tudtad, hogy a kezed egy veleszületett gyógyító erőt tart, amelyet évszázadok óta használnak különböző betegségek gyógyítására?
A “Mudra”, egy szanszkrit szó, olyan szimbolikus kézmozdulatot jelent, amely képes örömet és boldogságot teremteni. Bebizonyosodott, hogy a mudrák rendszeres gyakorlása nemcsak hozzájárul az általános jó egészséghez, hanem megelőző intézkedésként is használható., A kezünk határozza meg, hogy a karma és az ujjaink a hatalmi pontok, az egyes Pránikus erő és az egyetemes kozmikus energia közötti kapcsolat.
a kezünk pozíciója képes befolyásolni fizikai, érzelmi és szellemi testünk energiáját. A Mudras segít összekapcsolni az agyat a testtel, megnyugtatni a fájdalmat, stimulálni az endorfinokat, megváltoztatni a hangulatot, növelni vitalitásunkat.
a mudrák számos Hindu és Buddhista rituálé szerves részét képezték. Széles körben használják a jóga, a meditáció és a tánc. Különböző tudományágakban azt mondják, hogy közel 399 mudras létezik., Vessünk egy pillantást a legfontosabb mudrákra, és arra, hogyan tudnak nekünk hasznot húzni.
Gyan Mudra: a gesztus, A tudás vagy bölcsesség
, Hogy végre ez a mudra, finoman csatlakozz a tipp a hüvelykujj, majd a mutatóujj, míg a másik három ujj egyszerűen kinyújtva vagy szabad & enyhén behajlítva.
ezt a mudrát bármikor gyakorolhatja a nap folyamán, vagy jóga testtartások vagy meditáció közben.,
Gyan mudra segít növelni a koncentrációt, a memóriát, csökkenti az alvászavarokat, segít felszabadítani a stresszt és a haragot, enyhíti a depressziót és a fejfájást.
ezt a mudrát a jógik évezredek óta széles körben használják, mivel békét, nyugalmat és szellemi fejlődést hoz.
Prithvi Mudra: a föld gesztusa
A Föld elem a csontok, a porc, a bőr, a haj, a körmök, az izmok, az inak, a belső szervek stb. Gyakorlat Prithvi mudra épít, élénkíti ezeket a szöveteket, erősíti a csontokat., Stabilitást, magabiztosságot és erőt termel
ahhoz, hogy ezt a mudrát lótuszpózban vagy könnyű pózban gyakorolhassa, hogy ezt a mudrát elvégezze. Finoman érintse meg a gyűrűsujj és a hüvelykujj hegyét, míg a másik három megnyúlik vagy szabadon mozog.
Ez az, ha kész 30-45 perc minden nap (együtt, vagy 3 részre a nap folyamán), segít csökkenteni a stressz, a gyengeség, segít a súlygyarapodás, növeli a vérkeringést & Kapha, növeli az önbecsülés & bizalmat. Emellett növeli az elszántságot, és az egyéneket a spiritualitás felé irányítja., Javítja az emésztőerőt, fejleszti a vitalitást, és eltávolítja a vitaminok hiányát
Prana Mudra: az élet gesztusa
ennek a mudrának a végrehajtásához óvatosan helyezze a gyűrűs ujját és a kis ujját a hüvelykujj hegyére, és tartsa a másik két ujját nyújtva.
a Prana mudra akkor használható, ha kimerültnek vagy fáradtnak érzi magát, és extra energiát igényel. Ez a mudra megtisztítja auránkat annak veleszületett képessége miatt, hogy irányítsa auránk finom energiáit. Hasznosnak vagy mindenféle betegségnek tekintik, és azt is mondják, hogy különleges hatalmat ad a szemnek., Prana mudra azt mondják, hogy segít aktiválni a szunnyadó energiát a szervezetben (chi vagy qui).
Suraya Mudra: a tűz kézmozdulata
a tűzelem testhőmérséklethez és anyagcseréhez kapcsolódik. A Surya mudra gyakorlása segít fenntartani a testhőmérsékletet, és megtartja az anyagcserét. Ez egy nagyon erős mudra, jelentős gyógyító képességgel. Ez növeli a tűz elem a szervezetben, és csökkenti a Föld elem.
javasoljuk, hogy ezt a mudrát csak ülő helyzetben és üres gyomorban szabad gyakorolni minden nap., Hajtsa össze a gyűrűs ujját, majd érintse meg a hüvelykujj alján lévő csúcsot, miközben a hüvelykujj hegye megnyomja a gyűrűsujj második phalax csontját.
ha naponta 20 percet gyakorolnak, segít feloldani a felesleges zsírt a szervezetben, csökkenti a koleszterint, felgyorsítja az emésztést, fokozza az anyagcserét & immunrendszer, szabályozza az alacsony BP-t és szabályozza a pajzsmirigyet.
Varun Mudra: a víz gesztusa
A Víz az emberi test legnagyobb eleme,ezen működik ez a mudra., Megakadályozza az összes olyan betegséget, amely a víz hiánya vagy bármilyen szárazság miatt következik be.
ennek a mudrának a végrehajtásához üljön könnyű pózban, vagy egyszerűen feküdjön le, majd kissé érintse meg a hüvelykujj hegyét a kis ujjával. A többi ujj szabadon maradhat stressz nélkül.
Ez a mudra, amikor a nap folyamán bármikor végrehajtják, segít kiegyensúlyozni a nyelvhez és az ízhez kapcsolódó elemeket. Megszünteti a bőrbetegségeket, növeli a véráramlást, csökkenti az izomfájdalmakat.
Vayu Mudra: a levegő gesztusa
ez a mudra a levegő elemére vonatkozik., Nagyszerű a Vata testtípusok számára, csökkenti a testben lévő felesleges levegő miatt fellépő szűkületeket.
ennek a mudrának a végrehajtásához csak hajtsa be a mutatóujját, majd nyomja meg a második phalanx csontot a hüvelykujj hegyével, a mutatóujj hegyének pedig meg kell érintenie a hüvelykujj alapját.
ha rendszeresen gyakorolják, ez a mudra segít megszüntetni a felesleges gáz – / levegővel kapcsolatos problémákat, mint például a köszvény, a flatulencia, a székrekedés. Segít olyan betegségekben, mint az ízületi gyulladás, a nyaki fájdalom, a Parkinson-kór, a bénulás és a nyaki spondilytis.,
a fentiek képet adnak arról, hogyan használjuk a kezünket testünk 5 kulcsfontosságú elemének, nevezetesen a levegőnek, a víznek, a földnek, a tűznek és a térnek a vezérlésére. Próbálja ki ezeket a gyakorlat során (ahol kényelmesnek és könnyűnek érzi magát), valamint a közvetítésekben, és nézze meg az előnyöket.