” a haragodért nem büntetnek meg, a haragod Büntetni fog.”
~ Buddha
A harag érzése az emberi lét része. Ez egy szerves (és néha szükséges) emberi érzelem. A kisgyermekektől az idős emberekig mindenki időről időre haragot tapasztal. De túl messzire ment, a harag súlyosbíthatja a meglévő függőségeket – sőt akár saját gyógyszerré is válhat.
A harag gyakran megküzdési mechanizmussá válhat. Ezt fel lehet használni, hogy elkerüljék más kérdések, érzelmek, tapasztalatok-mint a visszaélés az alkohol., A különbség a harag ilyen módon történő felhasználása olyan “készség”, amelyet az emberek több évtizedes gyakorlat során fejlesztenek ki. Ha a haragnak ez a formája fejetlenné válik, az káros lehet a mentális egészségére és a kapcsolataira. Az alkoholizmussal kombinálva nagyon veszélyes lehet a fizikai egészségére is.
a harag kapcsolata az alkoholizmussal olyan, mint egy ciklus. Az egyik lehetővé teszi, hogy elkerülje a többi érzelmét, míg a másik lehetővé teszi, hogy tovább meneküljön a haragba. Egy mondatban, a harag és az alkoholfogyasztás táplálkozhat egymástól, ha mindketten megy ellenőrizetlen.,
valójában az Anonim Alkoholisták tizenkét lépésének döntő eleme a harag elengedése és kezelése. A program megköveteli, hogy a résztvevők erkölcsi leltárt készítsenek magukról, és megpróbálják leküzdeni a karakterhibákat.
Ezek azok a kérdések, amikbe beleugrunk ebben a mély merülésben a harag és az alkoholizmus közötti kapcsolatba. Ez egy kritikus téma, és óvatosan akarjuk kezelni. A jó hír az, hogy segítséget találhat mind a haragod, mind az alkoholizmusod számára.
” a haragra való reagálás előtt a hatalom összegyűjtése tudatosságot és önmérsékletet igényel., Kétségtelen, hogy nehéz lemondani arról, hogy helyes legyen a szeretet és a kompromisszum mellett. Nehéz nem támadni vissza, amikor úgy érzi, megtámadták. De apránként feladni ezeket a reflexív ösztönöket egy könyörületesebb, fejlett módja annak, hogy az Ön igényeinek kielégítésére, és tartsa kapcsolatok életképes, ha És amikor ez lehetséges.”
~Dr. Judith Orloff
ahogy Dr. Orloff rámutat, a túlzott harag rendkívül nehéz. Ugyanez vonatkozik az alkoholizmusra is-mindkettő egyszerre történő leküzdése ijesztőnek tűnhet. De nem lehetetlen., A megfelelő segítséggel maga mögött tudhatja a haragot és az alkoholizmust, és elindulhat egy boldogabb, egészségesebb élet felé.
” Szerezd meg a ma szükséges segítséget. Kínálunk járóbeteg-ellátást, így fenntarthatja munkáját, családját, élet vállalásait, miközben megkapja a megérdemelt segítséget!”
ahelyett, hogy ide dobnánk egy rövid blogbejegyzést, amely alig érinti a főbb pontokat, összeállítottunk egy részletes útmutatót az alkohol és a harag közötti kölcsönös kapcsolatról. Az itt feltett fő kérdések a következők:
- mi okozza az alkoholizmust?, Mi okozza a harag problémáit?
- hogyan kezelik az alkohol-és dühkitöréseket?
- mi az utolsó és legfontosabb lépés az alkoholizmus kezelésében?
- miért foglalkozik a haraggal és a kapcsolatokkal az Anonymous’ 12 Step Program ilyen fontos része?
- mik a tünetek a harag kérdések keresni? Honnan tudom, hogy ez kapcsolódik-e az alkoholizmushoz?
- mi a harag jéghegy?,
- mi a legjobb módja annak, hogy olyan házastárssal vagy szeretteivel foglalkozzunk, aki mind a haraggal, mind az alkoholizmussal foglalkozik?
