, mint a jázmin, amely élvezi a számtalan előnyt, amelyet nemcsak a toxinok levegőjének tisztításához nyújt, hanem alvás közben édes aromát is ad.
Valerian
apró fehér és rózsaszín virágainak köszönhetően ez a növény minden bizonnyal káprázatos lesz a hálószobában. Az édes illat tetején ezeket a növényeket évek óta használják az alvási problémák, például az álmatlanság elősegítésére., A gyökér illatának belélegzése alvást vált ki, ami mérföldekkel növeli az alvás minőségét.
amellett, hogy ezt a növényt a hálószobájában tartja, hozzáadhat néhány szirmot a növényből a fürdőbe, vagy csak megragadhat egy szippantást, mielőtt lefeküdne, hogy nyugodt alvást élvezhessen.
amikor a gondozásról van szó, ez a növény naponta körülbelül 6 órányi napot igényel. Ez azt jelenti, hogy körültekintő az ablak mellé helyezni.,
Golden Pothos
Az Arany Pothos egyik legjobb tulajdonsága az, hogy alacsony-karbantartás. Feltűnő tulajdonságuk a formaldehid és a szén-monoxid csökkentésében való bátorságuk. A légtisztító növények vonás káprázatos és záró levelek, hogy néz hihetetlen lógó polcok, kosarak.
míg a trópusi dzsungelekben közel 40 láb hosszúságúak lehetnek, a Pothos nagyjából 10 lábra korlátozódik, ha beltérben van., Bár a legtöbb beltéri növény ritkán termel bogyókat vagy virágokat, ezeknek a növényeknek bizonyos fajtái kis szirom nélküli virágokat hoznak apró bogyókkal.
amikor gondoskodni kell róluk, mérsékelt beltéri fényt kell adnia nekik. Kerülje el, hogy közvetlen napfénybe helyezze őket, mivel zöld leveleik túl sok fény jelenlétében sárgára válnak. A talajgazdálkodás szempontjából győződjön meg róla, hogy csak nedves. Tartózkodjon a túlméretezéstől.
a Pothos virágzik, amikor lehetővé teszi a talaj kiszáradását az öntözés között. A hőmérsékletet illetően 55-85 F fokos mérsékelt hőmérsékleten nagyszerűen teljesítenek.,
Ha azt szeretné, hogy helyet szabadítson fel a hálószoba polcain és padlóján, akkor ezeket a növényeket meg kell fontolnia.
más növények is figyelembe (Ha úgy tetszik)
néhány más növények, hogy lehet helyezni a hálószobában oxigén:
Gerbera
Ha keres finom virágzik, hogy adja meg a szoba egyediségét megérdemli, akkor érdemes Gerbera százszorszépek. Amellett, hogy fűszerezés a szobában néhány pop szín, ők is büszkélkedhet azzal a képességgel, hogy növelje az oxigén szintjét a hálószobában. A növény a helyiség belsejében lévő levegő tisztításában is hasznos.,
karácsonyi kaktusz
karácsonyi kaktusz rózsás virágaival és lehulló ágaival, ez a trópusi kaktusz kétségtelenül igazi Csinos. Sok oxigént termel az éjszaka folyamán, nem pedig a nap folyamán. Természetesen ez hihetetlen hír az alvás minőségéről.
amikor a növény gondozásáról van szó, győződjön meg róla, hogy a talajt naponta nedvesen tartja.
Weeping Fig
Weeping fig is ismert, mint egy Ficus növény. Ez egy hihetetlenül vonzó lombozat növény, amely hatékonyan tisztítja a levegőt., A NASA szerint ez az egyik legjobb beltéri növény a légtisztításhoz és az oxigén hozzáadásához a hálószobához. Bízhat benne a levegőben lévő toluol és a xilol tisztításában is.
filodendronok
a filodendronok, mint az elefántfül, a selloum és a heartleaf, hatékonyan megszabadulnak a formaldehidtől, miközben oxigént adnak a szobájába.,
egyéb módszerek az oxigén (levegőminőség) szintjének fenntartására és/vagy javítására a hálószobában
amellett, hogy bizonyos növényeket a hálószobába helyez, számos más dolgot is tehet az oxigénszint vagy a levegő minőségének fenntartása és/vagy javítása érdekében a hálószobában. Íme néhány a stratégiák lehet alkalmazni:
szigorúan alacsony VOC matracok
EPA úgy véli, hogy VOC káros hatással lehet a beltéri levegő minőségét. Egy hatékony módja annak, hogy egy jó minőségű levegő a hálószobában tartja VOC ki a hálószobában., Ezt a célt szigorúan alacsony VOC matracok és más ágyneműk használatával érheti el. Ahelyett, hogy csak bármilyen matracot vásárolna, fontolja meg a szerves latex matracok vásárlását.
Ezek fő előnye, hogy teljes egészében növényi eredetű és szervesen termelődik.
némelyikük növényi és szintetikus hab keverékéből készül.
az egyik legjobb szerves matrac, amelyet ajánlhatok Önnek, az Amerisleep szerves matrac.
Ez hozza magával mindent, amire szüksége van, hogy élvezze az egészséges, nyugodt alvás., Ez a matrac nem rendelkezik természetellenes adalékanyagokkal vagy káros vegyi anyagokkal.
oldalán alszik
tudja, hogy az oldalán alvás növelheti az éjszakai oxigénbevitelt? Ó, igen! A fő ok a gravitáció!
amikor a hátunkon alszunk, testünk teljes súlya megnyomja vagy megnyomja a tüdőt és a légutakat, ami akadályokat okoz. Ez viszont légzési nehézséget okoz.
a tanulmány szerint az is igaz, hogy az oldalsó alvás kiválóan képes az alvási apnoe jobb kezelésére azáltal, hogy megvédi a légutakat az összeomlástól.,
fontolja meg a kiegészítő oxigént
a hálószobában az oxigénszint növelésének másik módja a kiegészítő oxigén.
az oxigénterápia hatékony kezelési lehetőség olyan orvosi betegségek esetén, amelyek hipoxémiát okoznak, mint a tüdőbetegségek, a COPD és az alvási apnoe. Ez a tanulmány fontos szempontokat vizsgált a kiegészítő oxigénterápia kezelésekor, hogy ne vigyük túlzásba.
A megosztás gondoskodó!