A csecsemő alvássegélye: bizonyítékokon alapuló tippek a jobb baba alváshoz

13 bizonyítékokon alapuló tippek a baba alváshoz

© 2008-2018 Gwen Dewar, Ph. D., Minden jog fenntartva

hatékony csecsemő alvássegélyt keres?

itt van 13 bizonyíték arra, hogy segítsünk a babának elaludni és elaludni.

további ötletekért lásd ezeket a cikkeket a baba alvási mintáiról és a csecsemő alvási problémáinak megoldásáról.,

az esti rutin: hasznos csecsemő alvássegítő, nyilvánvaló hátránya nélkül

sok alvásszakértő azt javasolja, hogy a szülők rendszeres lefekvés-rutinot dolgozzanak ki csecsemőik számára. Ez magában foglalhat körülbelül 20 perc csendes, nyugtató, alacsony kulcsú tevékenységeket, mint például a

fürdés,
esti mese olvasása,
egy altatódal éneklése, és
gyengéd masszázs.

elméletben az ilyen lefekvési rituálék segítik a csecsemőket a lehullásban, és kellemesebbé teszik az ébredésről az alvásra való áttérést.,

a gyakorlatban az esti rutinok bevezetésére utasított szülők az alvás minőségének gyors javulásáról számoltak be (Mindell et al 2017).

bizonyíték van arra is, hogy a rutin bizonyos összetevői-például a csecsemőmasszázs-önmagukban hatékonyak lehetnek (lásd alább).

mi van, ha megpróbálja ezt a csecsemő alvássegélyt, és úgy találja, hogy a baba még mindig ellenáll az elalvásnak?

próbálja meg késleltetni az esti rutinot késő estig (amikor csecsemője álmosság jeleit mutatja).,

akkor, ha azt szeretné, hogy a baba megfigyeljen egy korábbi lefekvés előtt, kezdje el a rutinot egy kicsit korábban minden este, amíg el nem éri a célját.

további információkért lásd ezt a cikket a csecsemő alvásképzésének szelíd módszereiről.

Csecsemőmasszázs: csecsemőmasszázs az éjszakai ébredések csökkentésére?

bár a különböző kultúrák gyakorlat csecsemőmasszázs, kevés kutatást annak hatékonyságát egy csecsemő alvássegítő.

a korlátozott bizonyítékok azonban arra utalnak, hogy a masszázs segíthet.,

egy vizsgálatban a kutatók véletlenszerűen kijelöltek néhány anyát, hogy bemutassák csecsemőiket (3-18 hónapos korig) a masszázs alapú lefekvés rutinjára. A beavatkozás nem tette a csecsemőket gyorsabban elaludni,de úgy tűnt, hogy más módon is segít.

két hét elteltével az anyák arról számoltak be, hogy a lefekvés könnyebbé vált, csecsemőik pedig kevesebb éjszakai ébredést tapasztaltak. A kontrollcsoportban lévő anyák nem tapasztaltak ilyen javulást (Mindell et al 2018).,

egy másik vizsgálatban azok a csecsemők, akik 14 napos masszázsterápiát kaptak (az élet második hetétől kezdve), úgy tűnt, hogy gyorsabban alkalmazkodnak a nappali és éjszakai természetes ritmusokhoz (Ferber 2002).

bőr-bőr érintkezés csecsemőalvási segédeszközként

a mai vadászó-gyűjtögető társadalmakban a csecsemőket gyakran hevederben hordják anyjuk meztelen bőrével szemben. Az anyjukkal éjszaka is alszanak (Konner 2007).

ennek eredményeként ezek a csecsemők sok bőrrel érintkeznek. Vajon ez a kapcsolat funkció, mint egy csecsemő alvás támogatás?,

a nyugati csecsemők tudományos tanulmányai azt mutatják, hogy a bőrrel való érintkezés, más néven “kenguru ellátás”, fájdalomcsillapító hatással van a csecsemőkre (Gray et al 2000).

valószínűleg növeli a csecsemő oxitocin szintjét is, amely nyugtató hatású hormon (Uvnas-Moberg 2003).

és a bőrrel való érintkezés segít a koraszülötteknek megnyugodni. Egy vizsgálatban a kenguru ellátás csökkentette az agitációt, a szapora szívverést és az apnoét koraszülötteknél (Messmer et al 1997).

tehát valószínűnek tűnik, hogy a csecsemőknek egy kis kenguru gondozása lefekvés előtt segíthet nekik jobban aludni., De 2018 júniusától nem találok randomizált, ellenőrzött tanulmányokat, amelyek tesztelik ezt az ötletet. A kutatók egy ilyen tanulmányt kezdtek el (Cooijmans et al 2017); hamarosan megtanulhatjuk az eredményt.