- hogyan találok segítséget az alkoholizmus és a harag problémáimhoz?
azt akarjuk, hogy ez az útmutató segítsen megoldani a harag kérdéseit vagy az alkoholfogyasztást az életedben – vagy valaki életében, akit ismersz és szeretsz. Ha továbbra is kérdései vannak, miután elolvasta ezt a bejegyzést, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk ma.,
A harag jéghegy: az érzelmek hogyan hatnak mindenre, beleértve az alkoholizmust
A harag és az alkoholizmus összekapcsolásának megértése megköveteli annak megértését, hogy az érzelmek Hogyan játszanak az emberi biológiában. Nem csak ezt, de meg kell tanulnunk a harag és más érzelmek szerepét a személyes életünkben és kapcsolatainkban. Ez az, ahol mind az alkoholizmus, mind a harag a legnagyobb negatív hatással lehet, ha nem vagyunk óvatosak.
” az érzelmek lényegében impulzusok a cselekvésre, az élet kezelésének azonnali tervei, amelyeket az evolúció belénk vetett.,”
~Daniel Goleman
az egyik módja annak, hogy megértsük, hogyan kapcsolódik a harag a többi érzelmünkhöz és tapasztalatainkhoz, az, hogy jéghegynek tekintjük. Nézze meg Kyle Benson betekintést a témáról:
” Gondolj a haragra, mint egy jéghegyre. A jéghegy nagy része a víz felszíne alatt van elrejtve. Hasonlóképpen, amikor dühösek vagyunk, általában más érzelmek vannak elrejtve a felszín alatt. Könnyű látni egy személy haragját, de nehéz lehet látni a mögöttes érzéseket, amelyeket a harag véd.,”
~Kyle Benson, a Gottman Intézet
amikor valaki dühös, más emberek láthatják a jeleket – például a szemükben vagy emelt hangon. Ez azonban csak az a rész, amelyet az emberek láthatnak. A valóságban gyakran vannak más érzelmek a felszín alatt. Ezek az érzelmek közé tartozik a bánat, félelem, szégyen, megaláztatás, a bosszúság, tiszteletlen, csalódás, rossz közérzet, bánom, aggódás, irigység, szorongás, bizonytalanság, stb.
a lényeg az, hogy a harag nagyon ritkán áll önmagában., Ez is megy egy hosszú út felé magyarázza a kapcsolat a harag és az alkoholizmus.
valaki, aki alkoholfüggőséggel küzd, elvesztette az irányítást cselekedeteik felett, ami viszont érezheti őket a fent említett szégyen, frusztráció vagy zavar. Lehet, hogy depressziósnak érzik magukat az alkoholfogyasztásuk miatt, vagy csalódottak magukban. Ezek az érzések gyakran haragként jelennek meg.
a fordított is igaz: valaki, aki nagy mennyiségű haragot érez, megkönnyebbülésként alkoholhoz fordulhat. Idővel az alkohol csak arra szolgál, hogy megerősítse az általuk érzett belső haragot., Ez az oka annak, hogy a fizikai és érzelmi józanságot gyakran ugyanazon érme két oldalának tekintik.
” A harag jéghegyek gyakran tartalmaznak félelmek, bizonytalanságok, frusztrációk, fáj büszkeség, érzések tiszteletlenség, és a különböző egyéb érzelmek. Tekintettel arra, hogy általában elég könnyű látni egy személy haragját, de nehéz látni a mögöttes kérdéseket, az a feladat, hogy segítsen egy személynek csökkenteni haragját, gyakran egy kis detektív munkát igényel. A harag ellenőrzésének legjobb módja az, ha megkérdezzük: “mi késztet engem így érezni?,”Amikor a személy megvizsgálja érzéseit, amelyek a haragot okozzák, akkor a probléma megoldható.”
~Buck Black, LCSW
A Benson által adott példában a haragban szenvedő ember felismeri, hogy nem szereti, ahogy reagál a körülötte lévőkre – de nem tud megállni, amíg fel nem ismeri, honnan származik haragja.
ezt szem előtt tartva azok, akik mind az alkoholizmussal, mind a haraggal küzdenek, jól fognak foglalkozni alkoholfüggőségük következményeivel, és azzal, hogy mit tehetnek ellene., Ugyanígy, ha valaki, akit szeretsz, haragot mutat, érdemes mélyebbre ásni, hogy megértse, honnan származik a válasz a harag Jéghegyében.
” mind a függőséget, mind az együtt előforduló rendellenességeket kezeljük, és számos egészségbiztosítási tervet fogadunk el. Vessen egy pillantást a járóbeteg-program ma!”
Tudjon meg többet: nézze meg a Gottman Intézet Kyle Benson beszélgetését a harag jéghegyről a YouTube-on.,
Benson bázisok a videót az ötlet, hogy leküzdése harag igényel, felismerve, hogy minden egyén képes érdemelnek könyörületet, azzal a céllal létre, hogy nagyobb szeretet, egészség, kapcsolatok.
