csakra meditációk, amelyek mudrákat és hangokat használnak a csakrák megnyitásához
ezek a csakra meditációk usemudrák, amelyek speciális kézpozíciók, a csakrák megnyitásához.A mudrák képesek több energiát küldeni bizonyos csakráknak.
a hatás fokozása érdekében a hangok énekelnek. Ezek a hangok szanszkrit betűkből származnak. Amikor kántált, okoznak aresonation a szervezetben, hogy úgy érzi, a csakra azok célja.,
a kiejtés, ne feledje, hogy:
Az ” A “ejtik, mint a”ah, “
Az” M “ejtik” mng “(“ng”, mint a”király”).
meditálj 7-10 lélegzetet. Énekelje a hangot többször minden lélegzet (például háromszor).
nézze meg ezeket az ajánlásokat a csakrákkal való együttműködésről.
. Nyissa ki a Gyökércsakrát
hagyja, hogy a hüvelykujj és a mutatóujj hegyei megérintsék.
koncentráljon a Gyökércsakrára a helyszínen a nemi szervek és a végbélnyílás között.
énekelje a hangot.,
további technikák a Gyökércsakra megnyitásához
. Nyissa ki a szakrális csakrát
tegye a kezét az ölébe, tenyerét felfelé, egymás tetejére. Bal kéz alatt, a tenyér megérintette a hátáta jobb kéz ujjai. A hüvelykujj hegyei finoman érintenek.
koncentráljon a szakrális csakrára a szakrális csonton (a hát alsó részén).
kántálja a hangot VAM.
. Nyissa ki a köldök csakráját
tegye a kezét a gyomor előtt, kissé a napplexus alatt., Hagyja, hogy az ujjak csatlakozzanak a csúcsokhoz, mindentpontosan távol van tőled. Át a hüvelykujját. Fontos az ujjak kiegyenesítése.
koncentráljon a gerincen található köldökcsakrára, kissé a köldök szintje felett.
kántálja a hang RAM.
. Nyissa ki a Szívcsakrát
üljön keresztbe. Érintse meg a mutatóujját és a hüvelykujját. Helyezze a bal kezét a bal térdére ésa jobb kezét a mellcsont alsó része előtt (tehát egy kicsit a napplexus felett).
koncentráljon a gerinc Szívcsakrájára, a szív szintjére.,
kántálja a hangot.
. Nyissa ki a Torokcsakrát
keresztezze ujjait a keze belsejében, hüvelykujj nélkül. Hagyja, hogy a hüvelykujj megérintse a tetejét, majd húzza kicsivel felfelé.
koncentráljon a torok csakrájára a torok alján.
kántálja a hang sonkát.
. Nyissa ki a harmadik Szemcsakrát
tegye a kezét a mell alsó része előtt. A középső ujjak egyenesek, a tetején érintve, előre mutatva. A másik ujjakat hajlítják, és a felső két ujjpercet érintik., A hüvelykujjak a csúcsok felé mutatnak és megérintenek.
koncentráljon a harmadik szemcsakrára kissé a szemöldök közötti pont felett.
énekelje a hangot OM vagy AUM.
. Nyissa ki a korona csakrát
tegye a kezét a gyomor előtt. Hagyja, hogy a gyűrű ujjai felfelé mutassanak, megérintve a tetejét. Keresztezze a többi ujjait, a bal hüvelykujjával a jobb alatt.
koncentráljon a fej tetején lévő Korona csakrára.
énekelje a hangot NG.,
Figyelmeztetés: Ne használja ezt a meditációt a korona csakrához, miközben nincs erős Rootchakra (először erős alapra van szüksége).