Bedörzsölik lehet hasznos, csecsemő, alvás támogatás, de ügyeljen arra, hogy kövesse a biztonsági irányelvek

Swaddled babák csomagolva ruha, vagy takarót, hogy korlátozza a mozgást. Ennek eredményeként kevésbé valószínű, hogy a csecsemő alvását kísérő gyakori stellák alatt rohannak. Ez segít a csecsemőknek elaludni? A kutatás támogatja az ötletet.,

három különböző kísérletben azok a csecsemők, akiket a hátukra tettek, javulást mutattak az alvásban. Kevesebb csillagot tapasztaltak, ritkábban ébredtek fel, és több időt töltöttek alvással (Gerard et al 2002; Franco et al 2005; Meyer and Erler 2001).

tehát a swaddling hatékony csecsemő alvássegítő lehet. De veszélyes is lehet, ezért elengedhetetlen a biztonsági irányelvek betartása.

fontos elkerülni, hogy a baba mellkasát olyan szorosan becsavarják, hogy nem tud mélyen belélegezni. Szoros pólya összefüggésbe hozták a magasabb légúti fertőzések.,

ezenkívül fennáll a túlmelegedés lehetősége, különösen akkor, ha a baba feje le van fedve, vagy ha a baba lázas. A csecsemőket pedig nem szabad olyan szorosan becsomagolni, hogy ne tudják elfordítani a csípőjüket,és térdre hajlítani. A csecsemők ilyen módon történő rögzítése veszélyezteti őket a csípő displasia szempontjából.

végül bizonyíték van arra, hogy a swaddling növelheti a SIDS vagy a hirtelen csecsemőhalál szindróma kockázatát.

tanulmányok azt mutatják,hogy a SIDS áldozatai nagyobb valószínűséggel voltak swaddled. A legnagyobb kockázat a gyomorra helyezett swaddled csecsemőkkel jár., Babák helyezni az oldalt, vagy háttal úgy tűnik, hogy a kisebb a kockázat, de a kockázat még mindig ott van, talán azért, mert egyes babák sikerül továbblépni a gyomor (Pease et al 2016-ban).

ezért a szakértők azt javasolják, hogy mindig a hátukra helyezze a swaddled csecsemőket( a legkevésbé kockázatos pozíció), és hagyja abba a swaddlingot, ha a csecsemők képesek megfordítani magukat (Pease et al 2016)., Szóval összességében úgy tűnik, hogy szűkülnek le ezt:

ne tekerje fel a babák szorosan
nincs fedél a fejük, vagy más módon hagyd, hogy a babák túlmelegedjenek
nem szorít a csípő, vagy megakadályozzák a babák hajlító térdre, s
győződjön meg arról, hogy swaddled babák továbbra is a hátukon.

a biztonságos swaddlingre vonatkozó tippekért nézze meg ezt az oktató videót.

Nappali fény expozíció csecsemőként alvássegélyként

lehet, hogy nem gondol a napfényben való sétára, mint csecsemő alvássegélyre. De segíthet a baba jobb éjjel.

miért?,

Ez azért van, mert a baba belső cirkadián ritmusok — fiziológiai ciklusok, hogy ismételje meg egy körülbelül 24 órás időszak. Amikor a csecsemők születnek, ezek a belső ritmusok nem szinkronizálódnak a külső, 24 órás nap ritmusaival (Rikvees 2003). Ennek eredményeként a babák néha felébrednek és alszanak, és kifárasztanak minket.

De segíthetünk lesznek szinkronban azáltal, hogy őket erős nappali útmutatók — kiteszik őket, hogy a természetes fény, a nap folyamán, beleértve a nappali tevékenységet., Mindkét taktika a gyorsabb szinkronizáláshoz kapcsolódik (Thomas et al 2016; Harrison 2004; Wulff and Siegmund 2002).

az éjszakai fény elkerülése-különösen a kék hullámhosszok.

A kutatások megerősítik, hogy az éjszakai fényexpozíció erős, alvászavaró jelet küld az agynak: legyen éber. Késlelteti a hormon, a melatonin felszabadulását, ami megkönnyíti a relaxációt és az álmosságot.

amint azt ebben a cikkben megjegyeztem, a kisgyermekek különösen érzékenyek lehetnek a mesterséges világítás alvászavaros hatásaira, a kék hullámhossznak pedig a leginkább zavaró hatásai lehetnek.,

tehát esténként váltson halvány megvilágításra. Próbálja meg megvédeni a babát a könnyű expozíciótól az éjszaka közepén. Használjon izzókat és kék fényszűrőket, amelyek célja a kék hullámhosszok blokkolása, amelyek különösen valószínűleg alvászavarokat okoznak.