A harag és az alkoholizmus közötti kapcsolat egy kétirányú utca
A harag és az alkoholizmus közötti kapcsolat kétirányú utca. Ennek azonban sok köze van a harag érzéséhez, azon kívül, hogy részeg., Hogyan alakul ki a kapcsolat a harag és az alkoholizmus között, miközben valaki iszik, vagy amikor valaki kísértést érez arra, hogy újra inni kezdjen?
kezdetnek, fontolja meg ezt a kutatási betekintést egy kormányzati forrásból:
“az alkoholnak gátoló hatása lehet, és ürügyként is felhasználható viselkedésének magyarázatára. A függőség későbbi szakaszaiban az alkohol csökkentheti a szerotonin neurotranszmitterét. Pszichológiai vagy pszichiátriai szempontból a legjelentősebb a szerotonin és a depresszió, az alvásszabályozás, az agresszió közötti kapcsolat.,”
más szóval, az alkoholizmus és a harag közötti kapcsolat több, mint felfogás. Az alkohol valójában úgy hat az agyra, hogy csökkenti a képességünket, hogy irányítsuk a tetteinket és az érzelmeinket. A gátlás elvesztése elveszítheti az irányítást a haragunk felett. Ez az oka annak, hogy a harag inkább akkor jön ki, amikor részeg vagy, mint amikor nem vagy.
a harag és az alkoholizmus közötti kapcsolat gyakran bonyolult.,agresszív, dühös viselkedés
Mert ezek összefonódik tényezők, Anonim Alkoholisták azonosította a düh, mint egy nagy bűnös a visszaesés az alkoholisták., Az AA társalapítója, Bill Wilson ezt írta a nagy könyvben: “a harag az első számú elkövető. Több alkoholistát pusztít el, mint bármi más.”Ha keres egy személyes fiókot, érdemes ebből a szempontból a volt alkoholista, valamint az alkoholizmus tanácsadó Thomas B a AA hihetetlen:
“a Neheztelés, a harag, ofttimes gutaütést kapott düh, követett alatt a negyven-három évvel a hasznosítás. A harag pedig tomboló viselkedést eredményeztek, bőséges negatív következményei — elveszett barátság, munkahely, elveszett, feleségek, szeretők, elveszett önbecsülésem meg hírnevét., Gyakran voltam tehetetlen a harag és a dühöngés miatt, mivel tudom, hogy túl lennék az alkoholon, ha az első italt venném.”
Ez a személyes fiók kiemeli, hogy mennyire fontos a harag kérdéseinek kezelése. Ha mind a függőséggel, mind a haraggal küzd, fontolja meg mindkettőt egyszerre.
Olvass tovább: a harag alkoholból és más drogokból eredhet
” számos egészségbiztosítási tervet fogadunk el. Akkor kap az életed vissza annak érdekében, hogy a járóbeteg program ma!”
az alkoholizmus szinte mindig a függőséggel küzdő személyhez legközelebb állókat érinti., Ez kétszeresen igaz, amikor a harag kérdései bekerülnek a keverékbe.
nehéz lehet tudni, hogyan kell kezelni egy dühös alkoholistát, különösen akkor, ha közel állnak hozzád. Gyakran extrém harag kérdések, belső harag foglalkozni, valamint az a tény, hogy van kifejezett harag, amikor iszik. Függetlenül attól, hogy ez a harag agresszív vagy passzív, negatív hatással lehet a kapcsolatokra. Ezért olyan fontos, hogy segítséget kérjen. Azt is fontos megjegyezni, hogy a harag kezelése, alkoholizmus hasznosítás vesz egy csomó kemény munka.,
Ha ez olyan személyt ír le, akit ismer és szeret, akkor tudnia kell,hogy a segítség nem elérhető. A terápia és a családi programok segítségével mindenki boldogabb és egészségesebb kapcsolatra törekszik.
ha házastársa vagy szeretettje van, aki mind a haraggal, mind az alkoholfüggőséggel küzd, íme néhány javaslat, amely segít kezelni a helyzetet:
- emlékezzen az alkoholizmus erejére. Az alkoholizmus egy betegség, tiszta és egyszerű., A szeretett ember lehet az a pont, ahol elvesztették az irányítást az ivás – ami viszont azt jelenti, hogy elvesztette az irányítást a harag. Ez nem azt jelenti, hogy nem tudják leküzdeni az alkoholizmust, de jó kiindulási pont a betegség felismerése.
