A Burger King egészséges?

a weboldal olvasói ismerik a copycat receptjeinket és a Burger King receptek rendkívül népszerűek a weboldalunkon. De néha az olvasók azt kérdezik, hogy a Burger King egészséges-e, és helyettesíthetem-e bizonyos összetevőket a kalóriák csökkentése érdekében.

mindannyian tudjuk,hogy a gyorsétterem nem a legjobb választás az egészségére nézve, megismételte az American Journal of Lifestyle Medicine., Tény, hogy a gyorsétterem tekinthető egészségtelen miatt nagy mennyiségű telített zsír, szénhidrát, nátrium, koleszterin tartalmaz.

ezek komoly károkat okozhatnak az egészségre, természetesen, ha rendszeresen fogyasztják. A gyorsétterem rendszeres fogyasztása növelheti a stroke, a szívroham, a magas koleszterinszint, a magas trigliceridszint, az elhízás stb.

De ez azonban nem jelenti azt, hogy egy hamburgert eszik alkalommal lesz néhány ilyen súlyos betegségek.,

valójában a Burger King, a világ egyik legnépszerűbb gyorsétterme, gondoskodott arról, hogy menüjük egészségesebb étkezési lehetőségeket tartalmazzon azok számára, akik bűntudat nélkül szeretnék élvezni gyorséttermük ízeit.

tehát a Burger King egészséges?

annak ellenére, hogy a Burger King nem lehet az első lehetőség, ha egészséges, kiegyensúlyozott étrendben van, a gyorsétterem-lánc az egyik legjobb lehetőség, ha valami egészségesebbet szeretne találni a menüben.,

A Triple Whopper szerepel, mint az egyik legegészségtelenebb gyorsételek lehet rendelni a gyorséttermek, körülbelül 1160 kalóriát egy hamburger. Ez felháborító, mivel az egyik Burger King Triple Whooper-ben található kalóriák majdnem annyi, mint a napi ajánlott kalóriamennyiség.

a burger tele van telített zsírral és artéria-eltömődés transz zsírokkal. Mindazonáltal van egy módja annak, hogy egészségesen enni a Burger Kingben. Itt van, hogyan.,

mit kell rendelni a Burger Kingnél, ha egészséges ételt keres

A Burger King hosszú menüje olyan egészséges lehetőségeket tartalmaz, mint a saláták és a Vega hamburgerek.

kerti csirke saláta

a kerti csirke saláta jó lehetőség az alacsony szénhidráttartalmú étrendűek számára. A saláta 40 g fehérjét, 7 g rostot, mindössze 10 nettó szénhidrátot tartalmaz 520 kalóriára. Mi több, rengeteg töltő fehérje van a csirkében.

a kalória -, zsír – és szénhidráttartalom csökkentése érdekében a ropogós helyett grillezett csirkét rendeljen., Is Rendelje meg a saláta nélkül a kötszer, mivel ez hozzáteszi, extra nátrium, szénhidrát, kalória.

grillezett csirke szendvics

a grillezett csirke szendvics kevesebb kalóriát, kevesebb telített zsírt és kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a kerti csirke saláta. Ezenkívül 37 g fehérjét tartalmaz, amely segít abban, hogy hosszabb ideig teljes maradjon. Még akkor is, ha kerti salátát rendel a szendvicsével, ez még mindig jobb lehetőség, mint a kerti csirke saláta.

klasszikus Hamburger

Ez az opció meglephet, de jobb, mint sokan mások a Burger King menüjében., Az egészséges táplálkozás követése nem arról szól, hogy megfosztja magát mindentől, ami ízletes, hanem az egyensúlyról.

A Burger King ‘ s classic hamburger a szénhidrát, a nátrium és a kalória felét tartalmazza a többi burger opcióhoz képest. Csak maradj távol eszik a whopper rendszeresen.