Baba hang gépek, fehér, zajszint: Potenciálisan hatékony … de óvatosan tartva a hangerő alacsony

A száma, játékok, elektronikus eszközök forgalomba, mint a “baba alszik részére készült cumi” vagy “baby hang gépek.”Ezek általában fehér zajt bocsátanak ki. Valóban segítenek a csecsemőknek szundítani?

van ok arra, hogy úgy gondolja., Például az újszülöttek kísérleti vizsgálata során a csecsemők 80% – a, akiket a fehér zaj lejátszásának meghallgatására rendeltek, spontán elaludt 5 percen belül. A kontroll csecsemők mindössze 25% – a spontán elaludt (Spencer et al 1990).

de fontos, hogy a hangerőt kikapcsoljuk, különösen, ha a gépet a csecsemő közelében helyezzük el. Nem akarod károsítani a baba hallását.,

Amikor a kutatók a vizsgált 14 különböző fehér zaj gépek forgalmazott csecsemők, azt találták, hogy mind fordítható akár veszélyesen nagy mennyiségben — kötetek, hogy felfedte volna egy csecsemő, 30 cm-el több, mint 50 decibel.

és három ilyen távolságú gép 80 decibelt meghaladó hangot produkált – elég, ha naponta több mint 8 órán keresztül ki vannak téve, hogy egy felnőttet halláskárosodás veszélyének tegyenek ki (Hugh et al 2014).

Ez úgy hangzik, mint egy nagy spoiler., Mi értelme van egy fehér zajgépnek, ha nem tudja elég magasra feltekerni a hangerőt, hogy más hangokat tompítson?

de gyanítom, hogy ez rossz előfeltétel. Nem kell minden háttérhangot eltüntetnünk, hogy segítsünk az alvásban. Ehelyett bizonyos típusú elfojtott, ritmikus hang befolyásolhatja az alvást azáltal, hogy ösztönzi az agyat az alváshoz kapcsolódó lassabb, ritmikus agyhullámok elfogadására vagy fenntartására (Bellesi et al 2014; Papalambros et al 2017).

Ha ez a helyzet, akkor a mérsékelt, biztonságos hangerőn lejátszott nyugtató hangok segíthetnek a csecsemőknek aludni – még akkor is, ha más zajok is hallhatók.,

a cumi: nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy segít a csecsemőknek aludni

a cumi hatékony alvási segédeszköz? A bizonyítékok legjobb esetben sem meggyőzőek.

Igen, ok van arra gondolni, hogy a cumi megnyugtatja a csecsemőket. Amikor a csecsemőket fájdalmas orvosi eljárásoknak vetik alá (mint például a sarokcsípés a vérvételhez), úgy tűnik, hogy a cumi szopása csökkenti a fájdalom észlelését (Campos 1994; Blass and Watt 1999).

de van egy fogás: a fájdalomcsökkentő hatás csak addig működik, amíg a csecsemő ténylegesen szopja a cumit (Campos 1994).,

Ez problémát jelenthet, ha egy cumit alvási segédeszközként használnak. Amikor a cumi kiesik a baba szájából, a nyugtató hatás véget ér. A cumi pedig kiesik a baba szájából.

egy 6-18 hetes csecsemők alvási mintáit rögzítő tanulmányban a csecsemők csaknem kétharmada elvesztette cumiját az elalvástól számított 30 percen belül (Franco et al 2004).

talán ezért a kutatók nem találtak bizonyítékot arra, hogy a cumi különbséget tesz a csecsemő alvásában., Egy felmérés során a kutatók azt találták, hogy azok a csecsemők, akik a saját hüvelykujjukat vagy ujjaikat szopogatták, éjszaka hosszabb ideig aludtak, és kevés éjszakai ébredést tapasztaltak.

ezzel szemben a cumit használó csecsemők nem mutattak ilyen előnyöket. Eredményeik hasonlóak voltak azokhoz a csecsemőkhöz, akik egyáltalán nem szoptak semmit (Butler et al 2016).

van-e más előnye a cumi éjszakai szopásának? Lehetséges, hogy a cumi használata csökkentheti a csecsemő hirtelen csecsemőhalál szindróma vagy SIDS kockázatát., Egy tanulmány szerint a cumit használó csecsemők könnyebben felkelti a zavaró hangokat – és a tendencia, hogy felkelti gyorsan általában védő ellen SIDS (Franco et al 2000).