- ne haragudj magadra. A haraggal való reagálás gyakori – és érthető-válasz. Tegyen meg mindent, amit csak lehet, hogy elkerülje a rosszabb temperamentumú rossz temperamentumra való reagálást. Ez nem fogja elérni a céljait, hogy a szeretett ember a helyreállítási segítséget, hogy szükségük van.
- összpontosítson az öngondoskodásra., Ha a házastárs dühös vagy iszik minden alkalommal, lehet, hogy nem vigyáz rád. Győződjön meg róla, hogy kényeztesse magát, és hogy a tér, idő, meg kell, hogy megbirkózzon a szeretett egy állapota.
- keresse meg a megfelelő módot, hogy beszéljen róla. Nem kell elrejtened az érzéseidet; fontos, hogy őszinte legyek a szeretteiddel arról, hogy milyen hatással van rád az alkoholizmusuk és a haragjuk. De győződjön meg róla, hogy helyesen csinálja – kerülje el a vádakat, és tegyen ” I ” kijelentéseket. És győződjön meg róla, hogy ezt a beszélgetést, amikor a szeretett egy van a megfelelő lelkiállapot.,
- ösztönözze a szakmai segítséget. Nem mindenki nyitott a terápiára vagy az alkohol elvonóra. Ha a szeretett ember nyitottnak tűnik az ötletre, ösztönözheti őket arra, hogy kövessék a programot.
mit kell tenni a harag és az alkoholizmus közötti kapcsolatról
eddig a harag és az alkoholizmus közötti kapcsolat kristálytiszta. A harag vezethet, hogy többet iszol, mint kellene, és ivás erősen okozhat a harag, hogy romlik. Ha ez a ciklus nem fejeződik be, hosszú távú következményekkel járhat az Ön és a körülötte lévők számára.,
van egy maroknyi módja annak, hogy mind a haragját, mind az ivását kezelje, de az első számú megoldás az, hogy szakmai segítséget kérjen.
” ha nem foglalkozol a harag problémáddal, akkor egy nap olyan pontra emelkedhet, ahol valami extrémet és sajnálatosat csinálsz. Az erőszak egy lehetséges kimenetel. Lehet, hogy olyan dühös, hogy a végén fáj magad, vagy valaki érdekel anélkül, hogy erre. Ha gyanítja, hogy haragproblémája van, fontos, hogy szakmai segítséget kérjen.”
~Healthline, ” miért vagyok olyan dühös?,”
A Mayo Clinic 10 javaslatot sorol fel, hogy megszelídítse a türelmét, amikor elkezdi érezni, hogy felgyullad. Ezek a javaslatok nem specifikusak az alkoholizmus és a harag egyszerre, de kétségtelenül segít, ahogy elkezdi hasznosítás:
- gondolja, mielőtt beszél.
- ha nyugodt vagy, fejezd ki haragodat.
- szerezzen néhány gyakorlatot.
- Take a timeout.
- lehetséges megoldások azonosítása.
- tartsa be az ” I ” állításokat.,
- ne tartsa harag.
- használjon humort a feszültség felszabadításához.
- gyakorlat relaxációs készségek.
- tudja, mikor kell segítséget kérni.
“kérdezd meg magadtól:” mitől félek?”lehet adni egy másik sor választási arról, hogyan kell válaszolni. Lehet, hogy dühös, hogy valami nem ment az utat. De akkor is félek, hogy lehet hibáztatni, vagy fáj eredményeként. Ennek felismerése lehetővé teszi, hogy másképp gondolkodj és cselekedj.”
~Dr., James Woollard
egyszerre foglalkozik a harag és az alkoholizmus kapcsolatával
Ha ez az útmutató felfedett valamit, az az, hogy a harag és az alkoholizmus közötti kapcsolatot nagyon komolyan kell venni. Ha úgy találja, hogy nem tudja, hogy ellenőrizzék a ivás, a harag, vagy sem – lehet, hogy ideje, hogy kérjen szakmai segítséget, hogy ezeket a kérdéseket. A segítségnyújtás megközelítésének legjobb módja a támogató csoportok vagy az egyéni függőség-tanácsadás. Mindkettő segít felfedezni a függőség és a harag kiváltó okait.,
szerencsére széles körű lehetőségek állnak rendelkezésre, amikor segítséget keresnek mind a harag, mind az alkoholfüggőség szempontjából.