Nuggets

újabb meglepetés? Nos, a titok az, hogy ragaszkodjunk a 4 darabos rendhez, amely csak 170 kalóriát, 1,5 g telített zsírt és 8 g fehérjét tartalmaz. Bár a rögök nem tartalmaznak sok rostot,elegendő fehérjét tartalmaznak az alacsony szénhidráttartalmukhoz.,

továbbá nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, mint a legtöbb feldolgozott élelmiszer.

tojás és sajt Crossain ‘ wich

Ez talán a legjobb lehetőség a Burger King reggelire. A tojás és a sajt Crossain ‘ wich 11 g fehérjét és 30 g szénhidrátot ad, ami nagyszerű. Másrészt több nátriumot ad, mint amennyit reggelire szeretne. Ez azonban még mindig az egyik legegészségesebb elem a menüben.,

Side saláta helyett krumpli

tudjuk, hogy semmi sem hasonlítható krumpli, de ha keres egy egészségesebb alternatíva, érdemes rendelni egy oldalsó saláta a burger és felejtsd el a krumpli. Ez segít, hogy kevesebb kalóriát, zsírt, szénhidrátot az étkezés.

Ez egy egyszerű helyettesítő, de sok kalóriát takaríthat meg. Mi több, akkor úgy érzi, teljesebb, mint a kombinációja burger krumplival miatt megnövekedett mennyiségű étkezés.,

kerülje a majonézt és a mártott szószokat

tudjuk, hogy a mayo különleges ízt ad a hamburgereknek és a krumplinak, de további kalóriát is ad az étkezéshez. Ha Mayo nélkül rendeli a hamburgert, akkor 8 grammra csökkenti a zsír mennyiségét. Ez viszont 70 kcal-kal csökkentheti az összes kalória számát.

amikor ketchupról, mustárról és más mártott szószokról van szó, különösen óvatosnak kell lennie a használatuk során. Nevezetesen akár 300 mg nátriumot, 15 g zsírt, 150 kalóriát is hozzáadhatnak. A legrosszabb lehetőség lehet rendelni a Bögyös hagyma gyűrű mártással, Ranch mártással.,

A saláták még egészségesebbé tétele

a saláta megrendelése önmagában jó döntés, de van néhány dolog, amit megtehetsz a táplálkozás növelése érdekében. Például a krutonnal történő megrendelés csökkentheti a nátrium, a zsír és a kalória mennyiségét.

is, akkor érdemes választani a Lite balzsamos öntettel, hozzátéve bab, mint a csicseriborsó, hogy növelje a fehérjetartalma a saláta.

A Burger King egészségesebb, mint a Mcdonald ‘ s

mint mindig, attól függ, hogy mit rendel bármelyik láncból., Ha összehasonlítjuk a két láncból elérhető dupla sajtburgert, akkor a Burger King valójában egészségesebb, mint a McDonald ‘ s. amint az az alábbi táblázatból látható, ez a menüpont kevesebb kalóriát tartalmaz.,

Conclusion

Eating fast food regularly is not recommended for your health and body., Ez vonatkozik minden gyorsétterem-étteremre, beleértve a Burger Kinget is. Az egyetlen dolog, ami különbözik a Burger King-től, mint a többi gyorsétterem, és talán jobb, az egészséges ételek a menüjükben.

ezek az ételek és saláták nem feltétlenül a legegészségesebb ételek, de egészségesebbek, mint a legtöbb gyorsétterem. Ezen ételek közé tartozik a kerti csirke saláta, a grillezett csirke szendvics, a klasszikus Hamburger, valamint a tojás és a sajt Crossain ‘ wich.

van még néhány más dolog, amit tehetünk, hogy a megrendelések egészségesebb, és növeljék a táplálkozás., Például kihagyhatja a majonézt, a mártást, valamint a sült krumpli helyett rendelhet oldalsó salátát. Így továbbra is élvezheti a Burger King ízletes és megnyugtató ételeit anélkül, hogy bűntudatot érezne.

végül továbbra is javasoljuk, hogy kerülje a gyorséttermet, amennyire csak lehet, ragaszkodjon az egész és a természetes ételekhez. Vagy készítsen másoló recepteket otthon, és cserélje ki az összetevők egy részét, hogy egészségesebb legyen.