de jelenleg hiányzik az a fajta szigorú tanulmány, amely megerősítheti ezt a hatást. Amikor a kutatók áttekintették a közzétett kutatást, nem találtak randomizált, kontrollált vizsgálatokat, amelyek a cumi hatékonyságát tesztelték a SIDS kockázat csökkentése érdekében (Butler et al 2016).

ringató babák aludni: súlya a költségek és előnyök

ringató hatékony csecsemő alvás támogatás?, Lehet, hogy jól működik néhány csecsemő számára. De a szülőknek két lehetséges problémát kell figyelembe venniük.

az első az, hogy a baba karjában való ringatása valójában túl stimuláló lehet (Franciaország és Blampied 1999).

például egy olyan vizsgálatban, amely az újszülötteket fájdalmas orvosi eljárás során (a fent leírt sarokcsípés) monitorozta, a csecsemőket vagy (1) tartották és ringatták, vagy (2) cumit adtak szopni.

összehasonlítva a cumit kapott csecsemőkkel, a megrázkódtatott csecsemők csökkent sírási arányt mutattak. De nagyobb valószínűséggel voltak ébren és éberek (Campos 1994).,

a másik lehetséges probléma a csecsemők bölcsőben való alvására vonatkozik. A bölcső-ringató egy széles körben alkalmazott csecsemő alvássegítő, sok szülő pedig arról számol be, hogy segít a csecsemőknek elaludni. De néhány alváskutató attól tart,hogy a csecsemők az elalvást a bölcsőben való rázta.

ennek eredményeként, amikor ezek a csecsemők éjszaka izgalmat tapasztalnak (mint minden csecsemő), nem tudnak visszatérni aludni anélkül, hogy újra megráznák őket. Ezért felkelnek, és segítségért kiáltanak.,

bár ez nagyon valószínűnek tűnik, nem találtam kísérleti támogatást ehhez az állításhoz. A thai csecsemő alvási mintáinak felmérése azonban arról számolt be, hogy a lengő vagy ringató bölcsőben alvó csecsemők nagyobb valószínűséggel tapasztalják a gyakori éjszakai ébrenlét (Anuntaseree et al 2007).

10. Levendula, mint csecsemő alvási segédeszköz: működik?

lehet, hogy látta azt állítja, hogy a levendulaolaj hatékony csecsemő alvássegítő. Mit mond valójában a bizonyíték?,

számos tanulmány kimutatta, hogy a levendula illatának kitett emberek nyugodtabbnak érzik magukat, és több időt töltenek mély alvásban (például Goel et al 2005).

egy tanulmány arról is beszámol, hogy azok az anyák, akik fiatal csecsemőiket levendula illatú fürdőolajjal illatosított vízben fürdették, előnyöket tapasztaltak (Field et al 2007).

az anyák nyugodtabbak lettek, gyakrabban érintették meg csecsemőiket, gyakrabban mosolyogtak csecsemőikre. A csecsemők viszont többet néztek anyjukra. Ritkábban sírtak, több időt töltöttek mély alvásban a fürdő után., Mind az anyák, mind a csecsemők csökkent kortizolszintet mutattak (a stressz hormon) fürdés után.

Ezek az eredmények teszik levendula hangzik, mint egy hasznos csecsemő alvássegítő, de nem világos, hogy a levendula közvetlenül felelős a nyugtató hatásokért.

a British Journal of Health Psychology című szaklapban megjelent tanulmány szerint a levendula aromaterápia azért működik, mert az emberek szeretik a szagot, és azt várják, hogy ellazítja őket (Hughes and Hughes 2008). Mielőtt felfednék az embereket a levendula illatának, a kutatók vagy azt mondták nekik, hogy a levendula pihentető vagy stimuláló., Az eredmények azt mutatták, hogy az emberek többé-kevésbé nyugodtak lettek annak függvényében, hogy mire számítottak.

tehát ha a levendula hatékony csecsemőalvási segédeszköz, az azért lehet, mert az illat miatt a szülők nyugodtabbnak érzik magukat-és nagyobb valószínűséggel viselkednek olyan módon, hogy a csecsemők nyugodtak maradjanak.

használjon levendula illatú termékeket? Ha úgy találja, az illat nyugtató, lehet, hogy egy jó ötlet.

de okkal kell óvatosnak lenni a levendulaolaj közvetlenül a baba bőrére történő alkalmazásával kapcsolatban., A levendulaolaj ösztrogént utánzó vegyületeket tartalmaz, és van néhány klinikai bizonyíték (három esettanulmány alapján), amely arra utal, hogy a levendulaolaj helyi alkalmazása mellnövekedést okozhat a preadolescensekben (Henley et al 2007).

