Pilates egy módja annak, hogy lefogy gyorsan
Igen, pilates sok áldásos, de segít csepp 10 kg egy hét alatt nem (őszintén szólva, nem ez a legjobb megközelítés, hogy a fogyás egyébként). Mivel a fogyás alapvetően több energiát éget el, mint amennyit elnyel, az emberek sok tényezőtől függően különböző sebességgel égnek energiát – nincs “mindenki számára megfelelő méret” megoldás., Bármilyen testmozgás növelése fontos, ha a fogyás a cél, mivel így növeljük a nap folyamán égetett energia mennyiségét. Az étrendünkkel pedig testre tudjuk szabni azt az energiamennyiséget, amit beleraktunk. Az étrend és a testmozgás egyaránt hatékony elszigetelten, de kombinálva a leghatékonyabb. Ezért javasoljuk, hogy találjon olyan testmozgást ,amelyet élvez (legyen az pilates, maratoni futás vagy súlyemelés), és ezt következetesen, kiegyensúlyozott étrenddel együtt tegye meg, hogy fenntartható és egészséges életmódot hozzon létre.,
tehát, hogy lezárja a mítosz: pilates biztosan segít, ha a fogyás a cél, de ez a legjobb módja együtt kiegyensúlyozott, személyre szabott táplálkozási útmutatást (dietetikusok csodálatos segítséget ebben), és következetesen hosszabb idő alatt.
rugalmasnak kell lennie a pilates-hez
a jógával való kapcsolata miatt sok ember úgy gondolja, hogy rugalmasnak kell lennie a pilates elvégzéséhez. De ez nem lehet távolabb az igazságtól!, Az egyik legjobb dolog a pilates, hogy lehet igazítani, hogy megfeleljen az emberek minden korosztály és képességek-beleértve azokat is, akik küzdenek, hogy megérintse a lábujjak! Úgy gondolom, hogy a pilates képzés egyik legnagyobb erőssége, hogy képes megtanítani valakit arra, hogyan mozgassa a testét, és fokozatosan javítsa a mobilitást és a rugalmasságot. Ennek nagy mellékhatása a fájdalom csökkentése és a sérülés kockázata, nem pedig a háttámla képessége.
kapcsolódó: 7 Pilates profik megosztani a mozog esküsznek lapos Abs