” Ha úgy érzi, hogy a harag valóban az Ellenőrzés, Ha ez hatással van a kapcsolatok és fontos részei az életed, akkor érdemes tanácsadás, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni, hogy jobb. Egy pszichológus vagy más engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakember együttműködhet Önnel a gondolkodás és a viselkedés megváltoztatásának számos technikájának kidolgozásában.,”
~American Psychological Association
mindenekelőtt érdemes szakmai segítséget kérni az alkoholizmus és a harag kérdéseire. Mind a fekvőbeteg, mind az alkoholfüggőség ambuláns programjai támogató és biztonságos környezetet biztosítanak az alkohol életének leküzdéséhez. De ezek a programok nem csak a függőséggel foglalkoznak – gyakran tanácsadási szolgáltatásokat is kínálnak, hogy haraggal beszéljenek a kérdéseiről. Több, mint bármi, egy rehabilitációs program segít létrehozni a módját, hogy kezelni mind az alkoholizmus, mind a harag.,
még akkor is, ha nem áll készen arra, hogy részt vegyen egy formálisabb alkoholizmus-rehabilitációs programban vagy egy-egy tanácsadásban, jó ötlet, hogy elkezdjen részt venni egy AA közösségi támogató csoportban. Ezeket a csoportokat úgy tervezték, hogy segítsenek azoknak, akik alkoholfüggőséggel küzdenek, leküzdjék állapotuk következményeit – ideértve a dühös válaszok ellenőrzését is.
az AA találkozók általában bárki számára nyitottak, aki részt akar venni, és nem bíráló és támogató környezetet kínál az alkoholizmus személyes életére gyakorolt hatásainak megvitatására., Ez lehet egy nagy első lépés az úton, hogy hogyan alkoholizmus tette dühös-és fordítva.
szakmai segítséget kap a harag és az alkoholizmus miatt
” minden percben dühös marad, hatvan másodpercnyi nyugalmat ad fel.”
~Ralph Waldo Emerson
az alkoholista elméjének megértése vagy az Elfojtott harag jeleinek kezelése nem könnyű feladat. Az út a kilábalás a harag kérdések és az alkoholizmus biztos, hogy tele van a belső düh, illik a harag, csalódás és sok a tünetek a harag és az alkoholizmus már tárgyalt fent., De ezeknek a kérdéseknek a kezelése kritikus fontosságú az egészséges élet vezetéséhez. Ahogy Ralph Waldo Emerson rámutat, tényleg fel akarja adni a nyugalmát a haragért?
Olvass tovább: mentális egészség és függőség-hogyan kezelik az együtt előforduló rendellenességet
ezeknek az alkohol-és haragproblémáknak a leküzdése nem lehetetlen. Ashwood Recovery elkötelezett amellett, hogy segítse a családok és az egyének a válságban. Akár alkoholizmusban, mentális egészségügyi rendellenességekben vagy megoldatlan traumában szenved, azért vagyunk itt, hogy segítsünk., Elképzelésünk az, hogy biztonságos, nem ítélkező környezetet biztosítsunk azok számára, akik megoldást keresnek az alkoholizmusra vagy a haragra.
Ashwood Recovery at Northpoint egy járóbeteg – ellátó központ található Boise, Idaho területén. Létesítményünkben kezelheti az együtt előforduló rendellenességeket, egyéni alkoholtanácsadást kaphat, sőt családi tanácsadáson is részt vehet. Az alkoholizmus sokféle formában jön létre – csak egy példa arra, hogy dühös legyen az Önhöz legközelebb állókra., Nem számít, milyen formában az alkoholizmus hozott, mi segíthet kezelni a következményeket, és kap az utat a hasznosítás.
nem biztos benne, hogy alkohol vagy harag rabja? Senki sem gondolja, hogy alkoholista, amíg túl késő. Vegyük az alkoholizmus kvíz ma, hogy megtudja, ha szüksége van a szakmai segítséget.
kiválasztása Ashwood Recovery Northpoint megadja a szabadságot, hogy foglalkozzon az alkoholizmus vagy harag problémák, miközben a napi feladatokat.,
Ha több kérdése van a harag és az alkoholizmus közötti kapcsolatról – vagy arról, hogy néz ki a kezelés – ne habozzon kapcsolatba lépni velünk ma.