a legtöbb esetben a fogyás magas a cukorbetegség megelőzésének és kezelésének módjainak listáján. A fogyás javítja a kardiovaszkuláris egészséget, csökkenti a magas vérnyomás kockázatát, fenntartja a vércukorszintet, csökkenti az inzulinrezisztenciát stb. De néha, elsősorban az 1-es típusú cukorbetegség, fogyás lehet váratlan, rendellenes, és aggodalomra ad okot. Szerencsére, tudva, hogy a cukorbetegség okozhat fogyás, mit kell keresni, és mikor, hogy egy egészségügyi szolgáltató mehet egy hosszú utat a betegség kezelésében, egészséges marad.,
A cukorbetegség fogyást okozhat?
igen, lehet. A Diabetes mellitus csökkenti a szervezet termelését és/vagy az inzulinra adott válaszát—egy hormon, amely szabályozza a vércukorszintet azáltal, hogy segíti a szervezetet a glükóz energiává alakításában. Ha a sejtek nem tudnak elegendő inzulint létrehozni vagy felhasználni a konverzió végrehajtásához, akkor azt gondolhatják, hogy a test éhezik, és inkább izom-és testzsírt fogyaszt, ami hirtelen súlycsökkenést okoz. Legtöbbször ez az 1-es típusú cukorbetegség esetén fordul elő, bár a 2-es típusú cukorbetegség megmagyarázhatatlan fogyást is okozhat.,
bárki, aki nem tesz összehangolt erőfeszítést a fogyásért, de továbbra is következetes cseppeket lát, amikor a skálán áll, vegye figyelembe. Ez a fajta megmagyarázhatatlan fogyás a nem diagnosztizált cukorbetegség jele lehet. Ez is eredhet számos más körülmények között, beleértve a pajzsmirigy problémák, lisztérzékenység, Crohn-betegség,rák, stb. Az egyetlen módja annak, hogy biztosan tudjuk, hogy látogasson el egy egészségügyi szolgáltatóhoz.
tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos cukorbetegség-gyógyszerek, mint például a metformin, több év alatt is okozhatnak és segíthetnek a fogyás fenntartásában., Egyéb cukorbetegség elleni gyógyszerek, amelyek csökkenthetik az étvágyat és fogyást okozhatnak, a Byetta és a Victoza.
mikor kell látni egy egészségügyi szolgáltatót
néha a testtömeg természetesen ingadozhat,tehát mikor kell aggódnia? Az általános konszenzus az, hogy a testtömeg véletlen 5% – os vagy annál nagyobb csökkenése hat-12 hónapos időszak alatt rendellenes.
“a hirtelen fogyás az emelkedő vagy ellenőrizetlen vércukorszint jele lehet” – mondja Lisa Moskovitz, RD, a NY Nutrition Group vezérigazgatója., “Függetlenül attól, hogy szándékosan fogy-e, hetente két-három fontnál nagyobb veszteséget kell jelenteni az egészségügyi szolgáltatónak.”
a másik oldalon az elhízás a 2-es típusú cukorbetegség jelentős kockázati tényezője. A 30 vagy annál magasabb testtömegindexű emberek gyakran magasabb inzulinrezisztenciával rendelkeznek, ami potenciálisan 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Az elhízás nem minden esetben vezet cukorbetegséghez, de minden bizonnyal növeli annak kialakulásának esélyét. Ráadásul az elhízás súlyosbíthatja a cukorbetegség tüneteit bárki számára, aki már rendelkezik vele.,
ezért az egészségügyi szolgáltatók és a dietetikusok gyakran étrend-vagy testsúlycsökkentő programokat dolgoznak ki cukorbetegek vagy prediabetesek számára. Ezek a programok gyakran tartalmaznak étkezési terveket és fizikai aktivitási rutinokat, amelyek segítik a betegeket az egészséges súly elérésében és fenntartásában, csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát vagy súlyosságát. Jellemzően ez magában foglalja a beteg aktuális étkezési és testmozgási szokásainak elemzését, majd gyakorlati életmódbeli változásokat, amelyek segítenek a személyes fogyás céljainak elérésében.,
kapcsolódó: túlsúly és elhízás statisztika
hogyan lehet biztonságosan fogyni, ha cukorbetegségben szenved
annak ellenére, hogy a cukorbetegek hirtelen, megmagyarázhatatlan fogyást tapasztalhatnak, ez nem a leggyakoribb eredmény. Elsősorban az 1-es típusú cukorbetegség esetén fordul elő, amely az összes cukorbetegség esetének csak 5-10% – át teszi ki. Gyakrabban ez az ellenkezője—a fogyás küzdelem. Az inzulinrezisztencia magasabb inzulinszinthez vezet, ami fokozhatja az éhséget és a túlfogyasztást. Az inzulinkezelés során a szervezet több glükózt tárol zsírként., Mindkét helyzet súlygyarapodáshoz, vagy legalábbis több nehézséghez vezethet a súlykezeléssel.
míg a 2-es típusú cukorbetegségre nincs gyógymód, a fogyókúra és a fizikai aktivitás révén történő tartós fogyás visszafordíthatja azt (a tényleges szükséges súlymennyiség változik). Ez nem jelenti azt, hogy a cukorbetegség örökre eltűnt. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a betegség remisszióban van, a beteg pedig fenntartja az egészséges vércukorszintet, de a tünetek mindig visszatérhetnek.