11. Játékok és egyéb kényelmi tárgyak: elősegítik-e a jobb alvást?

párnák, plüssjátékok, takarók és egyéb lágy tárgyak fulladásveszélyt jelenthetnek a 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek. Tehát a biztonsági szakértők sürgetik, hogy ezeket a tárgyakat egy fiatal csecsemő gyermekágyából vagy gyermekágyból tartsuk.,

de tegyük fel, hogy volt egy játék vagy más “kényelmi tárgy”, amely nem jelentett kockázatot. Ezek az elemek hatékony csecsemő alvási segédeszközök?

úgy tűnhet, mint egy nem-agy, ha nőtt fel bizonyos nyugati országokban. A kényelmi tárgyak alváshoz való adása általános népi gyakorlat – az egyik célja, hogy segítsen a gyerekeknek elaludni.

de amikor a kutatók megvizsgálták a csecsemők jelenségét, nem találtak bizonyítékot arra, hogy a kényelmi tárgyak bármilyen észrevehető hatással vannak a csecsemő önálló elalvási képességére.,

a vizsgálat négy (3, 6, 9 és 12 hónapos) korcsoportban (Burnham et al 2002) követte a csecsemőket 3 hónap alatt.

a csecsemőket alvás közben videóra vették saját otthonukban, és “önnyugtatónak” minősítették, ha az éjszaka folyamán ébredés után szülői beavatkozás nélkül sikerült visszaaludniuk.

A kutatók azt is megjegyezték, hogy a csecsemők hol aludtak, és hogy a csecsemők megérintették-e, tartották-e vagy szopogatták-e az éjszaka bármely tárgyat-olyan tárgyakat, amelyek cumit, játékokat, takarókat és a csecsemők saját kezét tartalmazták.

hogyan alakultak a dolgok?, A csecsemők nagyobb valószínűséggel használták a “kényelmes tárgyakat”, ha még ébren voltak. Összességében a csecsemők mintegy 90% – a használt valamilyen csecsemő alvássegélyt, legalábbis alkalmanként.

de nem volt szignifikáns összefüggés az önnyugtató és a kényelmi tárgy használata között.

miért ne? Korábbi kutatások arról számoltak be, hogy a kényelmi tárgyak hasznosak voltak egy kissé idősebb csecsemők számára (8 hónapos vagy annál idősebb). Tehát lehetséges, hogy ez valami, ami természetesen megjelenik néhány csecsemőben, amikor idősebbek lesznek (Anders et al 1992; Burnham et al 2002)., Eközben úgy tűnik, hogy a biztonsági aggályok és az alváskutatás ugyanarra a diretionre mutatnak

álom etetés: segít-e a csecsemőknek hosszabb ideig aludni?

az álom etetés az a gyakorlat, hogy a baba azonnal elalszik, mielőtt elalszik.

Ez általában akkor történik, amikor a baba már alszik,tehát nem a csecsemők elalvásának elősegítésére szolgáló módszer.

de segíthet annak biztosításában, hogy egy kicsit több időt kapjon aludni, mielőtt a baba felébred. Ebben a tekintetben az álom etetés hasznos csecsemő alvási segédeszköz lehet a hosszabb alvási rohamok ösztönzésére., Tudjon meg többet erről ebben a szülői tudományos cikkben.

szoptat egy babát aludni:a végső alvássegítő?

az emberi történelem során, akár szoptatott, akár üvegágy, a csecsemőket alvás közben ápolták. Ez talán a legmegbízhatóbb csecsemő alvás támogatás létezik.

miért olyan hatékony? Bizonyos fokig nyilvánvaló. Az éhség kellemetlen érzés. Csillapítsa az éhséget, és a baba sokkal kényelmesebben és nyugodtabban fogja érezni magát utána.

de ennél több is van.

először is, ez nem csak a kalória kérdése., Az újszülöttek kevésbé sírnak, és úgy tűnik, hogy kevesebb fájdalmat tapasztalnak, amikor nagyon kis mennyiségű tejet, tápszert vagy szacharózt kapnak (lásd Shaw et al 2007; szintén Blass 1997a; Blass 1997b; Blass and Watt 1999; Barr et al 1999). Sőt, a szopás cselekedete-még egy cumi szopása is-nyugtató hatású (Blass and Watt 1999).

másodszor, a szoptatott csecsemők bőr-bőr érintkezést tapasztalnak, ami önmagában hatékony csecsemőalvási segédeszköz lehet (lásd a 3. számú csecsemőalvási segédeszközt).,

ezenkívül a szoptatás növeli az anya oxitocin szintjét, ami fokozhatja anyai érzéseit és nyugodt érzést kelthet (Keverne 1996). Az ilyen pszichológiai változások megkönnyíthetik a csecsemő megnyugtatását.

fennáll annak a lehetősége is, hogy az esti szoptatás növeli a baba melatonin szintjét, a hormont, amely segít álmossá válni (Cubero et al 2005).

