- Ossza meg ezt:
- a lINKEDIN
- Megosztás:
A rom-kommunikáció, mesék, hogy a közösségi média hashtag mint #relationshipgoals, hogy ez a kultúránk része, hogy vagyunk idealizálni a kapcsolatok. De a valóság nem kapcsolat tökéletes minden alkalommal., Mindegyiknek vannak hullámvölgyei, és minden partnerség egyedi. De egy erős, egészséges kapcsolat jellemzően megalapozott néhány alapvető jellemzői.
itt, Liza Eshilian-Oates, MD, orvos és klinikai vezetője Kaiser Permanente Family Violence Prevention Program, részvények 8 fő jelei az egészséges kapcsolat-és 5 jelei egy mérgező.
8 jelzi, hogy egészséges kapcsolatban van
1. Kölcsönös tisztelet
az egészséges kapcsolatok a kölcsönös tiszteletre épülnek. “A partnere értékeli a hitét, és hogy ki vagy, mint egy személy” -magyarázza Dr. Eshilian-Oates., “Támogatják a munkádat, az álmaidat, kiállnak érted, és nem lépik túl a határaidat.”Ezek közé tartozik a fizikai és érzelmi határaid. Például, ha még nem áll készen, hogy beszélni valamit, a partner ad helyet, időt, hogy dolgozzanak ki.
2. Biztonság
az egészséges kapcsolatban lévő Párok biztonságban érzik magukat egymással. “Nem érzi magát fenyegetve, félve, vagy úgy, hogy meg kell védenie magát a partnerétől – magyarázza Dr. Eshilian-Oates -, ez fizikailag, érzelmileg, sőt pénzügyileg is jelenti.,”Amikor egészséges kapcsolatban vagy, a jóléte a legfontosabb a partnere számára.
3. Nyílt és őszinte kommunikáció
a partnerrel való beszélgetésnek könnyűnek kell lennie, ahol habozás nélkül megoszthatja gondolatait és érzéseit. “Egészséges kapcsolatban beszélhet partnerével anélkül, hogy attól félne, hogy megőrülnek, vagy bezárják”-mondja Dr. Eshilian-Oates. Minden embernek képesnek kell lennie arra, hogy átbeszélje a problémáit, és hallottnak és tiszteletben tartottnak érezze magát.
4. Kompromisszum
nézeteltérések történnek-még az egészséges kapcsolatokban is-így a kompromisszum kulcsfontosságú., Amikor a párok kompromisszumot kötnek, mindenki az asztalhoz ül, figyelembe veszi a másik érzéseit, és egyetért egy közös döntéssel. Nem az egyik ember adja be a másik akaratát. “Van egy kis adok mindkét oldalon. Mindkét partnernek kell lennie ” – mondja. “Ha ez egyoldalú, és az egyik ember mindig enged, hogy a másik személy boldog legyen, vagy nem rock a hajó, ez egészségtelen.”
5. Egyenlőség
amikor egyenlőség van egy kapcsolatban, minden partner tiszteletben tartja a másik érzéseit és bemenetét., A partnered igényei nem uralják a kapcsolatodat, és nincs hatalmuk vagy irányításuk rád. “Amikor az egyik ember minden erőfeszítést megtesz, a másik pedig csak vesz, akkor ez nem egyenlő” – mondja. “Amikor minden ember megpróbálja a legjobb, hogy a másik személy úgy érzi, szeretett, kényelmes, ez annak a jele, egy jó kapcsolat.”
6. Függetlenség
az egészséges pároknak nem kell minden percet egymással tölteniük. Fontos, hogy az élet kívül a kapcsolatot., Például a partnerének támogatnia kell, hogy lássa a családját és a barátait, és külön hobbija legyen – mondja Dr. Eshilian-Oates.
7. Támogatás
Az élet nehéz. Mindig lesznek dolgok, amelyek nem mennek az utat, így a megbízható támogatás kulcsfontosságú. “Fontos, hogy olyan partnerünk legyen, aki ott van, hogy meghallgassa, visszajelzést adjon és együttérzést adjon, amikor szüksége van rá” – mondja.
8. Adatvédelem
egy kapcsolatban vagy sem, joga van a saját téréhez. Például nem kell megosztania telefonját, e-mailjét vagy jelszavait partnerével, csak hogy boldoggá tegye őket., “Az a partner, aki a telefonján és az üzenetein keresztül kéri, annak a jele, hogy valaki nem tartja tiszteletben a helyét és a magánéletét, és ez egy piros zászló” – mondja.
5 figyelmeztető jelek, hogy toxikus kapcsolatban áll
1. Intenzitás
az intenzív kapcsolatok azonnal 0 — tól 100-ig terjednek-például csak 2 napig ismerik egymást, és már azt gondolják, hogy szerelmes vagy és elválaszthatatlan. “Az egészséges kapcsolatok lassúak és megfontoltak, időt adva a másik személy megismerésére” -mondja Dr. Eshilian-Oates.
2., Az elszigeteltség
“az intenzitás és az elszigeteltség gyakran összefonódik” – mondja. Egy egészségtelen kapcsolat, akkor lesz elszigetelt, mint egy pár, és ne lóg ki a barátokkal, családdal.
3. Extrém féltékenység
ebben a helyzetben a másokkal való beszélgetés intenzív féltékenységet ösztönözhet, beleértve a csalás vádjait vagy a félelmeket, hogy elhagyja őket, Dr. Eshilian-Oates magyarázza. Ez a féltékenység még a családjával töltött időre is irányítható.
4. Lekicsinylő
partnerének értékelnie kell az önértékelését, és figyelembe kell vennie az Ön igényeit., “A tehetséged, a véleményed és a nézőpontod lekicsinylése vörös zászló” – mondja.
5. Volatilitás
a szélsőséges érzelmek és a nagy ingadozások a kapcsolatokban nem jó jel, mondja Dr. Eshilian-Oates. Egy példa lenne megy érzés olyan intenzíven Szerelmes egyik nap a szakítás a következő, majd érzés, mint nem lehet élni egymás nélkül újra.
ha egészségtelen kapcsolatban vagy nem biztos benne, segíthetünk
- beszéljen Kaiser Permanente orvosával. Van egy beszélgetés az alapellátás orvos vagy ob-gyn bármilyen erőszak vagy kapcsolat kérdések., Segíthetnek a megfelelő erőforrásokhoz csatlakozni, mint például egy szociális munkás vagy terapeuta.
- Tudjon meg többet a családon belüli erőszakról kp.org. információkat talál a családon belüli erőszak típusairól, a családon belüli erőszak jeleiről, hogyan lehet segítséget kapni stb.
- nézze meg a myPlan alkalmazást és a weboldalt. Által kifejlesztett Johns Hopkins University School of Nursing által ajánlott orvosok Kaiser Permanente Family Violence Prevention Program, az alkalmazás egy online eszköz, hogy segítsen az embereknek tapasztalható visszaélés egy kapcsolatban.
- azonnali segítségért forduljon a Nemzeti családon belüli erőszak Forródrótjához., A Súgó több mint 170 nyelven érhető el telefonon az 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233) telefonszámon, valamint online chaten keresztül thehotline.org.
Topicsegészséges életmódegészséges kapcsolatokmental Health and Wellnessrelationships