a legnagyobb kérdés: Mi a legjobb, legbiztonságosabb módja a fogyásnak, ha cukorbetegségben szenved?, Rengeteg hóbortos étrend van, amelyek nem egészségesek. Persze, ha egy hétig csak sárgarépalét fogyaszt, valószínűleg segít a fogyásban, de hosszú távon valószínűleg nem ez a legegészségesebb lehetőség. Gyakran jobb, ha személyre szabott, jól lekerekített étrendet eszünk, adagokat kezelünk, rendszeresen edzünk. Íme néhány cukorbetegség súlycsökkentő lehetőség, amely hatékonyabb lehet:
- alacsony kalóriatartalmú étrend: ez egy időben tesztelt fogyás megközelítés. A kalóriahiány napról napra súlycsökkenéshez vezet., Általában ez korlátozza a kalóriabevitelt napi 1200-1600-ra a férfiak esetében, a nők esetében pedig napi 1000-1200-ra. De ez is a megfelelő kalória-kiegyensúlyozott étrend elegendő zöldséget, gyümölcsöt, fehérjét, szénhidrátot. Az Egyesült Királyság egyik tanulmánya kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek 45,6% – a, akik alacsony kalóriatartalmú súlycsökkentő programban vettek részt, egy éven belül remissziót ért el.
- nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCDs): a VLCDs egy újabb tendencia, amely a beteget napi kevesebb mint 800 kalóriára korlátozza., Nehéz, de egy 2019 tanulmány, cukorbetegség esetén is kevesebb-mint-600-kalória / nap VLCD mutatott “gyors javulása a vércukor” két hét múlva, illetve 79% remisszió nyolc 12 hét.
- Elkerülve bizonyos élelmiszerek: Konkrétan az egészségügyi szolgáltatókat is ajánlja drasztikusan csökkenti vagy kivágása feldolgozott gabona, teljes zsírtartalmú tejtermékek, élelmiszerek magas telített vagy transz zsírok, élelmiszerek hozzáadott cukrot vagy édesítőt. Ezek az ételek a vércukorszint emelkedését és a zsírbevitel növekedését okozhatják.,
- Részvezérlés: ez elég magától értetődő. A túlfogyasztás súlygyarapodáshoz vezethet, ami káros a cukorbetegség kezelésére. A betegek nyomon követésének elősegítése érdekében a dietetikusok gyakran kiegyensúlyozott étkezési tervet készítenek a cukor – és zsírbevitel csökkentésére, miközben egészséges étkezési szokásokat tanítanak.
- rendszeres testmozgás: a testmozgás csökkentheti a vércukorszintet és növelheti az inzulinérzékenységet az edzés után legfeljebb 24 órán keresztül. Ez azonban az edzés intenzitásától és időtartamától függ az American Diabetes Association (ADA) szerint., Az egészségügyi szolgáltatók létrehozhatnak egy edzésprogramot, amely párosítható a beteg étkezési tervével a cukorbetegség kezelésekor.
Ez azt jelenti, hogy a cukorbetegség “pusztítást okozhat az élelmiszerekkel való kapcsolatában” – mondja Moskovitz. “Nem ritka, hogy a diagnózis után rendezetlen étkezési mintákat vagy akár étkezési rendellenességeket alakítanak ki. Ezért a hosszú távú sikerhez elengedhetetlen egy személyre szabott, rugalmas és inkluzív megközelítés, amely megfelel az egyén igényeinek és életmódjának.,”
Moskovitz javasolja ” az alacsony glikémiás diéta sok növényi alapú, rostokban gazdag élelmiszerek, sovány fehérjék, gyulladáscsökkentő zsírok, a legjobb kezelés, hogy szabályozza a hemoglobin A1c, az átlagos vércukorszint során három hónap.”A nő azt tanácsolja, hogy a cukorbetegeknek kell fogyasztani, alkoholt, koffeint mértékkel (mivel mindkét hatás vércukorszint) enni kiegyensúlyozott étkezés vagy snack, amely a rost -, fehérje -, zsír-minden három-öt órán keresztül, egész nap.
mi a helyzet az alacsony szénhidráttartalmú étrendekkel?,
az alacsony szénhidráttartalmú és zéró szénhidráttartalmú diéták már évek óta forróak. Több ezer ember ugrott (és néha ki) az Atkins diéta és keto diéta bandwagons. Vannak, akik esküsznek rájuk, annak ellenére, hogy bizonyos tanulmányok kimutatták a teljes makronutriens kivágásának hosszú távú veszélyeit.
amikor a cukorbetegség, “szénhidrát számolás is, hogy a fogyás könnyebb és hatékonyabb,” mondja Moskovitz. De míg a szénhidrátszámlálás gyakran hasznos, a szénhidrát eltávolítása nem mindig a legjobb hosszú távú lehetőség., Inkább a megfelelő típusú szénhidrátok megfelelő mennyiségben történő fogyasztásáról van szó. A finomított, dúsított szénhidrát, mint a fehér kenyér, a pékáruk és a cukrok gyors vércukorszint-emelkedést okozhatnak. A teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből származó összetett szénhidrát és rostok tovább tartanak a lebomláshoz, megakadályozva a tüske kialakulását.