beszéljen tapasztalt szülőkkel a baba alvásáról, és az egyetlen dolog, amit újra és újra hallani fog, a csecsemő alvási ütemtervének létrehozásának fontossága.
valójában az egészséges alvás kulcsa lehet a baba korai alvási ütemtervének elérése most és az elkövetkező években. Itt van, hogy mikor és hogyan lehet a baba egy alvási menetrend.
mikor kaphat babát alvási ütemterv szerint?,
amikor a baba körülbelül 2 hónapos, a belső órája egy kicsit kiszámíthatóbb lesz — és lehet, hogy elkezdheti végrehajtani az alapvető újszülött alvási ütemtervet.
3-6 hónap között a baba lefekvési ideje, napideje és ébredési ideje napról napra egyre nagyobb mértékben csökken. Megtanulod, hogy előre a baba természetes álmos idők és a munka felé letette, miközben ő álmos, de még ébren, tanítás neki az értékes élet készség, hogyan kell elaludni a saját.,
ne feledje, hogy a baba alvásképzésének bármilyen formában (más néven alvásoktatás vagy önnyugtató edzés) meg kell várnia a 4-6 hónapos tartományt, ha úgy dönt, hogy egyáltalán megteszi.
mi a legjobb baba alvási ütemterv?
nincs egyetlen méretre illeszkedő baba alvási ütemterv. A kicsik abban különböznek, hogy mikor és mennyit alszanak éjjel-nappal. Lehet, hogy egy természetesen korai kelő, aki szeret felébredni a nap előtt, és enni azonnal … vagy a baba egy kicsit később aludhat (Szerencsés!).,
ahogy a baba nő, akkor lesz ismerős elég neki az éhség és az alvás jelek, hogy dolgozzon ki egy etetés és alvás menetrend, amely működik a család.,iv>
tedd az újszülött alvási menetrend?,
mivel újszülöttje az elmúlt kilenc hónapot a sötét méh hangulatos határain töltötte, nem fogja megérteni, mikor van nappali vagy éjszakai Az élet első néhány hetében. Ez azt jelenti, hogy még nem számíthat arra, hogy csecsemőjét újszülött alvási ütemtervre helyezi.
elvárja, hogy újszülöttje 24 óra alatt 14 és 17 óra között aludjon (adjon vagy vegyen be). A baba egyszerre két-három órát alszik, majd fokozatosan három-négy órát egy szakaszon. Győződjön meg róla, hogy kérdezze meg gyermekorvosát arról, hogy rendben van-e, ha hagyja, hogy a baba következetesen négy vagy több órát aludjon egyszerre.,
ne feledje, hogy ha az újszülött nem ébred fel egyedül az éjszaka folyamán, akkor fel kell ébresztenie a babát, hogy két-három óránként enni.,h-régi aludni menetrend
3 hónapos aludni menetrend
4 hónapos aludni menetrend
-
5 hónapos aludni menetrend
-
6 hónapos aludni menetrend
-
7 hónapos aludni menetrend
-
8 hónapos aludni menetrend
-
9 hónapos aludni menetrend
-
10-12 hónapos-régi aludni menetrend
Tippek, hogy a baba egy alvás menetrend
Az alábbi tippek segíthetnek enyhíteni a baba, rendszeres alvás menetrend:
- korán Kezdeni, de nem túl hamar., Az újszülöttek nem tudják követni az alvási menetrendet, de elkezdhetik módosítani a 2 hónapos gyerek belső óráját, hogy végre lehessen hajtani a laza étkezési és alvási menetrendet a személyisége és a szundi szokásai alapján.
- ismerkedjen meg a baba alvási szokásaival és az “ébresztő ablakokkal”.”Tartani aludni log, hogy egy ötlet, amikor a baba általában alszik, így menetrend alvások esti ennek megfelelően, valamint nyomon követheti őt a “klasszikus windows”, vagy a mennyiségű idő babák kezelni, hogy ébren van, ami változik az életkor., Például az újszülöttek csak igazán ébren vannak, és óránként körülbelül három percig éberek, az 1 hónapos korúak körülbelül egy órát, a 3 hónapos korúak pedig legfeljebb két órát egy szakaszon. És ne feledd, minden gyerek más.
- legyen rugalmas. Mikor jön a végrehajtási rutinok, a baba inkább a dolgok nagyon tervezett vagy több go-with-the-flow. Próbálja meg ennek megfelelően beállítani a baba alvási ütemezését, amennyire csak lehetséges, ragaszkodva a természetes ritmusához.
- nézze meg az alvó jeleket. Tartsa szemmel a jelek, hogy a baba fáradt, mint a szem-dörzsölés, ásítás vagy óramű crankiness., A cél az, hogy a baba le, amikor álmos, de még nem alszik, így van esélye, hogy megtanulják, hogyan kell elaludni segítség nélkül tőled. Ha az álmos lemorzsolódás még nem működik,próbálkozzon!
- kövesse az alvás előtti rutinot. A rutinok megnyugtatják a csecsemőket, erősítik a természetes cirkadián ritmusokat, jelezve, hogy itt az ideje aludni. Egy jó baba lefekvés rutin lehet etetés cuddles, fürdő, könyv, masszázs, altatódal. Rövidítse ezt a rutinot (például csak egy könyvet vagy egy altatót) a naptime előtt.,
- bele a menetrend egész nap. A csecsemőket megnyugtatja a durva nappali menetrend további szerkezete és ritmusa, beleértve az azonos ébrenléti időt, a napidőt, az etetési időt és a játékidőket. A nappali rutin még simábbá teheti a lefekvés idejét. Érdemes lehet reggel felkelni öleléssel és takarmányozással, majd sétálni a babakocsiban vagy a hordozóban. A baba délutáni szunyókálása után itt az ideje a pocaknak és a rockernek.
- ne ugorj az első zajra., Miután a csecsemők körülbelül 3 hónaposak, képesek önnyugtatásra, ezért ne ugorjon fel a baba felvételére, ha éjszaka vagy alvás közben zavarja. Ehelyett várjon néhány percet, hogy megnézze, képes-e egyedül elaludni. Ha folytatja a zaklatást, próbálja meg ellenőrizni őt anélkül, hogy felvenné.
- állítsa be szükség szerint. Ne feledje,hogy a gyerekek nem kiszámíthatóak, így a baba alvási ütemezése idővel fejlődik. Egy kis próba-hiba segíthet kitalálni, hogy mi működik a baba számára.
miért fontos a csecsemő alvási ütemterve?,
a csecsemő alvásának ütemezése kiszámítható, a kiszámíthatóság pedig megnyugtatja a csecsemőket, megkönnyítve az átmenetet a forgalmas napról a lefekvés idejére.
alvás menetrend, mely lefekvés szieszta rutinok egyengeti az utat végül tanítás a baba elalszik egyedül aludni az éjszakát.
mikor kell orvoshoz fordulnom?
soha ne habozzon orvoshoz fordulni, ha kérdése van a baba alvási ütemtervével vagy alvási problémáival kapcsolatban. Sok alvási problémának van megoldása, mindaddig, amíg segítséget kér.,
az egészséges alvási minták alvási ütemtervvel kezdődnek-még csecsemők számára is. Ha megtanulod, hogy előre a baba természetes álmos idők ébredni ablakok, segíthet sima az átmenet dreamland így mind a többit meg kell.