így etetés lehet egy erős csecsemő alvássegítő. Mégis ellentmondásos. Miért?

az egyik ok az időzítés kérdésére vonatkozik.,

azok a szülők, akik csecsemőtápszerként használják az etetést, gyakrabban táplálhatják csecsemőiket, és egyes kutatók úgy vélik, hogy a nagyfrekvenciás táplálás zavarhatja az éjszakai hosszabb alvási rohamok kialakulását.

például egy tanulmány megállapította, hogy a szülés utáni első héten gyakran táplált újszülöttek—minden 24 órás időszak alatt több mint 11—szer-2, 7-szer nagyobb valószínűséggel voltak, mint más csecsemők, akiknek problémái voltak a 12.héten (Nikolopoulou and St James-Roberts 2003).

de az ilyen kutatások nem tudják megmondani, hogy a gyakori etetések alvási problémákat okoznak-e., Előfordulhat, hogy egyes csecsemőknek szükségük van másoknál, és azoknak, akiknek a szülés utáni első héten gyakran kell táplálkozniuk, később továbbra is gyakori éjszakai etetésre van szükségük.

a vita másik forrása az önnyugtatásra vonatkozik.

bár az etetés rövid távon hatékony csecsemőalvási segédeszköz lehet, ez visszatarthatja a csecsemőket attól, hogy önmagukban képesek elaludni.

a nyugati alvási kutatók gyakran azt tanácsolják, hogy ne hagyják, hogy a csecsemők elaludjanak szüleik karjában. Ehelyett azt javasolják, hogy a csecsemőket ágyba helyezzék, miközben még ébren vannak., Ha a csecsemők sírnak, a szülőknek ellenállniuk kell a kísértésnek, hogy megnyugtassák őket—legalább néhány percig.

visszatartással a szülők arra kényszerítik a csecsemőket, hogy megszerezzék saját “önnyugtató” készségeiket, a csecsemők pedig megtanulják elaludni magukat. Amikor a csecsemők éjszaka izgalmat tapasztalnak, megnyugtatják magukat aludni anélkül, hogy felébresztenék szüleiket (Franciaország és 1999; Ferber 2006).

erős bizonyítékok támasztják alá ezeket az állításokat., Azok a csecsemők, akiket elalvás előtt ágyba helyeznek, valóban nagyobb valószínűséggel nyugtatják vissza magukat aludni, amikor éjszaka újra felébrednek (például Anders 1979; Anders et al 1992; Ferber 1986; Goodlin-Jones et al 2001).

de ez azt jelenti, hogy nem szabad megengednie, hogy a baba elaludjon etetés közben? Talán nem.

a táplálás természetes csecsemőalvási segédeszköznek tűnik, fajunk számára pedig az alvás megnyugtatása a norma. A világ számos részén a csecsemők rutinszerűen elaludnak a mellnél, szüleik ezt nem tekintik problémának.,

továbbá egyes kutatók aggódnak a szigorúan elrendelt, magányos alvási rendek élettani és pszichológiai hatásai miatt. A csecsemők általában nem alkalmazkodnak az ilyen rendszerekhez anélkül, hogy átmeneti szorongást tapasztalnának. Még azok is, akik a csecsemők alvásképzését támogatják, figyelmeztetnek arra, hogy a” cry it out ” módszerek nem megfelelőek 6 hónapnál fiatalabb csecsemők számára (Franciaország és Blampied 1996; Owens et al 1999).

további információkért lásd a cikket a “cry it out” módszerekhez kapcsolódó leginkább jól konwn kezelésről-a Ferber módszerről.,

Adatvédelmi nyilatkozat

referenciák: a megfelelő csecsemő alvássegély megtalálása

Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia. 1997. Szoptatás és az emberi tej használata. Gyermekgyógyászat 100 (6): 1035-1039.

Anders TF. 1979. Éjszakai ébredés csecsemőknél az élet első évében. Gyermekgyógyászat 63: 860-864.

Anders TF, Halpern LF, and Hua J. 1992., Az éjszaka alvás: fejlődési perspektíva. Gyermekgyógyászat 90(4): 554-560.

Anuntaseree W, Mo-Suwan L, Vasiknanonte P, Kuasirikul S, Ma-a-Lee A, and Choprapawan C. 2007. Éjszakai ébredés Thai csecsemőknél 3 hónapos korban: Társulás a szülői gyakorlatok és a csecsemő alvás között. Sleep Med. 2007 szeptember 25 .

Bellesi M, Riedner BA, Garcia-Molina GN, Cirelli C, TononiG. 2014. Az alvás lassú hullámainak javítása: mögöttes mechanizmusok és gyakorlatikövetkezményei. Front Syst Neurosci. 8:208.

Blass EM. 1997a tej által kiváltott hypoanalgesia az emberi újszülöttekben. Gyermekgyógyászat 99: 825-829.,

Blass EM. 1997b. csecsemőtápszer megnyugtatja sír újszülött. Journal of Dev Behavioral Pediatrics. 18:162-165.

Blass EM és Watt LB. 1999. Szoptatás-és szacharóz-indukálta fájdalomcsillapítás humán újszülötteknél. Fájdalom. 83(3):611-23.

Butler R, Moore M, Mindell JA. 2016. Cumi használata, Ujjazás és csecsemő alvás. Viselkedj Alvás Med. 14(6):615-23.

Campos RG. 1994. Hintázás és cumi használata: két megnyugtató beavatkozások sarok bottal fájdalom. Res Nővér Egészségügyi 17: 321-331.

Cooijmans KHM, Beijers R, Rovers AC, de Weerth C. 2017., A bőr és a bőr közötti érintkezés hatékonysága az anyáknál és azok teljes időtartamú infantinjainál szokásos módon alkalmazott kezeléssel szemben: párhuzamos csoportú, randomizált, kontrollos vizsgálat vizsgálati protokollja. BMCPediatr. 17(1):154.

Cubero J, Valero V, Sánchez J, Rivero M, Parvez H, Rodríguez AB, Barriga C. 2005. Az anyatejben a triptofán cirkadián ritmusa befolyásolja a 6-szulfatoximelatonin ritmusát és az újszülött alvását. Neuro Endocrinol Lett. 26(6):657-61.

Ferber R. 1986. Álmatlan gyermek. In: C. Guilleminault (ed), Sleep and its disorders in children. New York: Raven Press, pp. 1410163.

Ferber R. 2006., A gyermek alvási problémáinak megoldása: új, felülvizsgált és kibővített kiadás. New York: Fireside.

Ferber SG, Laudon M, Kuint J, Weller A, and Zisapel N. 2002. Az anyák masszázsterápiája fokozza a cirkadián ritmusok éjszakai időszakra történő beállítását teljes időtartamú csecsemőknél. J Devecser 23(6):410-5.

mező T, mező T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. 2007. A levendulafürdőolaj csökkenti a stresszt és a sírást, és fokozza az alvást nagyon fiatal csecsemőknél. Korai Dum Dev. 2007 Nov 27

Franciaország KG. 1992., Viselkedési jellemzők és biztonság az alvás zavart csecsemők kezelt kihalás. J. Pediat Psychol 17: 467-475.

France KG és Blampied NM. 1999. A csecsemő alvászavara: a problémás viselkedésfolyamat leírása. Sleep Medicine Vélemények 3 (4): 265-280.

Franco P, Scaillet S, Wemenbol V, Valente F, Grosswasser J, and Kahn A. 2000. A cumi hatása a csecsemők ébredésére az alvásból. J Pediatric 136: 775-779.

Franco P, Seret N, van Hees JN, Scaillet S, Groswasser J és Kahn A. 2005. A pólya hatása az egészséges csecsemők alvására és izgalmi jellemzőire., Gyermekgyógyászat 115: 1307-1311.

Gaddini R. 1970. Átmeneti tárgyak és az individuáció folyamata: tanulmány az élet első évében. J Am Acad Gyermekpszichiátria 9: 347-365.

Goodlin-Jones BL, EIBEN LA, and Anders TF. 1997. Anyai jólét és alvás-ébrenlét viselkedés csecsemőknél: beavatkozás anyai szaggal. Csecsemő Mentális Egészségügyi Folyóirat. 18:378–393.

Szürke L, Molnár LW, Philipp BL, Blass EM. 2002. A szoptatás fájdalomcsillapító az egészséges újszülöttekben. Gyermekgyógyászat 109: 590-593.

Szürke L, Watt L, és Blass EM. 2000. A bőrrel való érintkezés fájdalomcsillapító az egészséges újszülötteknél., Gyermekgyógyászat 105(1): e14–e24.

Henley DV, Lipson N, Korach KS, And Bloch ca. 2007. Prepubertal gynecomastia kapcsolódó levendula és teafaolajok. New England Journal of Medicine 356 (5): 479-85.

Hong KM és Townes BD. 1976. A csecsemők ragaszkodása az élettelen tárgyakhoz. J Am Acad Gyermekpszichiátria. 15: 49-61.

Howard S és Hughes BM. 2008. Az elvárások, nem az aroma, magyarázzák a levendula aromaterápia hatását a fiatal egészséges nők relaxációs pszichofiziológiai mutatóira. Br J Egészségügyi Psychol. 13 (Pt 4): 603-17.

Jenni OG és O ‘ Connor BB. 2005., Gyermekalvás: a kultúra és a biológia kölcsönhatása. Gyermekgyógyászat 115: 204-215.

Karakoç A és Türker F. 2014. A fehér zaj hatása az újszülöttek Fájdalomérzékelésére. Fájdalom Manag Nurs. 2014 február 19. pii: S1524-9042 (14) 00023-X.

Keverne EB. 1996. Az anyai viselkedés pszichofarmakológiája. J Pszichofarmakol. 10:16-22.

Konner M. 2005. Hunter-gyűjtögető gyerekkor és gyermekkor: az !Kung és mások. In: Hunter-gathererer childhoods: Evolutionary, development and cultural perpectives. BS Hewlett és Me Lamb (eds). New Brunswick: Tranzakciós Kiadók.,

Mindell JA, Lee CI, Leichman ES, Rotella KN. 2018. Masszázs-basedbedtime rutin: hatása az alvás és a hangulat a csecsemők és anyák. Sleep Med. 41:51-57

Mindell JA, Leichman ES, Lee C, Williamson AA, Walters RM.2017. Az éjszakai lefekvés rutinjának végrehajtása: milyen gyorsan történik a dolgokjavítani? Csecsemő Viselkedik Dev. 49:220-227.

Nikolopoulou M és St. James-Roberts I. 2003. Az alvási problémák megelőzése olyan csecsemőknél, akiknél fennáll a fejlődés veszélye. Arch. Dis. Gyermekem. 88: 108 – 111.

Owens JL, France KG, and Wiggs L. 1999., A csecsemők és gyermekek alvászavaraira vonatkozó viselkedési és kognitív-viselkedési beavatkozások: áttekintés. Sleep Medicine Vélemények 3 (4): 281-302.

Papalambros NA, Santostasi G, Malkani RG, Braun R, WeintraubS, Paller KA, Zee PC. 2017. Az alvás akusztikus javítása Lassú oszcillációk ésösszehasonlító memória javulás az idősebb felnőtteknél. Első Hum Neurosci. 11:109.

Pinilla T és Birch LL. 1993. Segíts nekem átjutni az éjszakán: a breasfed csecsemők alvási mintáinak viselkedési behatolása. Gyermekgyógyászat 91: 436-444.

Rikvees SA. 2003. A cirkadián ritmikusság fejlesztése csecsemőknél., Gyermekgyógyászat 112: 373-381.Shah PS, Aliwalas L, and Shah V. 2007. Szoptatás vagy anyatej az újszülöttek eljárási fájdalmának enyhítésére: szisztematikus felülvizsgálat. Szoptatás gyógyszer 2: 74-82.

Spencer JA, Moran DJ, Lee a, Talbert D. 1990. Fehér zaj és alvásindukció.Arch Dis Gyermek. 65(1):135-7.

Thomas KA, Burr RL, Spieker S. 2016. 4-12 hetes korú csecsemőknél a fény és az anyaság befolyásolja a cirkadián ritmus aktivitását. Alvás Biol Ritmusok. 14(3):249-255.

Uvnas-Moberg K. 2003. Az oxitocin faktor: A nyugalom, a szeretet és a gyógyulás hormonja., Cambridge, MA: de Capo Press.

Az Egészségügyi Világszervezet, 1998. Szülés utáni gondozás az anya és az újszülött számára: egy technikai munkacsoport jelentése.

Wulff K, Dedek A, Siegmund R. 2001. Cirkadián és ultradiantime minták az emberi viselkedésben: 2. rész: társadalmi szinkronizálás a csecsemő napi tevékenységének fejlesztése során-pihenési minta. Biológiai Ritmuskutatás. 32(5):529–46.,

Tartalma “A csecsemő, alvás támogatás: A bizonyítékon alapuló útmutató, hogy a baba aludni” utolsó módosítás 5/2018

Kép kredit, “A csecsemő, alvás támogatás”

Cím képet anya lett viewer / istock

kép swaddled csecsemő által istock

kép a csecsemő megragadása takaró, amelyet Máté romack megmutatta/flickr

a megfelelő csecsemő alvássegély megtalálása: